No fake! Настоящие ягодицы

Александр, хочется ответить на Вашу критику. Легкоатлетки, а так же конькобежки и велосипедистки только подтверждают то что я писал. Поскольку высоких результатов в этих видах спорта невозможно добиться без хорошей генетики именно ягодичных мышц, ибо они берут на себя львиную долю нагрузки. А силовых тренировок и применения стероидов у них не меньше, чем у лифтеров, надеюсь, что Вы в курсе того о чем пишите.

Да, приседания эффективны только при низком креплении ягодичных, иначе нагружаться, по большей части будут бедра. И разведения ног в тренажере без стероидной поддержки, как и любое изолирующее упражнение, действительно неэффективны для роста мышц. Но это тема не на два абзаца.

Хочется сказать, что эта книга не результат просмотра инстаграма, как у "мамкиных экспертов" анатомии и физиологии, а тридцатилетней тренерской деятельности. Согласен, что некоторые выводы кажутся нестандартными и спорными, особенно для тех кто годами не "слезает с иглы", но таков мой опыт.