Читать книгу: «Дом у моря»

Предисловие

Книга – это исследование себя. Вы знаете, последнее увольнение с работы ещё больше мне дало понять, что надо развернуться к себе. Дать ещё больше себе любви, заботы и поддержки. Ведь именно выгорание привело к увольнению. А выгорание – это когда нет сил, когда многое лень. И когда ты снова «села» в кризис под названием «в чем смысл моей жизни?»

Книга будет похожа на метания души, поиск себя. Я считаю, что истинный и качественный психолог – это тот, кто прошёл трудности. Столкнулся с травмой и проработал её. И далее делится этим путем, ведёт за собой клиентов по этому пути. Потому что этот путь, стратегия помогли именно ему. Конечно, тут ни для кого не заготовлены ответы. И путь точно будет свой у каждого. Но сколько раз я слышала повторение историй и ситуаций, похожих судеб, похожих родителей. Сколько раз в моей жизни были знакомые у которых папа-алкоголик, а мама-холодная. Целое поколение выросло с такими родителями.

Книга подойдёт для тех, кто рос в похожем сценарии, кому это близко. А также для тех, чья душа постоянно мечется и как будто что-то ищет. Успокоиться не может, расслабиться. А моменты радости они какие-то временные, вспышки.

Я решила засесть в своём состоянии грусти, не бежать, не спешить, не достигать. И наблюдать, что же будет со мной происходить. Наблюдение ведётся под наблюдением психологов. Я посещаю как личную терапию, так и групповую. Также, я недавно проверилась на предмет депрессии у психотерапевта, врача и кандидата медицинских наук в одном лице – Натальей Купиной. Пока ещё эта стадия не наступила. Но по ощущениям я близка к ней. И именно в этой стадии захотелось книгу писать.

В этом и есть смысл моей книги. Показать читателю, что он не один с этим, со своей трудностью. Похожих трудностей у людей много, по опыту знаю. Одна и та же история или ситуация может повториться у нескольких разных, незнакомых друг другу людей. Живущих на разных концах земли. Они даже могут быть разного возраста. И тебе хорошо уже от того, что ты с этим не один на один. Более того, есть другой человек, который справился, нашёл выход, изменил отношение к ситуации, казалось бы, нерешаемой. И можно, первое – идентифицировать себя с таким же как я «неудачником», а, второе – понаблюдать за его опытом, заиметь новые навыки и привычки. Увидеть мотивацию для себя на примере другого. Сделать/прожить по-своему, с пониманием, что такое уже было у кого-то. Что человек такое испытал. Значит не всё пропало!

Хуже и сложнее, если бы люди жили ещё и на Марсе. Вот тогда было бы не уместно сравнивать жизнь на Земле и на Марсе. Условия жизни разные. И то, что прокатит на Земле с такими-то данностями – наличие воздуха, воды, растений. Не прокатит на другой планете, где не будет воды, воздуха и растений, а скажем купол, под которым будут жить люди. Хотя могут быть одинаковыми чувства, переживания, стресс.

Как однажды сказал А. Васильев, историк моды: «Мы в одежде нового уже не придумаем. Всё уже создано. Чтобы создать что-то уникальное, нужен человек с тремя руками или тремя грудями. Вот тогда появится новый вид кроя, выкроек и есть где разгуляться».

Костяк книги – это рефлексия. Просто выговориться и быть услышанной. А слушатели это книжные персонажи. Я знаю, что таких женщин много. Которые хотят быть выслушанными, понятыми. Зачастую хочется просто сказать. Не обязательно получать обратную связь или совет. Важным тут становится СКАЗАТЬ. По крайней мере для меня это важно. Вытащить то, что в детстве не удавалось. Сказать, заявить, высказать своё мнение. Главная героиня Марта-нытик! Потому что книга построена на рефлексии, на нытье, на бессилии. И как из этого бессилия я выхожу.

Меня часто посещают мысли «Да кому это надо?», «Да кто будет читать?». Я слышу эти голоса внутри, но продолжаю «писать селёдкой». Почему «селёдкой»? Да, потому что большую часть книги я написала в метро, в утренний час-пик, как селёдка в банке. И это писательское состояние я назвала «писать селёдкой».

Благодарность моим родителям, моему мужчине и команде писателей. А также благодарность коллегам студентам-психологам, которые меня поддерживают.

Рефлексия

В дом вошла серая и унылая фигура. По виду лет на 40. Волосы как сопли закрывали лицо Марты.

– Что же получается? – выдвинула осунувшаяся и потерянная фигура. – Быть в ресурсе не выгодно, ибо моя установка, родительское предписание «не будь, не существуй, не живи, не вырастай». Это прилетело от папы. Не будь в ресурсе. А зачем, а смысл? Меня же нет, я не существую как бы. Поэтому болею и нет сил. И даже выбрала такую работу, где выгорела. Я сама нашла это место и осталась там работать, понимая, что уже устаю и выгораю. Потому что быть в силах и энергии не выгодно. И проявляться мне нельзя, как бы. Запрет на это стоит.

– Кому-то захотелось поныть? – вставила Соня. – А ты сделай как я и хандру как рукой снимет. Вчера я сходила на танцы, сегодня пишу книгу. Вечером напишу пару постов в соцсетях и прочту очередную главу книги своим подписчикам. Как тебе?

– Да никак! – разозлилась Марта. – Хочешь я тоже поделюсь лайфхаком? – Заголовок в Инстаграм «Если вам не удаётся выговориться и быть выслушанным мужчиной, мужем, мамой, папой, близким человеком». То, решение есть! Не обижаться на этого человека и не ждать чуда, что наконец он выслушает или спросит «как ты?» Не ожидать! А вместо этого найти сообщество, группу, друга, единомышленников, где вы сможете быть услышанным, понятым, получите поддержку и не услышите дурацкие и ненужные советы как вам жить! – Соня, кстати ты знаешь, что у меня таких сообществ несколько, где я удовлетворяю потребность высказаться, отрефлексировать, быть услышанной и получить поддержку без советов, обвинений, критики!?

Апатия и грусть сменилась на злость. В голосе появилась энергия.

– Итог сей мысли. Мне нужно проработать установку «не живи»! – заключила Марта и ушла в свою комнату.

Рыжеволосая восемнадцатилетняя Соня. Немного агрессивная, прет секс из ушей. Много смелости и упёртости. Есть сарказм и подтрунивание над другими. Считает себя очень умной, есть гордость.

– Пошла прорабатывать! Смешная, ты Марта! – расхохоталась Соня.

Психоанализ

Марта уселась в любимое жёлтое кресло, взяла тетрадь и началось. Синяя ручка забегала по клеткам, мысль за мысль, слово за слово. Прошло часа два. – Соня, блин. Раздала бесплатные советы. – размышляла Марта. – Зачем она ходит на танцы? Она делает это для своего удовольствия, потребность тела в движении. Хочет привлечь внимание, получить комплимент и одобрение. Недавно она рассказала, что танцы ей нужны для того, чтобы соблазнить, получить возбуждение партнёра и убедиться, что ее хотят. А книга? Зачем она ее пишет? Она делает это для своего удовольствия, потребность души и желание выговариваться на бумаге. А еще получить признание, одобрение и заработать на этом. Оставить, так сказать, след после своей смерти.

В комнате потемнело. А в желудке прозвучала ария для ужина. Марта продолжила мыслить на клетчатой бумаге.

– Соцсети, зачем? Она делает это для своего удовольствия. Потребность души и желание выговариваться в интернете. Опять же получить признание и одобрение. Повысить экспертность, показать свою личность, тем самым вызывая доверие у потенциальных клиентов. Она хочет привлечь клиентов и заработать на своем деле. А Youtube? Это же выход на большую аудиторию. Не хухры-мухры! Она читает книги на видеокамеру для победы над страхом публичных выступлений. Идя в страх, она его побеждает. Какая же смелая, Соня. Также чтение книги на камеру – это принятие себя новой. Она поправилась, внешность поменялась, округлилась. И плюс она читает книгу в домашней обстановке, без макияжа. Специально не готовится. Единственное, это свет! Она ловит солнечный день, либо дневное время суток, когда в комнате светло. Делает это для своего удовольствия. Потребность души и желание выговариваться в интернете. Получить все тоже признание и одобрение. Скорее получить критику и осуждение и принять их спокойно. Ей хочется спокойно реагировать на ЛЮБУЮ обратную связь именно о чтении. Она настроилась на любую реакцию, через неё хочет принять себя разную. В том числе уставшую, с тихим голосом, неуверенную, без энергии, не работающую и без макияжа (некрасивую для себя, в первую очередь). Прям как я!

Задумалась на этой ноте Марта и закусила палец.

– Кажется пора поужинать.

Рыжая брюзга

Слышали наверняка. Уверена, у каждого в доме живёт такой персонаж. Он довольно неприятный, немного злой. Постоянно бормочет что-то и расслабиться не даёт. В моем доме это рыжая толстая тётка в очках. Ей всегда хочется, чтобы её заметили, поэтому она часто лезет к людям со своей никому не нужной критикой, которая будет очень обижать окружающих её людей. Кроме того, она очень любит посплетничать, так что доверять ей нужно с осторожностью. Вместе с тем, Жанна Александровна слишком высокого мнения о себе, поэтому если ей кто-то в чём-то не угодил, то она его буквально «заест» насмешками и издёвками.

В последний месяц по утрам Жанна Александровна приклеилась к Марте:

– Сколько можно спать? Когда ты уже встанешь? Почему ты ленишься и не встаёшь? Ты уже 10 часов проспала и давно выспалась!

Марта в ответ:

– А зачем мне вставать? Какой в этом смысл? Работать мне не надо, торопиться никуда не надо. Сколько захочу столько и буду лежать.

– А как же планы, цели? А как же желание сбросить живот? – расходится дальше Жанна Александровна.

Эта женщина вечно недовольная жизнью. Потеряла вкус не только к еде, но и к жизни. Тревожная, не любит себя, живет ради детей. Ко всем лезет. Своей жизнью не живёт, нет контакта с телом. Спорт не любит и еда для неё пресна. Волосы рыжие, глаза карие. Вот так выглядит Жанна Александровна.

– Жанна, ты не понимаешь! У меня вчера возник спор с Марусей. Вот смотрю я на неё и думаю – на работу надо, а хочется быть дома. Но не только лежать! Хочется заниматься творчеством как Маруся, писать книгу как Соня, учиться в институте и иногда заниматься телом. Спорт, уход за собой, питание. Жить по своему распорядку дня. Держать режим, блюсти самодисциплину. Всё это чудесно, но не приносит желаемого дохода. Деньги идут, но небольшие. А чтобы доход был, удовлетворяющий меня, мне нужно работать в найм. И тут срабатывает сопротивление, – рассуждает в постели Марта. – Вот мы с Марусей и спорим. Кто победит? «Хочу» или «надо»?

Маруся в этом доме появилась внезапно. Это сгусток энергии и света. Даже ее кудрявые золотистые волосы говорят об этом. Много интересов, любит играть. Очень много эмоций, звонкий голос. Громко плачет. Обучается верховой езде.

Мышь, Рыжая и Соня

Понурое настроение Марты привело её всё в туже комнату к любимому жёлтому креслу. В этот раз кресло на колёсиках вращалось по-особенному быстро. А может это мысли слишком резво бежали и не успевали за карандашом?

– Есть ли у вас план, миссис Нытьё? – услышала Марта в левое ухо.

Она не заметила Рыжей критиканши, та, что устроилась на диванчике и прихлебывала чаёк.

– Ну, рассказывай уже! – продолжила Рыжая.

– Ты как обычно, ходишь бродишь и вякаешь, когда не нужно. План то у меня есть, как раз созрел сегодня утром. Яж ВДА*. И соответственно не видать мне нормальных отношений ещё лет 10! – разгневалась Марта. – Выход из изоляции. Идентификация. Разморозка чувств. Это то, что уже удалось!

– Ничо тебе не удалось! Ты мышь серая и серой останешься!

– Неправда! Я выговариваюсь! Это то, что я не делала много лет. Много лет! Слышишь? Из меня уже сейчас выходит подавленный гнев, агрессия и злость. Готовься, Рыжая! Ты в первую очередь меня достала! – злилась Марта. – Тот, кто нам мешает, тот нам поможет! Ты поднимаешь во мне негатив, вытаскиваешь его из меня наружу. Бесишь и раздражаешь для того, чтобы я злилась, злилась, злилась. Так нужно для моего выздоровления.

– И дальше что? У тебя все равно ничего не получится. В 40 лет уже поздно меняться, Мышь серая, – съязвила Рыжая и отпила глоток чая.

Вид у Рыжей невозмутимый. А подобные слова так легко произносятся, как будто, так и должно быть.

– Дальше что? Горевание. Оплакивание. Работа над детством. Такая работа может вестись в течение 5-7 лет. Здесь происходит принятие детского опыта. Принять свою семью и отпустить. Далее работа над сегодняшним днём. Выход в эмоциональную трезвость. Наращивание нового адекватного мышления. Новое мировоззрение. Типа я мир увижу по-другому, – Марта продолжила и злость сменилась успокоением и принятием.

_______________________________

*ВДА – взрослые дети алкоголиков.

«И затем наращивание здоровой самооценки», – размышляла Марта и не заметила, как в комнату прошмыгнула Соня. – «Сегодня я узнала почему у меня детский голос в беседе с ним. Потому что я ВДА. Мигрень тоже поэтому же. И боли в спине. Это все из-за травмы покинутости. Мышление алкоголика».

– Работаем дальше? – спрашивает Соня.

Марта не ожидала её увидеть. И не заметила, как Рыжая растворилась в пространстве большого дома. Трёхэтажный дом наполнен светом. На верхнем этаже с мансардой живёт Соня. Вечерами она выходит погулять на крышу и лицезрит синее море. Сегодня Соня гуляет по дому и, увидев открытую дверь комнаты, она запорхнула. Марта встала из-за стола, заставленного книгами, папками, канцтоварами и подошла к стене.

– О, привет! Осознания пришли, вот записываю, – ответила Марта и закрыла карандашные инсайты ладонью. – А как твоя книга?

– Сегодня новую главу написала, – ответила Соня. – И пришла к выводу, что, возбуждая и соблазняя других мужчин, ты всякий раз убеждаешься в своей нужности. Ты чувствуешь своё тело через тело другого. Что ты есть! Секс – это тоже подтверждение, что нужна другому человеку и что ты есть. Еда тоже самое. Через еду ты получаешь любовь. Ты ешь любовь, которую не получила в детстве. Отсюда, Марта, твоя зависимость от еды и страх остаться голодной. Страх остаться без любви снова. Как в детстве.

– Ага, и замуж мне не надо! Это будет очередное слияние с человеком. А мне наоборот нужно научиться не сливаться. Вот поэтому все идёт так как должно быть! Я не выхожу замуж, хотя мне уже… Неважно, – загрустила Марта. – Я не могу адекватно вообще воспринимать мир. Учитывая, что у меня мышление алкоголика. Я через травму на всех смотрю. Я выживаю и всего боюсь. Я в ожидании чего-то страшного. Я ещё не живу. У меня режим выживания. Спастись. Мне кажется, что я живу в боевой готовности всё время «Бей, беги или замри». Отбиваюсь от всех. Нет доверия, безопасности и опоры внутри.

Марта оперлась о стену, как будто боясь упасть. Цвет её бежевого костюма слился с пастельными обоями.

– У моего «дома» нет стен. Обои не на что клеить. Руины, – закончила мысль Марта.

– А как насчёт проявления? Ведь ты можешь светить на мир по-другому и чувствовать, что ты есть, – спрашивает Соня.

– О, да! Спасибо, что напомнила об этом. А то, пообщавшись с Рыжей я теряю надежду всякий раз, – оживилась и улыбнулась Марта.

– Иди обниму, – сказала Соня, расправив руки.

Марта отклеилась от стены, как старые высохшие обои и слилась в объятиях с подругой.