Эта книга - практическое руководство по восстановлению личных границ без чувства вины и конфликтов. Она не просто объясняет, почему мы не можем отказать, а шаг за шагом учит искусству бережного, но твердого «нет», которое не разрушает отношения, а делает их здоровее.

Что вас ждет внутри?

Упражнения для самодиагностики и тренировки.

Конкретные техники для разных ситуаций.

Жизненные примеры и подробный разбор ситуаций.

Поэтапный путь к изменениям.

Эта книга - ваш инструмент, чтобы построить не высоченный забор, а изящную ограду, которая защитит ваш внутренний мир, время и энергию. Чтобы ваше «нет» стало не актом страха, а осознанным выбором в пользу своего настоящего «да» - себе, своим мечтам и здоровым отношениям.

Идеально для тех, кто чувствует хроническую усталость, обиду и выгорание, понимая, что живет не своей жизнью, а бесконечно решает чужие задачи.