Читать книгу: «Саммари книги «Психосоматика. Тело говорит. Как научиться слушать свое тело и подобрать ключ к его исцелению»», страница 3

Идея вторая: помимо эмоционального, существуют другие виды интеллекта, которые можно развивать

Если вы хотите изменить свою жизнь, то вам придется отложить переживания о завтрашнем дне в сторону и начать концентрироваться на настоящем моменте. Направляйте свои эмоции, мысли, желания и намерения на созидание, а не на ожидание.

Эмоциональный интеллект – центр психосоматики. Развивая его, можно контролировать телесные реакции, а в последствии приобрести устойчивость к стрессу. Для этого нужно уметь наблюдать за собой, разбирать причины своих эмоций или волнений, следить за телесными реакциями и развивать осознанность.

Телесный интеллект так же важен, как и эмоциональный. Если вы регулярно наблюдаете за здоровьем, правильно питаетесь и ведете физически активный образ жизни – у вас развитые навыки телесного интеллекта. Но еще важнее – уметь вовремя считывать сигналы тела, чтобы понять: когда устал, когда голоден, когда нужно растянуть мышцы, когда отдохнуть от внешних раздражителей.

Как и любой навык, развитие телесного интеллекта требует терпения и регулярного повторения. Автор рекомендует завести дневник, трекер наблюдений или делать пометки в календаре, чтобы этот навык вошел в привычку.

Ментальный и духовный интеллект помогает человеку систематизировать процессы развития других навыков и отслеживать прогресс. К тому же, способность мозга к обучению напрямую связана с пластичностью нейронов, поэтому работа с эмоциями, телом и мыслительными процессами одновременно делает человека более восприимчивым к новым знаниям и навыкам.