Читать книгу: «Верить в себя. Верить себе. Как начать себя ценить, научиться управлять эмоциями и стать счастливым», страница 3

Ты – больше, чем тебе кажется

Вы чувствуете, сколько мудрости кроется в этой фразе?

«Хорошо знать, что внутри нас есть кто-то, кто всё знает, всего желает, и делает всё лучше нас».

Герман Гессе

Не упускайте возможности, которые встречаются вам на пути. Только благодаря им можно осознать силу, которая кроется внутри вас, и научиться использовать её для достижения счастья.

Некоторые мои знакомые уверены, что у меня не бывает плохих дней, что я оптимист по природе. Нет ничего более далёкого от истины: внутри меня бушевали сильнейшие внутренние бури, тяжёлые и болезненные. За тем, что видят мои друзья, нет ни врождённого оптимизма, ни природного таланта, а лишь самопознание и постоянная тяжёлая работа, подобная работе скульптора, который днями напролёт обрабатывает камень, чтобы создать шедевр. Я просто выбираю, кем хочу быть, и над этим мне ещё работать и работать.

Вы – свой самый важный проект. Ведь в постоянном самосовершенствовании – ключ к росту, счастью и благополучию. Жизнь – это работа и движение, и теперь я знаю, что в процессе этого можно получать удовольствие. Начнём же!

2. Верить – значит творить

Ваша сегодняшняя жизнь и всё, что с вами случается, очень сильно зависит от ваших мыслей и убеждений. Все, о чём вы думали и во что верили, сделало из вас того, кем вы стали. То, о чём вы размышляли несколько лет, месяцев, недель, дней или даже минут назад, определило ваши решения, которые сделали жизнь такой, какая она сейчас есть. Но то, что есть сейчас, завтра уже исчезнет. Поэтому важно жить настоящим моментом. Ваше будущее также зависит от того, о чём вы думаете сейчас. Переломный момент – всегда в настоящем. Если вы хотите создать иную реальность, нужно думать иначе. И вы можете начать делать это уже сегодня.

Счастье – это не случайный подарок судьбы, а путь, который мы выбираем абсолютно сознательно. Как-то раз моя тётя Лола Лейва сказала мне: «Счастье – у нас в голове, надо просто активировать его». Когда вы запускаете счастье у себя в сознании, весь мир вокруг вас полностью преображается. Внешний мир меняется изнутри! Иначе говоря, когда вы меняетесь, меняются и вещи вокруг вас. И как же активировать счастье у себя в голове? Ответ прост: через сознательный отбор своих мыслей.

Счастье – здесь

От счастья вас отделяют не внешние обстоятельства и не ваши поступки, а ваши мысли. Конечно, когда обстоятельства складываются благоприятно, вам будет проще достичь счастья и чувствовать себя хорошо. Но ни обстоятельства, ни поступки никогда не бывают решающим фактором, ведь два человека могут по-разному реагировать на одни и те же ситуации, и один будет счастлив, а другой – нет. Например, я знал людей, которые были счастливы, оказавшись в очень непростых ситуациях, в то время как другие были несчастны в условиях, которые любой другой человек назвал бы идеальными.

Счастье присутствует здесь и сейчас, оно повсюду, всегда рядом и всегда доступно.

Вскоре после переезда в Мадрид я несколько лет тесно сотрудничал с одной известной художницей, находившейся на пике карьеры. Мы подружились, и она мне очень нравилась. У неё было всё, о чём мечтали другие, и чего достаточно для счастья: слава, признание, молодость, имущество, много денег в банке и любящая семья. У неё была не только популярность и сотни тысяч поклонников, но и огромный талант и по-настоящему доброе сердце. Тем не менее её счастье всё время тонуло в каких-то ненужных драмах, рутине, пустых ссорах и других проблемах. Гораздо позже, когда я уже стал хорошо разбираться в человеческом сознании и эмоциях, я понял, что все эти сложности она создавала себе сама. Её собственный разум не позволял ей быть счастливой! Она была замечательным и умнейшим человеком, но не видела, не знала и не понимала того, что корень всех её бед – не снаружи, а внутри. И всю жизнь в своих проблемах винила только окружающих.

Если вы придаёте огромное значение каждой неурядице или неприятной ситуации и это делает вас несчастным, поменяйте чип у себя в голове! Трансформируйте своё сознание! Понимаете? На кону ваше счастье, а значит, и ваша жизнь, и отношения, и здоровье! Научитесь управлять своими мыслями, своими отношениями и эмоциями, чтобы оставаться счастливым как можно дольше. Потому что чем сильнее ваше счастье, тем больше вы хотите жить, любить, помогать окружающим, и у вас получается делать дорогих вам людей счастливыми.

Чтобы поддерживать счастье, нужно сконцентрироваться в первую очередь на себе. Не на детях, не на муже или жене, не на родителях, не на начальстве. Повторяю: вы должны сосредоточиться на себе. Потому что только так можно себя узнать, дать себе всё необходимое и полюбить себя безоговорочно.

Ты – это самое важное, что у тебя есть.

Когда на консультации я работаю с человеком, то всегда стараюсь сделать так, чтобы он осознал всю важность изменения личности. То, что отделяет вас от счастья, – это ваши возражения, негативные мысли, выдаваемые нетренированными сознанием и подсознанием, и всё это играет с вами злую шутку. Либо вы меняете свою манеру мыслить и сознательно вычищаете всё ненужное, годами копившееся у вас в голове, либо вы будете несчастливы, даже если ваши мечты осуществятся, как это часто бывает с известными творческими людьми.

Возможно, у вас сейчас очень хорошо получается менять обстоятельства себе во благо, добиваться того, чтобы люди делали то, что вы от них хотите, устраивать всё так, чтобы обстоятельства способствовали вашему счастью. Но всегда ли вам будет так везти? Ведь жизнь очень долгая. Измените своё сознание, иначе ваше счастье будет зависеть от множества ежедневных событий, и вы превратитесь в марионетку в руках случая, других людей и обстоятельств.

Ваш настоящий враг – это негативные мысли. Когда вы расслабляетесь, они постепенно уходят и трансформируются в позитивные. Тогда вы видите жизнь в другом свете, и счастье к вам возвращается. Настоящая магия заключается в управлении мыслями и эмоциями, в наслаждении жизнью, которое кроется в расслаблении, уверенности и истинном удовольствии. Нет ничего важнее этого!

Если ты меняешь манеру думать, меняется твоя жизнь.

Мануэль, очень молодой и симпатичный человек, с которым я познакомился много лет назад, как-то сказал мне: «День, когда ты поймёшь, что не ты контролируешь свои мысли, а они тебя контролируют, и что в этом кроются многие твои проблемы, станет началом перемен. В этот момент ты понимаешь, что хочешь измениться, хочешь, чтобы твоя жизнь стала лучше. Я понял, что если буду по-настоящему к этому стремиться, то сам научусь управлять своим разумом и смогу менять ход своих мыслей. А если изменится он, то изменится и моя жизнь».

Эти слова сильно меня впечатлили. Я могу изменить жизнь, изменив образ мышления! Я тут же побежал делиться этим открытием с любимым человеком и друзьями, но почти никто и бровью не повёл. Уже потом я понял, что не мог никого спасти, кроме как себя самого.

Чтобы быть счастливым, нужно изменить образ мышления хотя бы в тех сферах, в которых есть проблемы. Если хочется, чтобы какой-то аспект вашей жизни изменился, то в каких бы условиях вы ни находились, самое важное, что можно сделать для себя и других, – это мыслить позитивно и с любовью. Всякий раз, когда ваши мысли и намерения чисты, вы чувствуете себя хорошо, и поэтому счастливы. Когда у вас в голове рождаются злые и мрачные мысли – вы несчастны и чувствуете себя плохо.

Когда вы судите или критикуете других людей, распространяете жестокие слухи или не любите себя или ближних, то уходите дальше от счастья. А когда вам удаётся понемногу освободиться от злых мыслей (пусть это и непросто) и преобразовать их в мысли, полные любви, к вам возвращаются благополучие и счастье.

Вы можете постоянно спрашивать себя: сейчас я иду к счастью или удаляюсь от него? Если у вас получится расслабиться и вы будете честны с самим собой, то внутри появится правильный ответ. Честность требует мужества и решительности. Однако все усилия окупятся, потому что вознаграждение огромно – это истинное счастье. И на этом пути к счастью вы встретите удовольствие, успех, здоровье, хорошие отношения с людьми и любовь.

Стать счастливым здесь и сейчас – это самый действенный способ воплотить в жизнь все твои желания.

Конечно, иногда нам кажется, что взять и стать счастливым прямо сейчас невозможно. Так или иначе, у вас есть два варианта: либо пойти той дорогой, которая поведёт к счастью, и постепенно подходить к нему всё ближе, либо выбрать другой путь, который будет уводить от счастья всё дальше.

Я убеждён, что счастье – это осознанный выбор. Даже люди, у которых есть дар быть счастливыми просто так, могут сделать жизнь ещё лучше, потому что у счастья нет потолка. Мой опыт подсказывает, что большинству людей приходится работать над собой, чтобы достичь счастья. День за днём нужно воспитывать в себе энтузиазм и позитивный настрой, сознательно отбрасывая всё то, что заставляет нас уходить от самих себя.

Иногда счастье приходит случайно, но почти всегда за ним всё-таки стоит работа, достижения и ежедневные маленькие победы.

Заботься о своём внутреннем диалоге

Каждый раз, когда вы будете ловить себя на негативной мысли, остановитесь и сознательно попробуйте заменить её противоположной. Допустим, вы говорите себе: «Я растолстел и выгляжу ужасно. Я – сущий кошмар. У меня ничего не выходит». В этот самый момент нужно сменить курс и заявить об обратном: «Я удивительный. Я себя люблю и принимаю себя любым. С каждым разом у меня всё получается лучше». Убеждайте себя, повторяйте эти мысли, и в какой-то момент ваш мозг естественным образом переключится на позитив и забудет о негативе.

Двери в счастливую жизнь всегда открыты для нас. Сколько бы вы ни ввязывались в истории, удаляющие вас от истинного Я, всегда можно сменить жизненный фокус и вернуть счастье, даже если обстоятельства к этому не располагают.

Многие люди зацикливаются на том, что им не нравится всё вокруг, и это их подавляет. Но место и условия, в которых вы живёте (какими неприятными они бы ни были) проходящие. Не надо думать, что это на всю жизнь! То, что вам не нравится, исчезнет или преобразится гораздо быстрее, если просто перестать уделять этому столько внимания.

Сфокусируйся на тех вещах, которые хочешь получить и на том месте, в котором хочешь оказаться.

Истинный «Я»

Мне иногда кажется, что люди похожи на букашек, попавших в плен огромной паутины. Одни пытаются выбраться, а другие даже и не пробуют, потому что не понимают, что они в ловушке. Чтобы выкарабкаться, нужно сначала осознать, что вы застряли, а потом твёрдо решить спастись, чего бы этого ни стоило. Нужно напрячься и рвануть так, чтобы сети паутины не выдержали. Как только вам это удастся, обратите внимание, сколько ловушек припрятано в ней – эго, ложный «Я», который живёт у каждого в голове, будет пытаться заманить вас обратно. Всякий раз, когда что-то будет заставлять вас вернуться в паутину, сплетённую вашим эго, нужно будет снова прыгать изо всех сил, чтобы вырваться.

Ваше эго не стремится к благополучию, оно всего лишь пытается соблазнить вас иллюзией комфортного существования. Ему нравятся обсуждения, проблемы, драмы, оправдания, оно любит привязываться к чему-то знакомому, критиковать всё вокруг и, в конечном счёте, обесценивать самый дорогой подарок, который у нас есть – нашу жизнь. Эго всегда придумывает оправдания (часто очень логичные и разумные), чтобы вы не выходили из зоны (ложного) комфорта и не двигались навстречу своим мечтам.

«Понимаете ли, дело в том, что…» – повторяют многие люди, обращающиеся ко мне за помощью. На деле же любой довод, который не даёт вам двигаться в желаемом направлении – каким бы логичным и обоснованным он ни казался, – это всего лишь оправдание вашего эго, которое надо оставить в стороне.

«Нет большего облегчения, чем начать быть тем, кто ты есть. С детства нам навязывают чужие цели. Мы пришли в этот мир для того, чтобы осуществлять свои мечты, а не мечты наших родителей».

Алехандро Ходоровски

Ваше истинное «Я» ничего не боится, оно хочет идти вперёд и жить своей жизнью и решается выходить за собственные рамки. Ваше истинное «Я» связано прямиком с вашим сердцем, и у него есть свои ответы на все вопросы. Вы когда-нибудь задумывались, почему есть люди, от которых исходит такой свет, что становится хорошо, даже когда просто смотришь на них? Всё дело в том, что они живут своей жизнью. Когда вы находитесь в ладу со своим «Я», жизнь окрашивается совершенно другим цветом.

Я очень радуюсь, когда кто-нибудь говорит или пишет, что благодаря моему коучингу или моим книгам смог вырваться из своей паутины. Это сразу заметно по улыбке и свету во взгляде. Когда вы освобождаетесь из психологического плена, то начинаете больше любить себя и учитесь верить в себя. А когда вы себя любите, то не приносите вреда ни себе, ни другим.

Для того чтобы выбраться из паутины, нужно быть смелым, потому что вы никогда не знаете, что ждёт снаружи. Но я убеждён, что для счастья и не нужны никакие гарантии. Наоборот, самые приятные сюрпризы кроются в неизвестности.

Воспитывай своё эго

Ваше эго побеждает всякий раз, когда вы относитесь к себе без любви. Но когда вы делаете всё правильно, любите себя и верите в себя, ваше эго чувствует угрозу и чинит препятствия попытке измениться и стать счастливым. Как оно это делает? Пугает вас с помощью внутреннего диалога: подкидывает убедительные доводы в пользу того, чтобы забросить перемены, вернуться к прежней жизни, ко всему хорошо знакомому, ничего не усложнять… В этот самый момент вам надо решить, выслушать ли эти аргументы или, проигнорировав, преодолеть полосу сомнений и страха и пойти дальше.

Своё эго можно воспитать, «приручить» и научиться держать его в узде. Скажу честно – это дело на всю жизнь, но оно того стоит. Для этого нужно дать понять эго, что главный здесь вы. Что нужно делать? Попробуйте в сложной ситуации повести себя не так, как обычно. Я для этого делаю несколько глубоких вдохов и говорю себе: «Трансформация». Я убеждаюсь в том, что могу управлять своей жизнью: могу отреагировать иначе, не соблазниться каким-нибудь красивым оправданием, поступить так, как я сам решу. И это осознание делает меня счастливым и греет. Каждый раз, когда я побеждаю своё эго, то знаю, что устраняю все ограничения в подсознании, а значит, расту как человек.

Когда я начал воспитывать своё эго, оно поначалу часто брало верх надо мной, поэтому я чувствовал себя плохо. Теперь, если оно выигрывает и мне приходится делать что-то, что мне вредит, я отношусь к себе с пониманием. «Ничего, Курро, ты учишься. Завтра получится лучше, всё хорошо», – повторяю я. Благодаря такому внутреннему диалогу мне удается чувствовать себя лучше, несмотря на маленькое поражение. И это чудесно, потому что, если бы я чувствовал себя плохо, это была бы победа моего эго!

Все мы – словно дети, которые учатся на протяжении приключения, которое мы называем жизнью.

Только ты один отвечаешь за свою жизнь

Представьте себе, что у вас внутри есть гигант, который всегда готов помочь, который может осуществить все ваши мечты, построить чудесную жизнь… Но он спит, и вы не можете воспользоваться его помощью. Такой гигант существует – это ваша внутренняя сила. Чтобы его разбудить, нужно принять на себя ответственность за всё, что происходит в вашей жизни.

На консультациях я всегда спрашиваю своих клиентов: «Что вы можете сделать, чтобы прямо сейчас взять свою жизнь под контроль? Как вы можете прямо сегодня приблизиться к желаемой цели? Что вы можете сделать, чтобы с этого момента начать жить более полной жизнью и стать счастливее?»

Первый шаг – максимально отчётливо увидеть свои цели и свои желания, понять, чего вы ждёте от жизни, к чему хотите прийти и каков в итоге ваш жизненный план. Иметь свой жизненный проект – это самый большой акт любви, который вы можете себе подарить. Когда вы осознаете, что отвечаете за происходящее и поймёте, что всё, что происходит в вашей жизни, в большой мере зависит от того, как вы думаете и действуете, вы откроете для себя дверь надежды. Вы можете начать меняться прямо сейчас.

Некоторые люди совершают столько ошибок, что, осознав их и видя тот кошмар, в который превратили свою жизнь, просто хватаются за голову. Но никогда не поздно всё исправить. Чем больше времени пройдёт, тем тяжелее будет взять свою жизнь под контроль. Однако положительные изменения начнутся уже в тот самый момент, когда люди возьмутся за дело, перестанут винить других людей и обстоятельства и решат взять полную ответственность за свою жизнь на себя. Не вините других в своих бедах, даже если абсолютно уверены в своей правоте.

Ты отвечаешь за свой собственный опыт.

Мы действительно чувствуем облегчение, когда перекладываем вину на других, а также когда кто-то, кто нас ценит, утешает и говорит, что мы во всём правы. Но это утешение временное, оно не даёт настоящего счастья и тут же проходит, а мы так и остаёмся пленником своей роли: жертва обстоятельств. Значит, надо и дальше терпеть это всё? Нет. Отпустите людей, с которыми у вас токсичные отношения. Не нужно ни судить их, ни винить – просто следуйте по своему пути дальше.

Чтобы вернуть себе контроль над жизнью и начать ею наслаждаться, нужно убедить себя в том, что путь к новой жизни реален. Вы правда можете измениться! Такая возможность заложена в самой человеческой природе. К слову, сейчас научно доказано, что, когда мы меняем свои мысли, устанавливаются новые нейронные связи, и ваш мозг меняется. Миллионы людей во всём мире смогли поменять своё сознание и оставить позади привычки, которые разрушали их жизнь. И у вас получится.