Электронная книга

Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров. 50 незаменимых упражнений для дома и зала

Читать фрагмент
Как читать книгу после покупки
Описание книги

Новая книга доктора медицинских наук, профессора С.М. Бубновского представляет собой пособие для занятий дома или в тренажерном зале с описанием техники и особенностей выполнения упражнений. В первой части книги упражнения собраны в разделы, охватывающие все основные группы суставов, связок и мышц, во второй части они удачно систематизированы по группам заболеваний позвоночника, суставов и внутренних органов. Каждый читатель легко подберет те из них, которые помогут именно ему, а подробные рекомендации, сведения о показаниях и противопоказаниях помогут занимающимся достигнуть максимальной эффективности занятий и избежать травм.

Подробная информация
  • Возрастное ограничение: 16+
  • Дата выхода на ЛитРес: 15 февраля 2017
  • Дата написания: 2017
  • Объем: 350 стр. 371 иллюстрация
  • ISBN: 978-5-699-94519-1, 978-5-699-94513-9
  • Правообладатель: Эксмо
  • Оглавление
Книга Сергея Бубновского «Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров. 50 незаменимых упражнений для дома и зала» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
С этой книгой читают:
М.М. Сперанский
Василий Осипович Ключевский
К.Н. Бестужев-Рюмин
Василий Осипович Ключевский
Сергей Михайлович Соловьев
Василий Осипович Ключевский
Тимофей Николаевич Грановский
Василий Осипович Ключевский
Нил Сорский и Иосиф Волоцкий
Василий Осипович Ключевский
Развернуть
Цитаты 1

Я считаю, что для лечения гипертонической болезни необходимо регулярно выполнять упражнения для мышц ног.

+3belikov
Лучший отзыв
p
12 мая, 18:45psb51

Книга призвана убедить в необходимости специальной физической нагрузки для поддержания здоровья позвоночника. Объяснено ключевое отличие обычных нагрузок – гимнастики, силовых тренировок и кардиотренировок от лечебной гимнастики для укрепления позвоночника и борьбы с его дегенеративными состояниями. Описание упражнений подробное, понятное; комплекс апробирован на сотнях и тысячах пациентов с различными паталогиями. Книга поможет тем, кому противопоказан прием противоартрозных препаратов, противовоспалительных средств, имунномодуляторов и других фармпрепаратов, а оперативное вмешательство – не вариант (исключительно, без гарантий, без позитивной статистики). Единственное – насколько понимаю, не при всех патологиях позвоночника и не на всех стадиях заболевания допустима физическая нагрузка, поэтому консультация с лечащим врачом не исключается.

Рекомендую!

Пожаловаться+2Поделиться:
Оставить отзыв
Отзывы (4)
n
01 мая 2017, 16:25nluginina

Книга очень понравилась. Описание упражнений понятно, просто, плюс комментарии доктора Бубновского по каждому упражнению. Замечательно, что все это возможно без тренажеров и посещения зала. Когда сильно болит спина, не до посещений, особенно когда зал находится далековато от дома. Пробую делать, пока рано говорить о результатах, но хочется верить, что они будут.

Пожаловаться+2Поделиться:
R
22 февраля 2017, 22:36R.KH.

Посещала центр Бубновского в своем городе. Хочу дальше заниматься дома по этой книге. В книге подробно описаны упражнения, которые можно делать дома самостоятельно.

Пожаловаться+2Поделиться:
d
14 февраля 2017, 19:22della

Как читатель-покупатель предыдущих книг уважаемого и очень харизматичного Доктора, все же скажу. «50 незаменимых упражнений» по большей части предполагают использование очень хорошего и очень эффективного тренажера, который не в каждой квартире поместится (покупательная способность населения – другой вопрос). «Гимнастика без тренажеров» на «отлично», в конце-концов, мячи, коврики, болстеры – понятно, доступно, эффективно.

Пожаловаться+2Поделиться:
k
22 февраля 2017, 00:35korabelnikova50

Очень многообещающее название книги замечательного доктора С. Бубновского и он ,конечно, не разочаровал! Действительно, незаменимые упражнения для занятий в домашних условиях и, что ценно, есть фотографии, которые наглядно показывают как это надо сделать !В книге «Болят колени. Что делать?», которую я приобрела раньше, тоже описываются эти упражнения, но без фото! Лично для меня не все было понятно! Книгу читать очень легко, доступно для «чайников в медицине» и, главное, в провинции тебе никто ничего не расскажет, центр сельчанам не доступен! Конечно, остаются еще вопросы к автору, но самое, самое ценное, что появляется надежда, что еще не все потеряно, что можно еще исправить и теперь знаешь, что надо делать! Большое спасибо автору за его замечательные и такие необходимые книги! Покупайте, читайте! Не пожалеете!

Пожаловаться+1Поделиться:
Нужна помощь
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте нужные книги в корзину. Сделать это можно на странице каждой книги, либо в общем списке:

  1. Нажмите на многоточие
    рядом с книгой
  2. Выберите пункт
    «Добавить в корзину»