Читать книгу: «Похудеем?»

Похудеем?

Вступление

Дорогие читатели, автор этой книги не диетолог и не врач, а обычная женщина, у которой за каких-то три с половиной года размер одежды с «XS» вырос до «L». И на горизонте маячил «XL».

Возникли тревожные мысли: а что потом, «2XL»? «3XL»?

И как это так получилось, что этот торт и вон тот вот пышный пирог с курочкой сами ко мне на стол попали. Ну, прямо скатерть-самобранка настоящая!

Пару раз сидела на диетах и поняла – мне они не нужны, а потом ещё, как следствие, эти неизбежные страдания по лишней съеденной булочке, нет.

Поняла, что надо работать с мыслями и установками в голове. Ведь набрала-то я лишний вес не столько потому, что много ела и мало двигалась, а потому что ещё и заедала таким образом какие-то свои эмоции, чувства, страхи. К тому же, заедала не той пищей, которая помогала бы, ну, если не похудеть, то хотя бы не набрать лишнего.

Начала разбираться по теме, читать, собирать информацию. Что-то мне подошло, что-то нет.

Как результат, получилась эта краткого удобного формата книга, в которую всегда можно заглянуть, почитать и помочь самой себе.

Делюсь здесь личной историей того, как сбросила лишний вес без диет.

Советы и рекомендации, представленные в этой книге, носят информативный характер. Если у вас имеются противопоказания или ограничения по здоровью рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Раздраконила в себе стройность!

Попались как-то на глаза фото, где я стройная. Сравнила себя «до» и «после». Найди различия, как говорится.

Вспомнила, как в походах легко поднималась в гору. А не вот это вот всё, с одышкой и учащённым сердцебиением, когда с лишним весом тяжело уже даже и по лестнице подняться.

И это в моём-то среднем возрасте! А что же будет дальше?

Тогда и решила, что надо худеть.

Подглядела в соцсетях у людей — а как это они так красиво и подтянуто выглядят. Почитала советы и рекомендации про питание.

Всё оказалось не так-то страшно, как я себе напредставляла.

Поняла, что смогу!

Раньше постоянно находила для себя отмазки и отговорки вместо того чтобы поверить в свои силы и похудеть.

Считала, что стройное тело — это про тех, кому с генами повезло, а у меня, дескать, просто метаболизм какой-то другой.

В этой книге не будет про сельдереевый суп, про «не есть после 18:00» или про какие-то новомодные диеты.

Здесь будет про то, что я ни в коем случае не должна быть голодной, чтобы бы быть стройной.

Ведь стройное тело — это не про страдания. Это про отлаженный рацион питания такими продуктами, которые не откладываются лишними килограммами.

Я уже стройная, а потому не на диетах, не мучаю организм голодом, а просто привожу свой рацион в порядок, в соответствии с тем, что меня мой внешний вид устраивает. И неважно сколько у меня сейчас лишних килограммов.

Раньше, считала, что у меня нет силы воли, необходимой поддержки или времени, чтобы похудеть. Но, если я уже стройная, то это ведь не потребует какой-то специальной поддержки или силы воли, или времени.

Я сказала себе: «дорогая, ешь всё, что хочешь, но гляди, что ты ешь».

Вот и получается, что я ела и худела. Никаких диет и ограничений.