Цитаты из книги «Остеохондроз – не приговор! Грыжа позвоночника – не приговор! (сборник)», страница 3

Итак, для лиц, страдающих бессонницей, предлагаю следующую формулу самонастроя на  здоровый сон. Сон мне необходим. Сейчас я начну засыпать. Я засыпаю, засыпаю. Сон укрепит мою нервную систему и поможет лучше справляться с работой. О делах и событиях дня я не думаю. Я совершенно спокоен. Я засыпаю все крепче и крепче. Считаю до 20. Один. Два. На счете 20 я усну. Веки начинают тяжелеть. Три. Четыре. Мне все сильнее и сильнее хочется спать. Пять. Шесть. Я сейчас засну. Семь. Восемь. Веки плотно со

дов (ишемия) и недостатку кислорода (гипоксия). Восстановление нормальной работы мышц и позволяет избавить пациента от болей в  спине, загрудинных болей, восстановить нормальное внутричерепное давление и  т. д. и т. п. Но основная трудность в том, что заставить работать ослабленные мышцы может только сам пациент. А ему трудно, он  не знает, как, а то и просто лень. Лекарства подавили его волю. И в таких случаях на помощь приходит врачкинезитерапевт, создавая

Болезнь дается человеку, чтобы очиститься, а страдания (боли) – чтобы понять необходимость этого.

тренажер со свободной геометрией движения МТБ 1–2.

И. П.: лежа на спине. Ноги вместе, согнуты в коленях, стопы на полу, руки в стороны. Поочередное опускайте ног вправо и влево, до касания пола.

Знаменитый американский врач и  исследователь Герберт Шелтон в своей работе «Натуральная гигиена» пишет: «Медицина столь безопасно спряталась в «официальном невежестве», что слепа к простым истинам, кои любой разум

Третий вывод принадлежит профессору Жаркову П. Л., в упоминаемой ранее монографии «Поясничные боли»: «Все спинномозговые нервы грудного и поясничного отделов выходят из позвоночного канала через верхнюю половину межпозвонкового отверстия. Межпозвонковый же диск расположен на уровне нижней половины межпозвонкового отверстия, и поэтому никакие его выпячивания и даже грыжи повредить спинномозговые нервы не  могут».

Упражнение № 2 «Приседание на пятки» (См. фото 14 а, б) Показания: артрит коленного и голеностопного суставов. И. П.: стоя на коленях. Руками можно опираться на стулья. Медленно опускать таз на пятки (на выдохе). Может появиться боль в коленном суставе, голеностопном и передней поверхности бедра. Старайтесь преодолеть ее. Для страховки можно под колени подкладывать валик, уменьшая постепенно его высоту, пока полностью не опустите таз на пятки (на выдохе). 10–20 повторений.

Здоровье – это труд! Труд – это терпение! Терпение – это страдание! Страдание – это очищение! Очищение – это здоровье!

лучше справляться с работой. О делах и событиях дня я не думаю. Я совершенно спокоен. Я засыпаю все крепче и  крепче. Считаю до 20. Один. Два. На счете 20 я усну. Веки начинают тяжелеть. Три. Четыре. Мне все сильнее и  сильнее хочется спать. Пять.