15 шагов к счастливой жизни без тревоги. Четырёхнедельный курс по преодолению ВСД, панических атак, навязчивостей и бессонницы

Тревога представляет собой сгусток энергии, наблюдение за которым растворяет её по телу, а блокирование – увеличивает.

действительно эффективен? Эффективность методики обусловлена следующими факторами: – глубоким пониманием проблемы авторами;

Поэтому весь фокус состоит в том, что попытки запретить себе думать о навязчивых мыслях, подавить, прогнать, остановить эти мысли и отвлечься от них только усиливают их. Действительно, пытаясь не  думать о розовом слоне, человек автоматически будет думать только о нём. Равным образом не работают и такие способы, как поиск утешения со стороны других людей, насильственные попытки заставить себя думать рационально или взять себя в руки, самокритика

воспринимает реальность, исходя из своего мировоззрения. Именно по этой причине внутреннее убеждение человека в  том, что мир является крайне опасным местом, будет способствовать тому, что человек будет всё время находить примеры опасностей, ведь чем сильнее стремление человека обезопасить себя, тем сильнее воспринимается угроза, потому как ощущается в мыслях. Равным образом, если человек искренне убеждён, что все женщины, вежливо говоря, далеко не самые порядочные существа, то он будет получать этому подтверждение: из девяти встреченных им порядочных и одной непорядочной он избирательно сконцентрирует своё внимание именно на непорядочной! Так родится