Реклама
текстОбъем 190 страниц
Данная книга — эффективное практическое пошаговое руководство по избавлению от избыточной тревожности и порождаемых ей проблем — симптомов вегетососудистой дистонии, панических атак, агорафобии, навязчивых мыслей и действий, бессонницы и различных страхов, рассчитанное на четыре недели. Основу курса составили принципы когнитивно-поведенческой психотерапии, опирающейся на доказательную медицину. Книга адресована психологам, психиатрам, психотерапевтам и всем желающим преодолеть высокую тревогу.
Мне очень нравится подход автора к проблеме избавления от тревоги. Книга написана на основании достоверных научных фактов, а когнитивно-поведенческая терапия, техники которой описываются в книге, на данный момент считается самым действенным методом психотерапии неврозов.
Книга для тех, кто ищет пути развития и хочет помочь себе. Написана легким, понятным языком, есть примеры, с которыми многие встречаются в жизни.
Пока читала, многое записывала. Уже начала применять техники, они реально работают. Подойдёт книга тем, кто реально решил победить тревогу. Читать и вникать. Книга читается легко, простым языком. На многие свои вопросы вы найдёте ответы.
понравилась) легко читается, буду пробовать техники! большой список литературы что ещё почитать . рекомендую, даже с юморком
Книга очень понравилась, много полезной и познавательной информации, многое поняла про свое состояние, буду придерживаться упражнениям в этой книге и надеюсь я навсегда забуду про панические атаки
Оставьте отзыв
Тревога представляет собой сгусток энергии, наблюдение за которым растворяет её по телу, а блокирование – увеличивает.
действительно эффективен? Эффективность методики обусловлена следующими факторами: – глубоким пониманием проблемы авторами;
воспринимает реальность, исходя из своего мировоззрения. Именно по этой причине внутреннее убеждение человека в том, что мир является крайне опасным местом, будет способствовать тому, что человек будет всё время находить примеры опасностей, ведь чем сильнее стремление человека обезопасить себя, тем сильнее воспринимается угроза, потому как ощущается в мыслях. Равным образом, если человек искренне убеждён, что все женщины, вежливо говоря, далеко не самые порядочные существа, то он будет получать этому подтверждение: из девяти встреченных им порядочных и одной непорядочной он избирательно сконцентрирует своё внимание именно на непорядочной! Так родится
Отзывы
16