Пока не поздно

Почему кажется, что вы не нравитесь людям? Доказано, что после разговора почти каждый человек уверен: собеседник оценил его хуже, чем было на самом деле. Это когнитивное искажение называется «разрыв симпатии» и оно незаметно мешает заводить друзей, строить отношения и чувствовать себя уверенно в общении

В этом выпуске разбираемся, почему мы недооцениваем, как к нам относятся другие люди, откуда берется привычка прокручивать в голове неловкие моменты, как социальная тревожность и самокритика влияют на дружбу и знакомства, и что делать, чтобы перестать накручивать себя после каждой встречи

Оформить предзаказ книги «Делай, пока не поздно»: https://bombora.ru/book/188735/

Чтобы получить подарки, сделайте скриншот оформленного предзаказа и отправьте его на почту: BomboraBS@yandex.ru

В выпуске:
— самокритика после общения: откуда берется «замедленный повтор» неловких моментов
— почему мы думаем, что о нас быстро забывают
— эффект прекрасного беспорядка: почему чужая уязвимость кажется смелостью, а своя - слабостью
— что мешает заводить друзей и усиливает одиночество
— 5 шагов, чтобы общаться свободнее и перестать сомневаться в себе

Таймкоды:
00:00 - Введение. Почему мы прокручиваем разговор в голове
03:34 - Нравимся ли мы людям больше, чем думаем? Разрыв симпатии
07:45 - Почему мы не замечаем, что нравимся
13:14 - Реакция лучше, чем мы ждем
16:10 - Эффект прекрасного беспорядка
19:54 - Когда уязвимость не работает
21:08 - Как это мешает заводить друзей
25:30 - Что делать: 5 шагов
28:51 - Задание

Youtube — https://www.youtube.com/@libloen
Телеграм-канал — https://t.me/+1Z7MTOWcdFRhNGIy
Слушать все эпизоды — https://untillitstoolate.mave.digital
Instagram* — https://www.instagram.com/libloen

Выпуск для тех, кто:
— испытывает неловкость в общении
— хочет заводить друзей, но не решается написать первым
— хочет перестать накручивать себя и стать увереннее в общении

"Пока не поздно" - это подкаст о том, как запускать проекты, меняться и действовать без идеальных условий. Здесь ты найдешь вдохновляющие примеры из искусства и моды, честные советы, личные эксперименты из рубрики "Антиментор", а ещё простые выпуски про то, как становиться лучшей версией себя без перегруза. В каждом эпизоде — задания для самостоятельной практики, а в подписке — углублённый контент, пошаговые методики и то, чего нет в открытом доступе.

Ведущая: Аля Миллер

Начните действовать, пока не поздно. Подпишитесь на подкаст, чтобы вдохновляться новыми историями успеха! Ставьте лайк, чтобы как можно больше людей могли найти этот эпизод.

почему я не нравлюсь людям, мне кажется что я никому не нравлюсь, социальная тревожность, как перестать накручивать себя, самокритика, неуверенность в общении, как заводить друзей, как стать увереннее, страх общения, одиночество, уязвимость, психология общения, когнитивные искажения, саморазвитие, пока не поздно, подкаст о саморазвитии, аля миллер, аля либлоен, пока не поздно подкаст

*Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией, деятельность которой в России запрещена.

Квартира. Любимая работа. Стабильный доход. Отношения, а может, уже и ребенок! Короче, ощущение, что вы «состоялись»

Если вы когда-то нарисовали себе такую картинку жизни к 30, а сейчас смотрите на нее и чувствуете, что опоздали - этот выпуск для вас

Разбираемся, откуда в нас берется сценарий «к 30 у меня должно было быть...», почему его несбывшиеся пункты ранят нас так сильно и как отпустить все это, чтобы не обесценить свои мечты, а освободить место для жизни, которая у вас только предстоит

Оформить предзаказ книги «Делай, пока не поздно»

Читай-город: https://www.chitai-gorod.ru/product/delaj-poka-ne-pozdno-kak-nacat-dejstvovat-daze-esli-net-sil-motivacii-i-uverennosti-3181255

Озон: https://www.ozon.ru/product/delay-poka-ne-pozdno-kak-nachat-deystvovat-dazhe-esli-net-sil-motivatsii-i-uverennosti-5913829167/?at=1lSn1ZUyrBqtlxVujDWw0nN7AB5lAJup&sh=FmfB_NtrtQ

В выпуске:

— что такое «социальные часы» и почему почти у всех в голове одинаковый график жизни

— почему 29 - особенный возраст и что происходит с мозгом перед круглой датой

— горе, которое никто не признает

— исследование о «потерянных возможных я»

— четыре фазы кризиса четверти жизни 

Таймкоды:

00:00 - Введение

01:18 - Ощущение, что мы состоялись в жизни или горе?

02:15 - С вами все нормально. Социальные часы

05:49 - Магия круглых дат и цифр 29/39/49...

07:50 - Непризнанное горе

11:11 - Потерянные возможные "я"

13:20 - Как можно позаботиться о себе?

15:29 - Кризис четверти лет / четверти жизни

16:58 - Что с этим всем делать-то?

21:29 - Мой сценарий

23:38 - Задание

Youtube — https://www.youtube.com/@libloen

Телеграм-канал — https://t.me/+1Z7MTOWcdFRhNGIy

Слушать все эпизоды — https://untillitstoolate.mave.digital

Instagram* — https://www.instagram.com/libloen

Выпуск для тех, кто:

— сравнивает свою жизнь с тем, «как должно быть к 30»

— чувствует, что опоздал, глядя на чужие свадьбы, квартиры и повышения в ленте

— тоскует по жизни, которая так и не случилась, и не знает, как это отпустить

"Пока не поздно" - это подкаст о том, как запускать проекты, меняться и действовать без идеальных условий. Здесь ты найдешь вдохновляющие примеры из искусства и моды, честные советы, личные эксперименты из рубрики "Антиментор", а ещё простые выпуски про то, как становиться лучшей версией себя без перегруза. В каждом эпизоде — задания для самостоятельной практики, а в подписке — углублённый контент, пошаговые методики и то, чего нет в открытом доступе.

Ведущая: Аля Миллер

Начните действовать, пока не поздно. Подпишитесь на подкаст, чтобы вдохновляться новыми историями успеха! Ставьте лайк, чтобы как можно больше людей могли найти этот эпизод.

жизнь к 30, кризис 30 лет, кризис четверти жизни, чувство что я опоздал, социальные часы, как отпустить прошлое, несбывшиеся мечты, сравнение себя с другими, как перестать сравнивать себя, сценарий жизни, потерянные возможные я, саморазвитие, пока не поздно, подкаст о саморазвитии, аля миллер, аля либлоен, пока не поздно подкаст

*Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией, деятельность которой в России запрещена.

Спорим, что вы скачивали приложение с обещанием «заговоришь за 40 дней», но так и не заговорили? Или, что вы зубрили слова, которые вылетали через неделю

Может быть, вы учили языки в школе и универе десять лет, но все равно не можете связать двух фраз? Если вы себя узнаете - скорее всего, вас учили неправильно

Разбираем, что говорит наука о том, как на самом деле учится язык, и почему одни годами топчутся на месте, а другие за год-полтора выходят на разговорный уровень. 

Оформить предзаказ книги «Делай, пока не поздно»: https://www.chitai-gorod.ru/product/delaj-poka-ne-pozdno-kak-nacat-dejstvovat-daze-esli-net-sil-motivacii-i-uverennosti-3181255

В выпуске:

— как так вышло, что мы учим язык неправильно и при чем тут Голицынский

— learning против acquisition: в чем разница между «знать о языке» и «владеть языком» 

— гипотеза понятного ввода и формула I+1

— аффективный фильтр и почему страх ошибиться физически мешает языку усваиваться

— интервальное повторение и эффект генерации

— почему говорить надо начинать с первых дней

— и рабочая система из 6 шагов, чтобы учить язык с интересом, а не через силу

Таймкоды:

00:00 - Введение01:02 - Как выучить вообще любой язык? 

02:47 - Думаю, что нас учили неправильно - мотивация

04:43 - Список проблем в обучении

05:14 - Почему мы учили английский 10 лет, но не знаем его?

06:34 - Обсуждаем, чем отличается «обучение от усвоения»09:40 - Как начать правильно усваивать язык? Гипотеза понятного ввода. Формула обучения. Когда учить правила?

12:48 - Страх ошибаться. Гипотеза эмоций - аффективный фильтр. Учить язык там, где не страшно ошибиться

16:35 - Что важнее грамматики? Частотные слова

19:23 - Как закрепить в голове слова, чтобы не забыть их все? Интервальное повторение

21:26 - Чего после этого может не хватить? Продукция/производство/генерация

23:47 - Лайфхак - описание своих действий вслух

24:57 - Как стать мастером своего дела? Сколько часов нужно заниматься? Активность деятельности

26:42 - Рабочая и простая система для изучения языка

30:04 - Дело в методе, а не в силе воли и дисциплине

31:28 - Задание для вас

Youtube — https://www.youtube.com/channel/UCEFXABp-urEBEAzR4mq0NFA?sub_confirmation=1

Телеграм-канал — https://t.me/+1Z7MTOWcdFRhNGIy

Слушать все эпизоды — https://untillitstoolate.mave.digital

Instagram* — https://www.instagram.com/libloen

Выпуск для тех, кто:

— годами учит язык и не может на нем заговорить

— боится ошибаться и потому молчит

— устал от зубрежки и хочет учить язык с удовольствием

"Пока не поздно" - это подкаст о том, как запускать проекты, меняться и действовать без идеальных условий. Здесь ты найдешь вдохновляющие примеры из искусства и моды, честные советы, личные эксперименты из рубрики "Антиментор", а ещё простые выпуски про то, как становиться лучшей версией себя без перегруза. В каждом эпизоде — задания для самостоятельной практики, а в подписке — углублённый контент, пошаговые методики и то, чего нет в открытом доступе.

Ведущая: Аля Миллер

Начните действовать, пока не поздно. Подпишитесь на подкаст, чтобы вдохновляться новыми историями успеха! Ставьте лайк, чтобы как можно больше людей могли найти этот эпизод.

как выучить язык, как учить английский, понятный ввод, почему я не могу заговорить, изучение языка с нуля, частотные слова, интервальное повторение, языковой барьер, как учить язык эффективно, страх ошибок, полная инструкция для изучения английского, саморазвитие, пока не поздно, подкаст о саморазвитии, аля миллер, аля либлоен, пока не поздно подкаст

*Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией, деятельность которой в России запрещена.

Оформить предзаказ книги «Делай, пока не поздно»: https://www.chitai-gorod.ru/product/delaj-poka-ne-pozdno-kak-nacat-dejstvovat-daze-esli-net-sil-motivacii-i-uverennosti-3181255

Ты уже сто раз обещала себе измениться: читала, слушала, вдохновлялась, составляла планы, а через неделю все возвращалось на круги своя. Проблема в том, что между «хочу изменить» и «изменила» лежит пропасть, через которую нас никто не научил строить мост.

Финальный, шестой день марафона в честь старта предзаказа книги «Делай, пока не поздно». Говорим про инструменты! Я дам два метода, проверенных сотнями исследований, которые превращают намерение в реальное действие, а вы соберете ваш личный план прямо во время выпуска!

Розыгрыш книг — итоги в телеграм-канале (https://t.me/youarethemuse) условия - под первым выпуском марафона

В выпуске:

— эффект свежего старта: почему нас так манит «начать с чистого листа» и почему ожидание красивой даты всегда ловушка

— каклюбой обычный вторник может стать вашей точкой старта

— разрыв между намерением и поведением: почему даже сильное желание становится действием в лучшем случае наполовину

— метод из 4 шагов 

— формула «если — то»

— как собрать свой личный план прямо сейчас

Таймкоды:

00:00 - Введение

01:12 - Обдумаем ответ на вопрос

01:40 - Почему многие хотят начать с чистого листа?

03:14 - Откуда берется пропасть между «я хочу изменений» и «я сделаю это»

04:30 - Превратить мечту в план - инструмент первый

07:07 - Инструмент второй, который удвоит шансы

08:53 - Собираем четкую инструкцию, как действовать

10:11 - Пример из моей жизни

12:02 - Задание

Youtube — https://www.youtube.com/channel/UCEFXABp-urEBEAzR4mq0NFA?sub_confirmation=1

Телеграм-канал — https://t.me/+1Z7MTOWcdFRhNGIy

Слушать все эпизоды — https://untillitstoolate.mave.digital

Instagram* — https://www.instagram.com/libloen

Выпуск для тех, кто:

— знает, что хочет изменить, но никак не переходит к действию

— вечно ждет понедельника, нового года или «подходящего момента»

— устал от намерений, которые так и остаются намерениями

"Пока не поздно" - это подкаст о том, как запускать проекты, меняться и действовать без идеальных условий. Здесь ты найдёшь вдохновляющие примеры из искусства и моды, честные советы, личные эксперименты из рубрики "Антиментор", а ещё простые выпуски про то, как становиться лучшей версией себя без перегруза. В каждом эпизоде — задания для самостоятельной практики, а в подписке — углублённый контент, пошаговые методики и то, чего нет в открытом доступе.

Ведущая: Аля Миллер

Начните действовать, пока не поздно. Подпишитесь на подкаст, чтобы вдохновляться новыми историями успеха! Ставьте лайк, чтобы как можно больше людей могли найти этот эпизод.

как начать действовать, эффект свежего старта, разрыв между намерением и действием, метод WOOP, метод если-то,, как достигать целей, как перестать откладывать, не жди понедельника, делай пока не поздно, книга Аля Миллер, марафон, саморазвитие, пока не поздно, подкаст о саморазвитии, аля миллер, аля либлоен, пока не поздно подкаст

*Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией, деятельность которой в России запрещена.

Оформить предзаказ книги «Делай, пока не поздно»: https://www.chitai-gorod.ru/product/delaj-poka-ne-pozdno-kak-nacat-dejstvovat-daze-esli-net-sil-motivacii-i-uverennosti-3181255

Ты знаешь, что хочешь сделать что-то большое и важное, возможно реализовать мечту... Понимаешь, что именно надо делать, а вместо этого идешь мыть посуду, листаешь ленту. И перед самым важным делом накрывает необъяснимая усталость. 

"Да что со мной не так, почему я просто не могу взять и начать?"

С тобой все так и сегодня я докажу это на уровне биологии.

Пятый день марафона в честь старта предзаказа книги «Делай, пока не поздно». Сегодня сниму с вас вину: то, что мы называем ленью, слабоволием и саботажем - древний защитный механизм мозга, который принимает мечты за угрозы. Давайте всех перехитрим! Без всякой силы воли

В выпуске:

— почему мы прокрастинируем не над ерундой, а именно над тем, что нам важнее всего

— что такое амигдала и почему она принимает большие, важные дела за хищника в кустах

— у кого центр страха крупнее и активнее, а связь с самоконтролем — слабее? проверьте себя

— почему «просто соберись» и «где твоя сила воли» - вредные советы

— советы, чтобы перехитрить мозг

Таймкоды:

00:00 - Введение

01:28 - Описание того, как это выглядит

03:31 - Наш мозг принимает нашу мечту за угрозу

05:05 - Большая проблема и ее исследование, Мисс Амигдала

07:26 - Экономия сил и энергии

10:32 - Как перехитрить свой мозг?

14:47 - Что было со мной

16:50 - Задание

Youtube — https://www.youtube.com/channel/UCEFXABp-urEBEAzR4mq0NFA?sub_confirmation=1

Телеграм-канал — https://t.me/+1Z7MTOWcdFRhNGIy

Слушать все эпизоды — https://untillitstoolate.mave.digital

Instagram* — https://www.instagram.com/libloen

Выпуск для тех, кто:

— винит себя в лени и слабоволии, хотя искренне хочет действовать

— прокрастинирует именно над самым важным и не понимает почему

— устал заставлять себя силой воли и срываться

"Пока не поздно" - это подкаст о том, как запускать проекты, меняться и действовать без идеальных условий. Здесь ты найдёшь вдохновляющие примеры из искусства и моды, честные советы, личные эксперименты из рубрики "Антиментор", а ещё простые выпуски про то, как становиться лучшей версией себя без перегруза. В каждом эпизоде — задания для самостоятельной практики, а в подписке — углублённый контент, пошаговые методики и то, чего нет в открытом доступе.

Ведущая: Аля Миллер

Начните действовать, пока не поздно. Подпишитесь на подкаст, чтобы вдохновляться новыми историями успеха! Ставьте лайк, чтобы как можно больше людей могли найти этот эпизод.

прокрастинация, почему я откладываю, амигдала, мозг саботирует, это не лень, страх начать, как перестать прокрастинировать, правило двух минут, как перехитрить мозг, дело не в силе воли, делай пока не поздно, книга Аля Миллер, марафон, саморазвитие, пока не поздно, подкаст о саморазвитии, аля миллер, аля либлоен, пока не поздно подкаст

*Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией, деятельность которой в России запрещена.

Оформить предзаказ книги «Делай, пока не поздно»: https://www.chitai-gorod.ru/product/delaj-poka-ne-pozdno-kak-nacat-dejstvovat-daze-esli-net-sil-motivacii-i-uverennosti-3181255

Версия вас, которая все-таки занялась любимым делом, видите ее? Та, что решилась на переезд! Или та, что призналась в чувствах... Это не чужие люди — это все вы, просто в тех вариантах, где вы сделали шаг, а не отступили. У каждого из нас есть целая комната таких несбывшихся «я».

Четвертый день марафона в честь старта предзаказа книги «Делай, пока не поздно» - сегодня мы зайдем в такую комнату! Но не будем горевать: мы хоти понять, что пока мы живы, дверь между нами и этими версиями себя еще не заперта. Сегодня у нас эпизод о смелости личности!

В выпуске:

— кто живет в вашей комнате несбывшихся «я» и как все эти версии там оказались

— как воображаемые версии себя реально влияют на нас

— исследование сожалений - почему в долгую мы жалеем не об ошибках, а о несделанном 

— какое сожаление оказалось на первом месте у людей в конце жизни 

— шаги и как не плодить новые несбывшиеся «я»

— вопрос, который я задаю себе перед каждым выбором

Таймкоды:

00:00 - Введение

02:01 - Кто все эти люди в комнате?

03:07 - Что наука говорит о сожалениях?

08:17 - Сколько это стоит

10:16 - Что делать?

13:17 - Как я сейчас принимаю решения?

14:15 - Что нам может мешать?

15:44 - Рассказ о моей комнате - время историй

21:27 - Задание

Youtube — https://www.youtube.com/channel/UCEFXABp-urEBEAzR4mq0NFA?sub_confirmation=1

Телеграм-канал — https://t.me/+1Z7MTOWcdFRhNGIy

Слушать все эпизоды — https://untillitstoolate.mave.digital

Instagram* — https://www.instagram.com/libloen

Выпуск для тех, кто:

— носит в себе мечту, которую все (и вы) называют «несбыточной»

— боится сделать шаг и не понимает, что боль несделанного тяжелее боли ошибки

— думает, что для чего-то важного уже поздно

"Пока не поздно" - это подкаст о том, как запускать проекты, меняться и действовать без идеальных условий. Здесь ты найдёшь вдохновляющие примеры из искусства и моды, честные советы, личные эксперименты из рубрики "Антиментор", а ещё простые выпуски про то, как становиться лучшей версией себя без перегруза. В каждом эпизоде — задания для самостоятельной практики, а в подписке — углублённый контент, пошаговые методики и то, чего нет в открытом доступе.

Ведущая: Аля Миллер

Начните действовать, пока не поздно. Подпишитесь на подкаст, чтобы вдохновляться новыми историями успеха! Ставьте лайк, чтобы как можно больше людей могли найти этот эпизод.

несбывшиеся я, возможные я, о чем жалеют перед смертью, сожаления, комната несбывшихся я, смелость жить своей жизнью, непрожитый потенциал, боль несделанного, никогда не поздно, делай пока не поздно, книга Аля Миллер, марафон, саморазвитие, пока не поздно, подкаст о саморазвитии, аля миллер, аля либлоен, пока не поздно подкаст

*Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией, деятельность которой в России запрещена.

Оформить предзаказ книги «Делай, пока не поздно»: https://www.chitai-gorod.ru/product/delaj-poka-ne-pozdno-kak-nacat-dejstvovat-daze-esli-net-sil-motivacii-i-uverennosti-3181255

Работа «на время», которая длится уже восемь лет. Мечты, о которых теперь говорите только в прошедшем времени. Разговоры, которые свелись к ипотеке и тому, что купить на ужин. Как вы вообще здесь оказались и в какой момент стали не тем человеком, которым собирались быть?

Третий день марафона в честь старта предзаказа книги «Делай, пока не поздно»! Говорим про незаметный дрейф, который по одному маленькому компромиссу уносит нас далеко от того, кем мы хотели быть - и почему мы не замечаем этого, пока не станет поздно?

В выпуске:

— почему мы становимся не тем человеком 

— из-за чего мы искренне верим, что уже «финальная версия себя»? и как ошибаемся

— что такое иллюзия конца истории

— потеря авторства своей жизни и риск прожить чужую

— 5 шагов, как перехватить управление

— почему «уже поздно» почти всегда ложь

— почему не все из юношеского списка мечт вам вообще нужно

Таймкоды:

00:00 - Введение

01:09 - Повод для предзаказа книги

01:33 - Что мы сегодня обсудим?

02:39 - Как выглядит процесс дрейфа и уплывания от своих целей, их забывание? Компромиссы

06:20 - В чем причина незаметности такого дрейфа для нас?

09:22 - Как это относится к теме выпуска

12:09 - Сколько нам стоит дрейф? Последствия

14:49 - Что делать и какой план?

20:22 - Какие вещи станут препятствиями на нашем пути?

23:05 - Как это было в моей жизни?

25:12 - Задание

26:12 - ДИСКЛЕЙМЕР

Youtube — https://www.youtube.com/channel/UCEFXABp-urEBEAzR4mq0NFA?sub_confirmation=1

Телеграм-канал — https://t.me/+1Z7MTOWcdFRhNGIy

Слушать все эпизоды — https://untillitstoolate.mave.digital

Instagram* — https://www.instagram.com/libloen

Выпуск для тех, кто:

— однажды поймал себя на мысли «как я вообще здесь оказался?»

— чувствует, что живет по инерции и следует чужим ожиданиям, а не выбирает сам 

— боится, что менять что-то уже поздно

"Пока не поздно" - это подкаст о том, как запускать проекты, меняться и действовать без идеальных условий. Здесь ты найдёшь вдохновляющие примеры из искусства и моды, честные советы, личные эксперименты из рубрики "Антиментор", а ещё простые выпуски про то, как становиться лучшей версией себя без перегруза. В каждом эпизоде — задания для самостоятельной практики, а в подписке — углублённый контент, пошаговые методики и то, чего нет в открытом доступе.

Ведущая: Аля Миллер

Начните действовать, пока не поздно. Подпишитесь на подкаст, чтобы вдохновляться новыми историями успеха! Ставьте лайк, чтобы как можно больше людей могли найти этот эпизод.

кем я хотел стать, иллюзия конца истории, как я здесь оказался, жить чужую жизнь, авторство своей жизни, незаметные компромиссы, как изменить жизнь, никогда не поздно, делай пока не поздно, книга Аля Миллер, марафон, саморазвитие, пока не поздно, подкаст о саморазвитии, аля миллер, аля либлоен, пока не поздно подкаст

*Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией, деятельность которой в России запрещена.

Оформить предзаказ книги «Делай, пока не поздно»: https://www.chitai-gorod.ru/product/delaj-poka-ne-pozdno-kak-nacat-dejstvovat-daze-esli-net-sil-motivacii-i-uverennosti-3181255

«В этом году я точно начну!» - например, я поменяю работу, сделаю ремонт, выучу язык, запущу то, от чего мурашки. Сколько раз вы говорили себе это? А сколько ЛЕТ говорите одно и то же?

Второй день марафона в честь старта предзаказа книги «Делай, пока не поздно». Сегодня обсудим, как откладывание выглядит изнутри, год за годом, и почему фраза «в этом году я точно...» на самом деле - жуткий механизм, благодаря которому наша мечта тихо превращается в «никогда».

В выпуске:

— полный ритуал несбывшихся обещаний: цикл, в котором вы наверняка узнаете себя

— как само обещание приносит облегчение без его воплощения в жизнь

— причина, по которой намерение без системы всегда проигрывает

— почему запал заканчивается раньше, чем что-то успевает закрепиться

— какую цену мы платим: годы, вера в себя и обесцененные мечты

— 5 шагов, чтобы разорвать цикл: от «перестать обещать» до восстановления доверия к себе

— что будет мешать?

Таймкоды:

00:00 - Введение

00:32 - Что говорили вчера и что обсудим сегодня

01:57 - Как выглядит и ощущается несбывшееся обещание самому себе?

05:46 - Почему так работает? Причины, из-за которых мы не держим обещания

09:49 - Почему такой цикл опасен и чем именно?

12:44 - Что нам делать с этим?

16:53 - Что может нам помешать?

18:21 - Моя личная история

20:29 - Задание

Youtube — https://www.youtube.com/channel/UCEFXABp-urEBEAzR4mq0NFA?sub_confirmation=1

Телеграм-канал — https://t.me/+1Z7MTOWcdFRhNGIy

Слушать все эпизоды — https://untillitstoolate.mave.digital

Instagram* — https://www.instagram.com/libloen

Выпуск для тех, кто:

— каждый год обещает себе одно и то же и не начинает

— загорается на Новый год и день рождения, а через месяц забивает

— устал давать себе обещания, в которые сам уже не верит

"Пока не поздно" - это подкаст о том, как запускать проекты, меняться и действовать без идеальных условий. Здесь ты найдёшь вдохновляющие примеры из искусства и моды, честные советы, личные эксперименты из рубрики "Антиментор", а ещё простые выпуски про то, как становиться лучшей версией себя без перегруза. В каждом эпизоде — задания для самостоятельной практики, а в подписке — углублённый контент, пошаговые методики и то, чего нет в открытом доступе.

Ведущая: Аля Миллер

Начните действовать, пока не поздно. Подпишитесь на подкаст, чтобы вдохновляться новыми историями успеха! Ставьте лайк, чтобы как можно больше людей могли найти этот эпизод.

в этом году я точно начну, несбывшиеся обещания, новогодние обещания, почему мы не выполняем обещания, целеполагание, что работает вместо мотивации, доверие к себе, как перестать откладывать, делай пока не поздно, книга Аля Миллер, марафон, саморазвитие, пока не поздно, подкаст о саморазвитии, аля миллер, аля либлоен, пока не поздно подкаст

*Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией, деятельность которой в России запрещена.

Оформить предзаказ книги «Делай, пока не поздно»: https://www.chitai-gorod.ru/product/delaj-poka-ne-pozdno-kak-nacat-dejstvovat-daze-esli-net-sil-motivacii-i-uverennosti-3181255

«Когда найду парня, куплю и надену красивое платье»

«С'езжу в том самое место, когда...»

«Когда разберусь с делами, тогда и заживу»

Вы живете так, будто у вас в запасе есть еще одна жизнь, не так ли?

Сегодня особенный день! Стартует марафoн в честь выхода моей книги «Делай, пока не поздно», и это первый выпуск! Разбираемся, откуда берется ощущение бесконечного запаса времени, чем оно нам обходится и как вернуть себе вкус к тому, что происходит прямо сейчас

В выпуске

— почему мы не замечаем, как жизнь проходит мимо и что мы ее откладываем

— как мозг не чувствует конечность времени («ощущение бессмертия»)

— какую цену мы платим? почему «потом» часто не наступает, а годы сливаются в одно смазанное пятно

— ревизия наших «потом»: попробуем увидеть весь список и понять, чего мы на самом деле ждем

— вопрос-инструмент на каждый день

— что будет вам мешать? и почему это нормально

Таймкоды:

00:00 - Введение

00:46 - Повод нового марафона и что мы обсудим

02:11 - Розыгрыш

02:47 - Как выглядит жизнь, когда мы ее откладываем на «потом»?

06:05 - Почему мы не понимаем конечности жизни? Причины

08:03 - Чего нам стоит непонимание собственной конечности?

11:00 - К чему это приводит?

12:36 - Как вернуть себе ощущение ценности времени и снова почувствовать себя в моменте здесь и сейчас

18:03 - Что будет вам мешать?

19:05 - Пример из моей жизни

24:49 - Задание

Youtube — https://www.youtube.com/channel/UCEFXABp-urEBEAzR4mq0NFA?sub_confirmation=1

Телеграм-канал — https://t.me/+1Z7MTOWcdFRhNGIy

Слушать все эпизоды — https://untillitstoolate.mave.digital

Instagram* — https://www.instagram.com/libloen

Выпуск для тех, кто:

— живет в режиме «вот однажды я сделаю...» и бесконечно откладывает важное

— бережет лучшее «для особого случая», который не наступает

— чувствует, что годы проходят, а настоящая жизнь так и не началась

"Пока не поздно" - это подкаст о том, как запускать проекты, меняться и действовать без идеальных условий. Здесь ты найдёшь вдохновляющие примеры из искусства и моды, честные советы, личные эксперименты из рубрики "Антиментор", а ещё простые выпуски про то, как становиться лучшей версией себя без перегруза. В каждом эпизоде — задания для самостоятельной практики, а в подписке — углублённый контент, пошаговые методики и то, чего нет в открытом доступе.

Ведущая: Аля Миллер

Начните действовать, пока не поздно. Подпишитесь на подкаст, чтобы вдохновляться новыми историями успеха! Ставьте лайк, чтобы как можно больше людей могли найти этот эпизод.

отложенная жизнь, как перестать откладывать, жить настоящим, ценность времени, делай пока не поздно, книга Аля Миллер, вот когда-нибудь, как начать жить сейчас, страх упустить время, синдром отложенной жизни, марафон, саморазвитие, пока не поздно, подкаст о саморазвитии, аля миллер, аля либлоен, пока не поздно подкаст

*Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией, деятельность которой в России запрещена.

«Вот когда я буду готов, тогда и начну»

«Сначала подготовлюсь получше»

 «Еще чуть-чуть и точно стартую»

Обсуждаем, почему готовность - это чувство, которого не существует до начала действия; говорим о том, что мотивация приходит не до, а во время дела, а еще я дам конкретное задание, чтобы наконец сдвинуться с места!

Эпизоды по подписке: 3 дня бесплатно - https://paywall.pw/83oe2mgmpjxe

В выпуске:

— почему мотивация рождается из действия, а не наоборот (что говорит нейробиология и дофамин)

— почему мозг сам держит нас в ощущении того, что мы «не готовы» и при чем тут безопасность

— исследование лондонских таксистов: как работает мозг

— подготовка без действия - это самый изощренный вид прокрастинации

— правило 70%, которое используют в армии и стартапах

— принцип прогресса: почему один маленький шаг сильнее большого плана

— как «гора кринжа» и первые кривые шаги ведут к результату

Таймкоды:

00:00 - Введение

01:20 - Миф «Готовности» - что это значит и к чему мы хотим приготовиться? Убеждения

03:53 - Почему наш мозг пытается задержать нас и сказать «подожди, давай позже»

05:21 - Почему я уверен, что дождусь какой-то мотивации?

09:11 - Игра в подготовишки

13:13 - Простое объяснение: почему маленький шаг важнее в вашей жизни, чем большой план?

15:39 - 70% для вас более чем достаточно

17:55 - Цена и стоимость ожидания идельного момента

19:49 - Страх не исчезнет от того, что вы ждете момента и откладываете; Страх неизвестности

21:28 - Что я поняла в своей жизни: мой пример

26:24 - Задание

Youtube — https://www.youtube.com/channel/UCEFXABp-urEBEAzR4mq0NFA?sub_confirmation=1

Телеграм-канал — https://t.me/+1Z7MTOWcdFRhNGIy

Слушать все эпизоды — https://untillitstoolate.mave.digital

Instagram* — https://www.instagram.com/libloen

Выпуск для тех, кто:

— давно хочет что-то начать, но ждет, пока почувствует себя готовым

— бесконечно готовится, составляет планы и не двигается с места

— боится сделать первый шаг, потому что «еще не время»

"Пока не поздно" - это подкаст о том, как запускать проекты, меняться и действовать без идеальных условий. Здесь ты найдёшь вдохновляющие примеры из искусства и моды, честные советы, личные эксперименты из рубрики "Антиментор", а ещё простые выпуски про то, как становиться лучшей версией себя без перегруза. В каждом эпизоде — задания для самостоятельной практики, а в подписке — углублённый контент, пошаговые методики и то, чего нет в открытом доступе.

Ведущая: Аля Миллер

Начните действовать, пока не поздно. Подпишитесь на подкаст, чтобы вдохновляться новыми историями успеха! Ставьте лайк, чтобы как можно больше людей могли найти этот эпизод.

готовность, как перестать откладывать, миф готовности, action creates motivation, мотивация приходит после действия, как начать, прокрастинация, первый шаг, правило 70 процентов, принцип прогресса, страх начать, как побороть страх, саморазвитие, пока не поздно, подкаст о саморазвитии, аля миллер, аля либлоен, пока не поздно подкаст

*Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией, деятельность которой в России запрещена.