Цитаты из книги «Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни», страница 4

они изучают, при помощи каких стратегий кто-то преуспел и как кто-то провалился. Мой друг планировал

Преимущество приписывания вашей неудачи конкретному поведению заключается в том, что вы можете изменить поведение – в отличие от «собственной сути»

Соединенных Штатов испытывала проблемы с депрессией, нервозностью или зависимостями от определенных веществ. Количество случаев депрессии, беспокойства

Валери начала относить на свой счет каждую перемену в настроении Брэда, а потом и вовсе решила, что менять его настроение – ее обязанность.

: «Каждый раз, когда вы волнуетесь, просто кричите себе “Стоп!”».

Антисоциальный – авантюрный . Представи

генерализованное тревожное расстройство 2 (ГТР), или, как я это называю, болезнь «А что

Например, если вы слишком добросовестны (обсессивно

____ 9. Как только я заканчиваю одно задание, я начинаю беспокоиться о следующих, которые мне нужно сделать. ____ 10. Я никогда ни о чем не беспокоюсь (R). ____ 11. Когда я больше не могу ничего сделать, я перестаю беспокоиться (R). ____ 12. Я был невротиком всю жизнь. ____ 13. Я замечаю, что беспокоюсь о чем-то. ____ 14. Начав беспокоиться, я не могу остановиться. ____ 15. Я беспокоюсь все время. ____ 16. Я беспокоюсь о проектах, пока они не будут сделаны.

Вы перепрыгиваете с одного повода на другой, предсказывая бесчисленные катастрофы. Беспокоитесь, потому что слишком беспокоитесь. Испытываете трудности со сном, раздражительны, напряжены, устаете.