Цитата из книги «Вальс гормонов. Вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам»
вернемся к кортизолу. Надпочечники начинают синтезировать его в три-четыре часа ночи, а пика его концентрация достигает к шести-семи утра, как раз параллельно со снижением концентрации мелатонина. Предполагается, что именно в это время человек пробуждается. Если этого не происходит, «хороший парень», гормон бодрости и энергии кортизол превращается в «плохого парня» и становится гормоном стресса. «Построить» его можно, просыпаясь вовремя. Ежедневный подъем до семи утра – один из методов контроля стресса.
Другие цитаты
Текст, доступен аудиоформат
649 ₽
Начислим
+19
Покупайте книги и получайте бонусы в Литрес, Читай-городе и Буквоеде.
Участвовать в бонусной программеЖанры и теги
Возрастное ограничение:
16+Дата выхода на Литрес:
22 декабря 2017Дата написания:
2017Объем:
280 стр. 18 иллюстрацийISBN:
978-5-17-105796-1Правообладатель:
Издательство АСТВходит в серию "Элементы ГОРМОНии"
