Цитата из книги «Вальс гормонов. Вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам»
орехи, семена; • масла нерафинированные (кунжутное, тыквенное, подсолнечное, оливковое и т. д.); • авокадо, оливки. Источники животных жиров: • жир из мяса/рыбы/морепродуктов; • молочный жир в твороге, сметане, сливочном масле; • рыбий жир. И еще выбросьте из головы стереотип, что растительные масла – лучший источник жиров. Масло, скорее, не источник, а продукт переработки. А вот нативные продукты – семена и орехи, гораздо более ценны для организма. Источников жиров должно быть много, и они должны быть разнообразны.
Другие цитаты
Текст, доступен аудиоформат
649 ₽
Начислим
+19
Покупайте книги и получайте бонусы в Литрес, Читай-городе и Буквоеде.
Участвовать в бонусной программеЖанры и теги
Возрастное ограничение:
16+Дата выхода на Литрес:
22 декабря 2017Дата написания:
2017Объем:
280 стр. 18 иллюстрацийISBN:
978-5-17-105796-1Правообладатель:
Издательство АСТВходит в серию "Элементы ГОРМОНии"
