Психопрактика

В этом выпуске:

— Почему мы боимся бояться и, кто в этом виноват.

— Как возникает ловушка: «пока тревога не пройдет, я не могу жить и действовать».
— Как дыхание, медитации, БАДы и психотерапия помогают и вредят одновременно.

— Клиентка не могла справиться с тревогой 6 лет, а потом мы обнаружили эту схему.
— Как культура (не специально) программирует нас на психологические проблемы.

— Как маленькие действия при дискомфорте меняют состояние глубже, чем попытки срочно успокоиться.

— Что делать, чтобы реально справиться с тревогой

Для получения консультации, напишите мне 

в Telegram: https://t.me/ivan_polovinkin

или В ВК: https://vk.me/polovinkin_ivan

Вы не ленивые и не сломанные: жестокая правда о том, почему ваши цели так и остаются мечтами.

- Все говорят “просто захоти сильнее”, но почему тогда это не работает даже у тех, кто хочет ОЧЕНЬ сильно?

- Есть одна вещь, которая блокирует изменения прямо сейчас и она никак не связана с желанием и мотивацией 

- Пока тебе говорят “главное сильно хотеть”, ты платишь невидимую цену. Какую?

- Причина, по которой всё “слетает” через месяц не в силе воли и не в психотравметравме

- Что на самом деле поможет похудеть, больше зарабатывать и получить отношения мечты (не под конец жизни)

Чтобы получить консультацию, пишите "консультация" в телеграм https://t.me/ivan_polovinkin

Популярный совет "все ресурсы внутри себя, тебе нужно просто их отыскать" может привести к новым проблемам вместо решений. 

Почему самопознание не может быть отдельно от других людей и что делать вместо бесконечного самокопания.

Чтобы получить консультацию, пишите слово "консультация" в лс мне в тг: https://t.me/ivan_polovinkin 

Канал в телеграме: https://t.me/psypraktika

Запись эфира с ответами на вопросы:

00:00:00 – Он как наркотик: Как избавиться от эмоциональной зависимости?

Возможно ли избавиться от эмоциональной, моральной зависимости от мужчины, не прекращая с ним общение? Или для этого нужно только прекращать отношения? Пыталась, ломка страшная, сдавалась и возвращалась. Устала, не хочу, но он как наркотик.

00:16:40 – Можно ли самостоятельно изменить избегающий тип привязанности на надежный? Если да, то сколько времени может на это уйти?

00:22:06 – Что делать, когда пропадает интерес к любимому делу?

00:27:00 – Почему страшно думать о себе, а не о других?

00:35:28 – «Люблю, но быть с тобой не могу»: Чем заменить чувство нужности?

00:39:14 – Где грань между здоровым и нездоровым нарциссизмом?

00:44:59 – Как можно помочь себе в ситуации, когда с одной стороны ты понимаешь, что не согласен на такое отношение, а с другой совершаешь противоположные действия (например, возвращаешься к зависимым отношениям)? Какой главный обобщающий совет вы могли бы дать?

00:51:12 – Чувство вины за смерть родителей: Как с этим жить?

01:02:30 – Если эмоции берут верх: это значит, что я на самом деле внутри себя хочу этого? 

Чтобы получить консультацию, пишите слово "консультация" в лс мне в тг: https://t.me/ivan_polovinkin 

- Как возникает выгорание на примере реального примера, без всяких "энергий, мотивации, лени, дофамина, " и других психобио абстракций..

- Почему НЕ НАДО БОРОТЬСЯ с усталостью, как обычно рекомендуется. 

И что делать вместо этого. 

- Почему отпуск и прочие варианты переключения, детокса не помогают (или помогают только на время) и усталость не уходит.

- Что делать, чтобы вернуться в обычный рабочий режим после отпуска, выходных или интенсивного периода работы.

Чтобы получить консультацию, пишите слово "консультация" в лс мне в тг: https://t.me/ivan_polovinkin

Сталкивались с тем, что новая привычка не приживается, а близкие не меняют своих поступков? В этом подкасте разберем:

Подписывайтесь на канал в телеграме: https://t.me/psypraktika

Для личной консультации пишите слово "консультация" в личные сообщения в телеграме: https://t.me/ivan_polovinkin

Психолог Иван Половинкин

— Откуда берутся завышенные требования. 

— Почему не получается перестать предъявлять к себе требования, главная ошибка. 

— Один вопрос, помогающий изменить завышенные требования.

— Частый страх, который мешает перестать требовать от себя что либо и как его преодолеть.

— Как связаны между собой завышенные требования и невозможность увидеть свои достижения

— Что общего между чайником и умением видеть свои победы?

Чтобы получить консультацию и\или поделиться своим способом требовать от себя чего-либо, пишите мне в личные сообщения в телеграме по ссылке: https://t.me/ivan_polovinkin

Недооценённый приём, для молниеносного формирования привычек.

Почему не получается привыкнуть делать то, что очевидно ПОЛЕЗНО.

Почему не стоит РАДИКАЛЬНО менять свои привычки.

Как обесценивание и ожидание большого результата мешает вашим привычкам.

Как использовать приём всего 7 дней и получить большой результат.

Как я за 2 месяца с нуля научился медитировать по 2 часа за раз.

Как я наконец-то научился поддерживать порядок, а не доводить всё до бардака, который потом надо разгребать день. 

Написать вопрос, поделиться опытом или получить консультацию, пишите мне в телеграм: https://t.me/ivan_polovinkin

Как сила воли мешает избавляться от вредных привычек и формировать полезные

- Почему мотивация, сила воли и самоконтроль МЕШАЮТ менять привычки.

- 2 действия, которые вам нужно сделать, чтобы легко сформировать новую привычку. 

- Какой элемент помогает лучше, быстрее и эффективнее менять привычки

- Как люди отказались от сладких напитков по собственной воли без единого слова.

- Как разговоры с людьми о ваших привычках влияют на ваши действия.

Для записи на консультацию, пишите мне в телеграм слово "консультация" : https://t.me/ivan_polovinkin

Почему ваша психика НЕ МОЖЕТ МЕНЯТЬСЯ МЕДЛЕННО 

Аргумент, которым вы можете СМЕЛО ЗАТКНУТЬ ЛЮБОГО психолога, если он рассказывает вам про «Нейронные связи, которые формировались годами и теперь их нужно ГОДАМИ менять, разрушать, перестраивать»

Проблема решилась БЫСТРО и БЕЗБОЛЕЗНЕННО - это плохо?

Почему слёзы, сопли, «проработка психотравм» и страдания на консультациях у психолога могут сделать ЕЩЁ ХУЖЕ 

Почему кто-то ходит ГОДАМИ к психологу и у них ничего не меняется 

Как не наткнуться на психологов-адептов «голубиной почты», отказывающихся пользоваться современными достижениями науки

Как найти адекватного психолога на примере автошколы

———

Для записи на консультацию, пишите мне в телеграм слово "консультация" : https://t.me/ivan_polovinkin