Цитаты из книги «Терапия эмоциональных схем», страница 2

Итак, мы увидели, что у вас есть представления о ваших эмоциях (они будут длиться бесконечно, в них нет смысла), и эти представления заставляют вас еще сильнее огорчаться и чувствовать еще большую безнадежность, а потом вы об этом думаете и ищете утешения. Но это тоже способно заставить почувствовать фрустрацию и

Роберт Лихи Терапия эмоциональных схем Посвящается Хелен Научный редактор: Дмитрий Викторович Ковпак, врач-психотерапевт, к.м.н., доцент кафедры общей медицинской психологии и педагогики СЗГМУ им. И. И. Мечникова, председатель Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психиатрии © 2015 The Guilford Press A Division of Guilford Publications, Inc. © Перевод на русский язык ООО Издательство «Питер», 2019 © Издание на русском языке ООО Издательство «Питер», 2019 © Серия «Сам себе психолог», 2019 © Роберт Лихи, 2018 * * * Мой дорогой друг и коллега профессор Роберт Лихи уже много лет возглавляет Американский институт когнитивной терапии, издал более двух десятков монографий, посвященных наиболее актуальным вопросам психотерапии. Три его книги мы уже представили нашим читателям в переводе на русский язык. Теперь наша Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии совместно с издательством «Питер» предлагает вашему вниманию книгу, посвященную концепции терапии эмоциональных схем (это одна из современных форм когнитивно-поведенческой терапии новой генерации). Ее автор Роберт Лихи – один из наиболее опытных специалистов когнитивно-поведенческого направления психотерапии, ведущий мировой эксперт и методолог. В отличие от схема-терапии, предложенной Дж. Янгом, фокус внимания терапии эмоциональных схем направлен на представления человека о своих эмоциях и стратегии его взаимодействия с ними. Терапия эмоциональных схем является метаэмоциональной (метакогнитивной), поскольку обращается к убеждениям об эмоциях и к тому, как они воздействуют на их носителя. Она использует наблюдающий и дескриптивный подход, чтобы замечать и принимать эмоцию как «событие» и фактическую данность, нежели пытаться ее избежать или подавить. Использование осознания и принятия подчеркивает важную связь между эмоциями и ценностями. Терапия эмоциональных схем поощряет клиентов использовать свои смыслы, ценности и достоинства, чтобы помогать принятию и проживанию трудных эмоциональных переживаний и возможности обогащать свою жизнь способностью восприятия, проживания и переносимости разных состояний и извлечению из них значимого

Таким образом, первая реакция человека может быть естественным ответом, несмотря на его ум и знания. Эмоции тем и хороши, что способствуют быстрой реакции. Они предупреждают, мотивируют, побуждают, характеризуются автоматизмом и знанием без раздумий (Hassin, Uleman & Bargh, 2005).

В иудохристианстве даже Всевышнему не чужда ревность, ведь данное религиозное течение признает лишь одного Бога. В связи с этим возникает вопрос: «Если даже Бог ревнив, почему нельзя тебе?»

благодарность. Терапевт выдвигает предположение, что эмоция не может быть ни хорошей, ни плохой, она просто есть . «Все наши эмоции адаптивные. Они были такими для наших предков и являются такими для нас. Например, тревога могла быть полезной, предупреждая,

Опросник метакогниций-30 (MCQ-30; Wells & Cartwright-Hatton, 2004);

Какие из этих дел были связаны с дискомфортом и фрустрацией?» Вероятно, каждое дело приводило к значительному дискомфорту. И продолжить: «Гордость приходит, когда мы выдерживаем дискомфорт, делая то, что трудно, чтобы достигать целей, которые имеют для нас ценность

муки, Которые яростно сметут всю мебель в твоем доме, Все равно оказывай каждому честь. Может быть, он очистит тебя для новой радости. Темная мысль, стыд, злоба — Встречай их у порога смеясь и приглашай войти. Будь благодарен, кто бы ни пришел, Ведь каждый был послан

признание и принятие факта, что жизненные трудности ранят, лишают нас иллюзий и приводят к тому, что мы испытываем и проживаем весь спектр эмоций. Приняв, что это часть имеющей смысл жизни, человеку легче сделать следующий шаг – согласиться с той высокой ценой, которую порой приходится за нее платить.

ствовать себя хорошо, терапия эмоциональных схем помогает пациенту развить способность чувствовать все .