Подарите скидку 10%
Посоветуйте эту книгу и получите 49,91 ₽ с покупки её другом.
Основной контент книги Психосоматика лишнего веса. Дело не в еде
499 ₽
Бесплатно
Начислим
+15
Покупайте книги и получайте бонусы в Литрес, Читай-городе и Буквоеде.
Участвовать в бонусной программе
О книге
«Если бы я себя любила, я бы не откладывала на потом реализацию своих желаний.»
Вы перепробовали все диеты, но вес неизменно возвращается? Вы слышали, что проблема в силе воли, но внутри чувствуете, что дело в чем-то другом? Эта книга – не очередной сборник рецептов и упражнений. Это путешествие вглубь себя, к истинным, часто скрытым от нас самих, причинам лишнего веса. Наталья Щербинина предлагает отказаться от изнурительной борьбы с телом и начать диалог с собой. Атмосфера книги – это поддержка и понимание, а не осуждение и давление. Здесь вы найдете не теорию, а практические инструменты для проработки глубинных установок.
Цитаты из книги:
«Сейчас в терапии у своих ребят-девчат я вижу те же самые шаблоны: есть отдельно "я" и есть отдельно „тело“. "Я", как правило, нормальное… А вот тело – нет. Непослушное, плохое, нерабочее, предательское».
«Эдуард Асадов: „Желание – это 1000 возможностей, а нежелание – это 1000 причин“».
«"Я люблю себя, и поэтому буду делать в жизни ВСЕ для себя кайфовее" – вот фундамент стройности».
«Привычка – это навык, доведенный до автоматизма».
Сильные стороны автора, отмеченные читателями: книга содержит множество примеров, объяснений и практических тестов для самостоятельной работы. Информация структурирована и дает конкретные инструменты для понимания причин именно вашего лишнего веса, помогая узнать о себе много нового.
На какие вопросы отвечает книга?
– Почему диеты и сила воли работают только временно?
– В чем истинная психологическая причина моего лишнего веса?
– Как наконец-то полюбить свое тело и перестать с ним бороться?
– Как превратить борьбу с весом в заботу о себе?
– Как формируются привычки и как заменить разрушительные на полезные?
Доступна аудиокнига – Позвольте голосу профессионала провести вас по пути к гармонии с собой, слушая в дороге или на отдыхе.
Электронная книга – Начните свое преображение прямо сейчас, имея всю необходимую информацию всегда под рукой на вашем устройстве.
Доступен бесплатный ознакомительный фрагмент – Сделайте первый шаг к новой жизни без обязательств, прочитав начало книги и почувствовав ее действенность на себе.
Другие версии
1 книга от 549 ₽
Отзывы, 118 отзывов118
Смотреть все отзывы
Сначала популярные
Понравилась очень! Воды не много, много примеров и объяснений. Для тормозов типа меня ! Почитала и нашла причину лишнего веса! Конкретно моего! Табличку заполнила. Твоюж, дивизию! Должно помочь! Думаю, если все тесты и таблицы в этой книге проработать, много интересного о себе, нелюбимой, можно узнать. Всем советую!
Проходил курс у Наталии потом был на консультации у психолога из её команды. Опыт крайне негативный. За пять сессий по 5000 рублей мне повскрывали травмы. Началась депрессия, негативеые мысли не мог есть, спать- диагноз поставил психиатр. Он же, когда я описывал как мне помогал этот психолог, был в ужасе от методов работы и насаждения кучи негативных установок. Натали, безпорно очаровывает в инстаграмме, но травматикам к ней нельзя. Не думаю что книга даст больше чем рекламу её курса, который стоит сейчас не маленьких денег. Но пользы от него ноль. Лучше пойти к качественном психологу, а не коучу.
Узнала об авторе книги в инстаграм и там же узнала о книге. К большому сожалению, книга меня полностью разочаровала, я бы сказала, что она бесполезна, потому что просто ни о чем.
1. Язык и стиль изложения труден для прочтения.
2. Все что я читаю, в принципе известные вещи. Т.е никакой практической пользы от прочитанного нет.
3.Информация подана не структурированно, как в принципе и стоит автора.
И в довершение, хотела бы сказать, что после этого, я заинтересовалась образованием автора. К моему огорчению, базового образования (5 лет обучения) у автора нет. Все дипломы это курсы, платное образование. Поэтому я не доверяю и жаль потраченных денег на книгу, ув ы.
Книгой разачарована. Набор клише. Особенно разачарована автором, которая утверждает, что она психолог, а сама не разбирается в базовых понятиях, таких как психосоматика, эмоциональное переедание. Допустим, у меня лишних 10 килограммов, и скинуть мне их тяжело, так как я эмоциональный едок, заедаю тревогу, скуку и т.п. Так вот, это не психосоматика!!! Не болезнь!!!! Нет у меня никаких признаков болезни. Автор в теме не разбирается, ей нужно понимать, что такое когнитивное, что аффективное, что такое искажения, и наконец то что такое болезнь, даже если она психосаматическая, как часто например бывает с астмой!
Книга больше чем о лишнем весе, это книга об осознанности, понимании целостности головы и тела, а не просто тупом следовании современным стандартам красоты. Нового лично для меня в ней крайне мало, но что приятно, автору удалось сгенерировать исследования и выводы всех тех, кто успешно работал над проблемой лишнего веса ранее. Конечно полноценного психолога она не заменит, но вполне чётким языком даны инструменты для соединения психики и тела. Окажется полезна при компульсивном переедании, ожирении, связанном с психологическими причинами. Но конечно есть процент тех, у кого нарушения веса носят наследственный и органический характер, с такими вопросами к сожалению психология и подобные книги самостоятельно не справятся.
Войдите, чтобы оценить книгу и оставить отзыв
Мама с детства меня учила, что мое тело – это храм, а в храме не гадят. Так что, доча, ходи на спа, помогай коже экологически чистыми маслами, ешь еду, которая наделяет тебя ресурсом, а не забирает его, позволяй телу вдоволь двигаться – оно же у тебя именно для этого и существует».
Обида говорит о вашей уязвимости и психологической зависимости от окружающих. Она сужает сознание до размеров обидчика, повышает раздражительность, порождает ненависть и агрессию.
продавец в супермаркете и т. д. Что делать конкретно? 1. Составьте собственный свод правил, определив по сферам жизни, что категорически неприемлемо, а что вы готовы принять. Сколько времени готовы посвятить родственникам? Остаетесь ли работать сверхурочно? Какие слова мужа для вас «ок», а какие жесть? Какие ваши вещи могут трогать дети, а какие нет? Сколько денег и кому вы готовы одолжить? Важно! Ориентируйтесь в этих вопросах только на ваши потребности. Доверяйте себе и уважайте себя: вы единственный человек, с которым вам жить до конца жизни. Помните это. 2. Расскажите о своих границах. Предупреждайте людей о том, что вам не нравится. Делайте это мягко, вежливо и не бойтесь: вы не оскорбляете кого-то, а оберегаете себя. Вы не обязаны оправдываться и что-либо объяснять, если не считаете это нужным. Это ваша позиция, имеете право – на этом точка. 3. Тренируйтесь. Умение отстаивать границы – навык, который требует времени. 4. Не сливайтесь. Скорее всего, попытки манипуляций будут продолжаться, особенно со стороны близких – они-то привыкли к другому раскладу. Помните: для того чтобы получить что-то новое, необходимо начать действовать тоже по-новому.
У меня есть я, и вместе мы справимся ».
Как думаете, почему Мухаммед Али одержал 56 побед в 61 поединке? Он не скрывал и во всех интервью с уверенностью говорил, что ЛУЧШИЙ именно он: – «Если мечтаешь кем-то стать, им и становишься». – «Если вы считаете себя большим и сильным, то скажите мне, какой у вас рост, чтобы я знал, на сколько шагов отойти, когда вы будете падать». – «Я ненавидел каждую минуту тренировки, но я сказал себе: “Не уходи, страдай сейчас и живи всю оставшуюся жизнь чемпионом”». Поддерживали его мысли о себе. Именно они влияют прямым образом на поступки. Так зачем своими же руками обрубать себе путь к мечте? Мы все имеем этот негативный голос внутри, который говорит: «Да не получится у тебя ничего!» И только мы сами можем управлять реакцией на него: послать или прислушаться.
Описание книги
Эта книга отличается от всего, что вы слышали на тему стройности ранее. Она не о диетах, силе воли, массажах или иглоукалывании. Ведь все это если и работает, то, как правило, весьма краткосрочно. Потом снова вес откатывается, и вся борьба начинается по новому кругу. И суть не в том, что вы ленивая, недостаточно мотивированная или какая-то неправильная, а в том, что методы, которые широко распространены по работе с весом, – недоработанные. Работают не с «корнем» проблемы, а с «верхушкой».
Книга, которую вы держите в руках, сфокусирована именно на первопричинах лишнего веса и написана в соответствии с научными данными, логикой и, что немаловажно, – с юмором.
В ней огромное количество простых, но доказавших на практике свою эффективность упражнений, заданий и медитаций, которые идеально подходят для самодиагностики. Это делает книгу не просто обучающей литературой, а по-настоящему личным психологом.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Книга Натальи Щербининой «Психосоматика лишнего веса. Дело не в еде» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.