Перезагрузка питания. Как настроить организм на сжигание лишнего за 21 деньАудио

Слушать фрагмент
Отметить прослушанной
Как слушать книгу после покупки
Перезагрузка питания. Как настроить организм на сжигание лишнего за 21 день
Перезагрузка питания. Как настроить организм на сжигание лишнего за 21 день
Электронная книга
299 
Подробнее
Описание книги

Новая 21-дневная программа перезагрузки метаболизма позволит не только снизить вес, но и укрепить иммунитет, улучшить когнитивные функции и минимизировать риск развития болезней сердца, онкологий и деменции. Программа состоит их трех этапов: первый – поможет слезть с «углеводной иглы» и запустить жиросжигательные процессы, второй – сфокусирует ваше внимание на привычках, которые помогут закрепить результат, и третий – полностью адаптирует вас к новому образу жизни. На страницах книги вы найдете подробный план питания для 21-дневной программы перезагрузки, примеры упражнений, а также более 100 рецептов вкусных и интересных блюд.

Подробная информация
  • Возрастное ограничение: 12+
  • Дата выхода на ЛитРес: 09 декабря 2020
  • Дата перевода: 2020
  • Дата написания: 2017
  • Длительность: 7 ч. 56 мин. 06 сек.
  • Переводчик: Л. Н. Миронова
  • Чтец: Максим Доронин
  • Издатель: Бомбора
  • Правообладатель: Эксмо
  • Оглавление
Аудиокнига Брэда Кирнса «Перезагрузка питания. Как настроить организм на сжигание лишнего за 21 день» — скачать в MP3 или слушать онлайн бесплатно.
Другие версии
Перезагрузка питания. Как настроить организм на сжигание лишнего за 21 день
Электронная книга
299 
MaralJ
25 декабря 2020

Книга понравилась, автор подробно объясняет о пользе голодания, кетозе и тд. И дает настрой, буду практиковать. Рекомендую

Anna Postolaki
10 мая

Книга посвящена методам перестройки пищеварения на получение основной энергии от жиров, а не от углеводов (переходу на кетометаболизм). Но, поддержание кетометаболизма возможно только при соблюдение ряда других правил, таких как: здоровый сон, менеджмент стресса (стресс для организма = влияние сахара на организм) и умеренная силовая нагрузка (спорт, также является стрессом для организма).

Как по мне, книга была полезной для того, чтобы понять что есть «углеводная зависимость» и чем это опасно для здоровья.

Ольга Доганашева
19 февраля

отличная книга! никакой воды, все чётко и понятно. мне казалось, что про кето я знаю все, но оказалось что есть ещё пробелы, которые как раз заполнились с помощью книги. рекомендую продвинутым кетозникам, так как новичкам многое будет не понятно

Skorpion327
13 января

Супер полезная книга. Куплю ещё и в бумажном варианте! много полезной информации по кето и здоровому питанию, по спорту.....

Оставьте отзыв

Что думаете о книге?
Оцените книгу:

С этой книгой слушают

Цитаты 1

ЗАМЕНИТЬ. Вода – это напиток чемпионов и ваш основной источник жидкости. Если вы любите газировку, приготовьте напиток: 2/з газированной воды, ⅓ комбучи, сок лайма или лимона. Обалденная вещь! Не запрещается пить кофе со сливками и даже небольшим количеством сахара, травяные чаи, чаи с кофеином и несладкие чаи, которые предлагают в кофейнях. В последнее время все большую популярность завоевывает газированный ферментированный чайный напиток

+2byh1c2013
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте нужные книги в корзину. Сделать это можно на странице каждой книги, либо в общем списке:

  1. Нажмите на многоточие
    рядом с книгой
  2. Выберите пункт
    «Добавить в корзину»