Цитаты из книги «Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию», страница 3

Ученые выяснили, что поверхность земли изобилует свободными электронами, которые легко поглощаются телом при соприкосновении с почвой. Это называется переносом электронов. Эффекты этого процесса тщательно изучаются, а его влияние на спортивные достижения, исцеление и общее состояние здоровья поразительно. Контакт между телом и землей называют заземлением .

которой вы сможете отоспаться на том свете

Продукты, богатые селеном: бразильские орехи, семена подсолнечника, говядина, устрицы, курица и шампиньоны .

Лягте в удобную позу и сделайте несколько глубоких вдохов. Затем, начиная с лица, напрягите все мышцы одновременно или, что еще лучше, последовательно, одну за другой. Удерживайте мышечное напряжение 5–10 секунд. Поднимите брови как можно выше и опустите как можно ниже, зажмурьтесь, напрягите губы и щеки, сожмите челюсти. Затем пол

HT 7, СВЯЗАННАЯ С УЛУЧШЕНИЕМ КАЧЕСТВА СНА

когда сна не хватает, вас безумно тянет на сладкое, чипсы, пончики и прочую крахмально-сахарную еду. Организм заставляет вас как можно скорее восполнить дефицит глюкозы в мозгу.

По статистике Национального управления безопасностью движения на трассах, 100 тысяч аварий, о которых ежегодно сообщается в полицию, происходят именно из-за усталости и сонливости.

The Mind-Body Mood Solution («Настроение ума») клинический психолог, кандидат наук Джеффри Россман

Исследованиями установлено, что оптимальные условия предполагают прохладу: температура воздуха в комнате должна быть примерно 15,5–20 °C. Существенно бо

великие учителя приходят раньше нас, чтобы даровать нам способность ускоренного роста. Они бьются над решением и находят его, избавляя нас от необходимости заниматься поисками.