Отзывы на книгу «Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие», страница 4, 78 отзывов

Классная брошюра, на книгу пока не тянет на мой вкус;) может из-за размера или структуры. Но формат мне зашёл, одна глава разделена на три тезиса, темы, наблюдения или лайфхаков (live hake), а на конец головы по три совета ко всем тезисам ранее описаны. И так 29 раз ;)) Много раз темы повторяется, много воды как говорится, а частая пропаганда сна в книге иногда гипнотически действовала на меня и я реально «вырубался». Но признаюсь мне читалось легко и с интересом и много нового я для себя узнал и подчеркнул, благо место для эго в книге тоже предусмотрено;) Как итог для меня «Ешь, двигайся, спи» скорее всего как и что кушать для здорового образа жизни ну и физическая активность само собой разумеющееся;) ну а спать как-то решу сам а то уж уважаемый Том Рат советует спать 8 аж 10 часов что для меня неоправданная роскошь;)

Никогда не числилась в адептах ЗОЖ, потому книга мне пришлась очень кстати и понравилась. Не смотря на все свои банальные постулаты, которые нам всем твердят с детства из каждого утюга: достаточное время на сон, больше движения, правильное питание... Хочу сразу отметить, что меня, как и других рецензентов, удивили приводимые в тексте непонятные результаты непонятных исследований. Всерьёз воспринять их посыл я не могу и потому какого-либо пугающего эффекта они во мне не вызывают. Но ведь и без заявления, что каждый час перед телевизором укорачивает жизнь на 22 минуты понятно, что это не самое полезное времяпрепровождение. А как обычно бывает: засиделся допоздна перед ТВ, в итоге не выспался, проснулся вялый, пропустил утреннюю пробежку, попытался нивелировать недосып калориями, работал спустя рукава, вечером еле дополз до дивана, снова здравствуй сериал и всё началось по новой. Автор предлагает разорвать этот порочный круг решительно, бесповоротно и прямой сейчас. Встать и немного пройтись по улице. Свежий воздух и физическая активность помогут быстрее уснуть и крепче спать, что обеспечит бодрое утро... В общем, я обзавелась шагомером и вот уже больше недели отправляюсь в кровать в чётко установленное время. И положительный эффект по утрам я ощущаю достаточно явно. Информация о принципах правильного питания тоже весьма поверхностная. Типа, выкинь пироженку на помойку и съешь брокколи. Так что, есть смысл - да и желание! - заняться дальнейшим изучением темы. Пожелайте мне удачи )) Книге твёрдая 4, для меня она стала отличным мотиватором. И я думаю, что по большей части как раз из-за своей простоты, так как вносимые в привычный уклад жизни изменения не покажутся революционными, но, я уверенна, дадут хороший результат.

К сожалению, многие из нас начинают задумываться о своём здоровье только в тот момент, когда что-то начинает болеть. В такие моменты, мы сразу бежим к врачу на обследование, обещаем себе есть овсянку на завтрак, бросить курить и начать бегать по утрам. Правда, слишком мало из этих обещаний не улетучиваются сразу же после того, как больное место перестаёт нас беспокоить. Вспомните, сколько раз вы давали себе подобные обещания. Думаю, что чуть ли не каждое воскресенье или 30/31 число месяца. Теперь вспомните, сколько раз вы исполняли подобные обещания, скорее всего вас хватало на день или два. Ведь съесть яичницу, поджаренную на масле с беконом, залитую майонезом, в прикуску с толстым куском белого хлеба- это такая мелочь. Но как раз из таких мелочей складывается огромный урон нашему здоровью

Том Рат в 16 лет узнал о том, что он болен раком. Вот уже 20 лет он ежегодно проходит медицинские обследования и пристально следит за своим здоровьем. Для Тома дополнительный год, проведённый со своими друзьями и близкими гораздо важнее, чем съеденный жирный сандвич или тарелка жареной картошки фри. Он утверждает, что залогом здоровья являются три составляющие: качественное питание, подвижный образ жизни и здоровый сон. Каждая глава включает в себя Советы о том, как улучшить своё питание, внести в свой образ жизни больше движения и сделать свой сон более продуктивным

Для меня эта книга стала сильнейшим мотиватором. Она полна очень интересными советами и фактами. Так же в ней развеяны многие мифы и псевдополезностях. Если вам важно ваше здоровье и здоровье ваших близких, присмотритесь к этой книге и прислушайтесь к советам Тома, они направят вашу жизнь в нужное русло

Есть много книг, которые пытаются тебя мотивировать, сподвигнуть и увлечь. Но, в большинстве своем, все как то "мимо кассы"... Книга Рата же цепляет. На самом деле. Да, это очередной селфмейд чувак, который смог. В отличие от миллионов лузеров. Но все равно цепляет. Уж больно душевно и искренне написано. А еще очень просто. По житейски так. И эта простота не оскорбляет, не вызывает недоумение, а просто советует. Как дедулька, проживший долгую и сложную жизни, но нашедший время погутарить с вечно нерадивой молодежью ... Хорошая книга.

Ну, а что вы думали? Даже самые базовые действия нужно уметь делать правильно. Очень простая книга, которая расскажет вам: -что нужно есть, чтобы влезать в дверной проем; -сколько нужно двигаться чтобы ноги не забыли как ходить; - и сколько нужно спать, чтобы не пугать своим видом людей. Читается быстро, запоминается хорошо помогает делать правильный выбор.

"Ешь, двигайся, спи" - это одна из тех книг, в которых вы вряд ли найдете что-то принципиально новое, но настойчивое повторение расхожих истин, о том, что лучше съесть яблоко, чем кусок колбасы, однозначно не проходит бесследно. Дочитав книгу до середины, я вернулась из магазина с горой цитрусовых и бананами вместо привычных зимой сладких творожков и йогуртов.

Автор книги Том Рат преподносит вашему вниманию информацию по здоровому питанию, активному образу жизни и полноценному сну. Книга читается примерно за 4-5 часов. Из-за громкого названия книги, а для кого-то в виду обилия информации про здоровье в наше время, может не понравится уже сама обложка. На самом деле за ней скрывается открытое повествование автора об истории выживания и ежедневном выборе человека.

Автор Том Рат болен и очень серьёзно. У него с самого детства были диагностированы раковые опухоли в нескольких внутренних органах. Они же в один день перечеркнули смысл его существования. Но он решил измениться и дать шанс своему больному телу прожить как можно более полноценно. Поэтому его методы выживания, изложенные на страницах книги являются неуклонным следствием победы над смертью.

Повествование книги – это уроки для тех, кто сомневается, что способен также. Если когда-то возникала мысль подкорректировать свои показатели здоровья, то книга обязательно положит некоторые истины вам в голову. Как итог последней страницы, вы попытаетесь взять что-то для себя. По крайней мере в вашем рационе после неопровержимых фактов овощи на тарелке будут в большем количестве, чем раньше. Это самый банальный аспект, который будет крутится у вас в голове при каждом приёме пищи. Поверьте, результат реакции вашего тела приятно вас удивит.

Ешь, двигайся, спи - это все советы, что есть в книге. Все предсказуемо: не надо есть сахар, нужно заниматься спортом и хорошо спать. Да, это все понятно. Но как важно, чтобы нам всем об этом как можно чаще напоминали! Мы многое не делаем для себя, не потому, что нам все равно, а потому, что в суете повседневности мы забываем. И как хорошо, что есть те, кто нам напоминает о самом важном - о здоровье. Особого восхищения заслуживает личная история автора - ему веришь.

Мне понравилась книга! Я много информации изучала по здоровому образу жизни, и эта книга не вызывает негативного отношения. Плюсы книги: небольшая, в аудио всего 4 часа, лаконичная, простые и действенные советы. Как источник мотивации очень подходит