Цитата из книги «Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию»
Установлено, что у кишечных бактерий также есть система циркадных ритмов: каждую ночь происходит «смена караула», чтобы хорошие парни продолжали управлять кораблем. Если же вы лишаете себя сна, то позволяете патогенным бактериям получить контроль над кишечником (и, следовательно, мозгом). Доказано, что депривация сна приводит к неправильному выбору продуктов питания, а также к перееданию (об этом подробнее в главе 13 ). И то и другое предоставляет недружелюбным бактериям шанс выйти из-под контроля. Они ведь тоже любят поесть!
449 ₽
Начислим
+13
Покупайте книги и получайте бонусы в Литрес, Читай-городе и Буквоеде.
Участвовать в бонусной программеВозрастное ограничение:
18+Дата выхода на Литрес:
07 ноября 2018Дата перевода:
2019Дата написания:
2017Объем:
290 стр. 17 иллюстрацийISBN:
9785001176985Переводчик:
Правообладатель:
Манн, Иванов и Фербер (МИФ)