Цитаты из книги «Счастливая жизнь без панических атак и страхов»

Вы свободны в выборе восприятия любого события или явления и сами можете решить: желаете ли вы ощущать себя жертвой беспокойства или чувствовать себя выше него и определить свою реакцию на него. Вы свободны в выборе позиции. Самый простой способ проделать это – записать то, что вы чувствуете, а затем записать причину, по которой вы хотите преодолеть это.

Известный психотерапевт доктор Франкл, находясь во  время Второй Мировой войны в  концлагере, разработал революционный подход к  психотерапии, который получил название логотерапия. Она основана на исцелении через смысл. В ней говорится о  том, что большинство неврозов могут быть вылечены нахождением индивидуального смысла жизни. Согласно этой теории, независимо от трудности положения человек может превратить трагедию в триумф. В нашем случае это означает,

бы ощутили мир таким, каков он есть. Ощутили бы безмерное спокойствие.

обрела смысл. Только вы можете найти смысл в  своей проблеме. Когда вы найдете этот

установок и суждений. Но поскольку любая

Помните, что хоть тревога и является неприятным ощущением, она абсолютно не опасна для здоровья!

Полностью исключить общение на тему своей проблемы с близкими людьми, да и вообще со  всеми!

Ну и что! Мысли – это просто мысли, и  они не могут причинить мне вред. В конце концов мой тревожный ум расслабится, и  мысли рассеются.

Человек с тревожной чувствительностью, в отличие от обычного человека, воспринимает телесные проявления тревоги как симптом какоголибо заболевания. Учащенный пульс воспринимается как предвестник инфаркта или сердечного приступа, сдавленная грудь – как проблемы с легкими. Такое восприятие может вызвать не  только тревогу, но и панику.

Вам необходимо преобразовать ужас, испытываемый при панической атаке, в  чистый восторг

Бесплатно
119 ₽

Начислим

+4

Покупайте книги и получайте бонусы в Литрес, Читай-городе и Буквоеде.

Участвовать в бонусной программе
Возрастное ограничение:
16+
Дата выхода на Литрес:
25 августа 2016
Объем:
110 стр. 1 иллюстрация
ISBN:
9785448311949
Правообладатель:
Издательские решения
Формат скачивания:
Текст
Средний рейтинг 4,7 на основе 443 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,5 на основе 264 оценок
По подписке
Текст
Средний рейтинг 4,8 на основе 52 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,7 на основе 74 оценок
По подписке