Цитаты из книги «Ешь правильно, беги быстро», страница 5

Главное не сила, а фокус внимания. Здоровье важно для того, чтобы бегать сверхмарафоны. Но для того, чтобы бегать их хорошо, нужна сила разума.

Прошлое определяет, то кем мы являемся. И мы неизбежно пытаемся планировать свое будущее.

Блинчики из восьми круп с клубникой

...

Ингредиенты:

1/4 чашки просеянной белой муки

1/4 чашки гречневой муки

1/4 чашки цельнозерновой пшеничной муки

1/4 чашки овсяной муки

1/4 чашки молотой пшенной крупы

1/4 чашки ржаной муки

1/4 чашки молотой перловой крупы

1/4 чашки кукурузной муки

1/4 чашки молотых семян льна или чиа

2 ч.л. Разрыхлителя

2 чашки веганского молока

3 ст.л. Оливкового масла

2 ст.л. Нектара агавы

1 ч.л. Ванильного экстракта

1 1/2 чашки мелко нашинкованной мороженной или свежей клубники

1 ч.л. Кокосового масла

...

Боль - это когда всего лишь болит.

Будь в хорошей форме. Работай. И делай это в удовольствие.

Бег - постоянное падение, находящееся под строгим контролем.

Попробуйте, например, зайти на http://cycle.jog.fm . Композиции с ритмом в 85–90 BPM – это то, что вам нужно.

За гранью усталости и стресса внутри нас существуют невероятные легкость и сила, о которых мы не подозреваем и к которым так никогда и не обращаемся, потому что никогда не преодолевали этот порог. Уильям Джеймс

Ингредиенты: 2 чашки риса для суши 2 чашки воды 2 ч. л. пасты мисо 3–4 листа морских водорослей нори Приготовьте рис на воде на среднем огне или в рисоварке. Отставьте и охладите. Налейте воду в небольшую плошку, смочите руки, чтобы рис не прилипал к рукам. Сформируйте треугольник из горсти риса. Намажьте пасту мисо на две стороны треугольника. Сформируйте следующий треугольник из риса. Наложите один на другой так, чтобы мисо не выходила наружу. Сложите листы нори и разорвите их на две равные части. Одной частью листа оберните получившийся треугольник, убедитесь, что нори полностью покрывает рис. Оставшиеся рис, мисо и нори используйте для приготовления остальных онигири. Должно получиться 8 онигири.

Во-первых, я бы хотел попросить вас быть особенными, не такими, как все. Во-вторых, старайтесь всегда помогать другим, а не думать только о себе. В-третьих, все люди могут достичь своих целей. Не позволяйте никому уговорить вас отступиться от вашей цели И последнее: сделайте все, что можете, пока молоды. Сделайте все возможное, чтобы продолжать добиваться своих целей и реализовывать мечты, даже если это сейчас кажется невозможным».