Мои книги

0

Блуждающий нерв. Руководство по избавлению от тревоги и восстановлению нервной системы

Текст
23
Отзывы
Читать фрагмент
Отметить прочитанной
Как читать книгу после покупки
Описание книги

Под руководством автора читатели освоят понятные и простые в исполнении упражнения и техники лечения прикосновениями, которые необходимы для осуществления помощи себе и близким. При выполнении упражнений восстанавливается гибкость функционирования вегетативной нервной системы, которая в дальнейшем помогает улучшить физическое и психическое состояние организма и избавиться от проявлений хронического стресса. Авторская методика работы с вегетативной нервной системой включает в себя элементы остеопатии, китайской акупунктуры, тайского массажа и многих других техник. Выполняя упражнения, представленные в книге, можно значительно улучшить состояние организма при самых разных проблемах: ПТСР, фобии, панические атаки, мигрень, СДВГ, биполярное расстройство и многое другое.

Подробная информация
Возрастное ограничение:
12+
Дата выхода на ЛитРес:
10 февраля 2021
Дата перевода:
2020
Дата написания:
2017
Объем:
350 стр. 57 иллюстраций
ISBN:
978-5-04-118757-6
Переводчик:
Алексей Захаров
Правообладатель:
Эксмо
Оглавление
Книга Stanley Rosenberg «Блуждающий нерв. Руководство по избавлению от тревоги и восстановлению нервной системы» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Книга входит в серию
«Блуждающий нерв. Революционный тренд в медицине»
Блуждающий нерв. Руководство по избавлению от тревоги и восстановлению нервной системы
Настройка системы тело – мозг. Простые упражнения для активации блуждающего нерва против депрессии, стресса, боли в теле и проблем с пищеварением
Поливагальная теория. Использование блуждающего нерва в работе с детской психотравмой
-15%
Цитаты 11

Открытие – это случайность, встретившаяся с подготовленным разумом. Альберт

+11vk_16248577

Однако хроническая активация дорсального вагального комплекса, даже если нет никакой угрозы или опасности, лишает нас ясности ума, продуктивности и радости жизни до тех пор, пока мы не вернемся в состояние социальной вовлеченности. В нашей культуре мы уделяем большое внимание проблемам, порождаемым стрессом. К сожалению, мы мало что знали об опасности для здоровья, которую представляет хроническая активация дорсального вагального комплекса.

+6finn99

я научился в «Театре Одина»: «Ты учишься технике, чтобы понимать принципы. А поняв принципы, ты создашь собственную технику». А еще он всячески подчеркивал один принцип: «Проверяй, лечи, затем снова проверяй».

+5zemmm-lyani4ka

Слишком напряженное тело – это обычно результат хронического состояния активности симпатического ствола, когда вся мускулатура постоянно готова бороться или бежать. У такого человека обычно слишком сильное рукопожатие, он сжимает руку сильнее, чем необходимо. Для тех, у кого пониженный мышечный тонус, верно обратное – это обычно признак избыточной активности дорсального вагального комплекса. У такого человека ладонь при рукопожатии вялая, влажная и иногда холодная. Если рукопожатие «как раз впору», доминирует вентральная часть блуждающего нерва. У вас, может быть, напрягаются отдельные мышцы, но они быстро расслабляются, и массажист тоже заметит, что ваше тело в нормальном тонусе

+2oz_05FE228ED

Проблемы начинаются, если мы застреваем в стрессовом состоянии, даже когда нам не угрожает опасность, – возможно, из-за того что стресс вызывает наша работа или образ жизни. Хронический стресс десятилетиями признавали серьезной проблемой для здоровья, и вредным последствиям долгосрочного стресса посвящено огромное множество научных работ

+2elenaaronzon
Ещё 5 цитат

С этой книгой читают

Отзывы 23

Сначала популярные
User12156-3

Книга уникальна. Не проходите мимо. Она для всех, кого волнует собственное здоровье и здоровье близких. Возможно, это ваш шанс. О врачах и говорить не приходится. Но я о грустном: в приложении обнаружил явную ошибку в подписи под иллюстрациями – напутали с нёбными язычками. Такого не должно быть в книгах по медицине. Поэтому автору за чудо-книгу оценка 5, издательству (редакторам и корректорам) – 2. Дело чести – исправить и оповестить всех.

Ekar

Как всегда в буржуйских книгах 70% воды. Без нее это была бы не книга, брошюра на 50 страниц.

Но и ради этих 50 страниц стоит купить.

vogelblau

можно прочитать первую половину книги по диагонали до 350 страницы до упражнений. до 350 страницы теория, которая начинает утомлять, можно прочитать про свои симптомы и вперёд к упражнениям

Елена Шумарина

Интересная книга, читается легко. Техники простые, описаны хорошо. Рабочие.

Реально расслабляют.

Читайте, применяйте, будьте здоровы.

User12156-3

Вот о чем ещё подумалось. Если, как пишет автор, даже негативная мысль, не говоря уже о реальном стресс-факторе, может вызвать смещение первого и второго позвонка и тем самым пагубно повлиять на работу вегетатики, то что мы все имеем после годичной жизни в условиях объявленной пандемии? Теперь, по прочтении, знаешь, как их поставить на место. Своевременная книга. За это издательству респект, не взирая на допущенные ляпы.

autoreg990055924

User12156-3, мы и без пандемии – каждый со смещением. К остеопату не находишься. Вот и осваиваем методы)

Оставьте отзыв

Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте нужные книги в корзину. Сделать это можно на странице каждой книги, либо в общем списке:

  1. Нажмите на многоточие
    рядом с книгой
  2. Выберите пункт
    «Добавить в корзину»