Читать книгу: «Программа по тхэквондо ВТФ ПУМСЕ (новый ФГОС)», страница 3

Евгений Головихин

Шрифт:

Последовательность выполнения

1. Поворот налево 90°, левая ап-соги, слева арэ-макки.

2. Ап-чаги правой ногой, правая ап-куби, тубон-момтон-чириги.

3. Поворот направо 180°, правая ап-соги, справа арэ-макки.

4. Ап-чаги левой ногой, левая ап-куби, тубон-момтон-чириги.

5. Поворот налево 90°, левая ап-соги, справа сонналь-мокчиги (удар по шее).

6. Шаг вперед, правая ап-соги, слева сонналь-мокчиги.

7. Поворот налево 90°, левая ти-куби, слева хансонналь-момтон-макки.

8. Скольжение вперёд, левая ап-куби, справа момтон-паро-чириги.

9. Поворот направо 180°, правая ти-куби, справа хансонналь-момтон-макки.

10. Скольжение вперёд, правая ап-куби, слева момтон-паро-чириги.

11. Поворот налево 90», левая ап-соги, справа момтон-ан-макки.

12. Шаг вперёд, правая ап-соги, слева момтон-ан-макки.

13. Поворот налево 270°, левая ап-соги, слева арэ-макки.

14. Ап-чаги правой ногой, правая ап-куби, момтон-тубон-чириги.

15. Поворот направо 180°, правая ап-соги, справа арэ-макки.

16. Ап-чаги левой ногой, левая ап-куби, тубон-момтон-чириги.

17. Поворот налево 90°, левая ап-соги, слева арэ-макки и момтон-паро-чириги.

18. Шаг вперёд, правая ап-соги, справа арэ-макки, и слева момтон-паро-чириги.

19. Ап-чаги левой ногой, левая ап-соги, арэ-макки, момтон-паро-чириги.

20. Ап-чаги правой ногой, правая ап-соги, арэ-макки, момтон-паро-чириги с кихап.

Конец исполнения

Истоки конечной цели заложены в начале пумсэ – круг должен быть замкнут. Фазы концентрации в начале и конце пумсэ одинаковы. Они полностью совпадают. Последнее движение, также как и первое, является предвестником новой комбинации.

По окончании последнего приема исполнитель (или исполнительница) находится в течение трёх секунд в абсолютной неподвижности, что свидетельствует о завершении комплекса. После этого исполнитель становится в джумби. Фаза концентрации в конце движения соответствует всей комбинации пумсэ вцелом. Затем идёт приветствие, во время которого выступающий с достоинством, без спешки принимает позу моа-соги, уже без концентрации, необходимой во время исполнения комбинации.

Тэгук Юк Джян

В тэгук-юк-джян заключается символ воды. Без воды мы не можем жить. Вода несёт в себе созидающее начало, течёт всегда сверху вниз и обходит препятствия, если нет возможности их преодолеть. Однако текущая по поверхности земли спокойная вода так же опасна, как ливни и водопады.

Плавные и податливые движения тэгук-юк-джян прерываются ударами ног. Они свидетельствуют о спокойной уверенности закалённого человека, который не меняет своей сути, как и вода, а спокойно противостоит трудностям.

Уклончивые движения и повороты характерны для тэгук-юк-джян. Особенно четко это проявляется в джебепум-макки и дольо-чаги. Ещё одним характерным признаком является паккат-макки, кроме обоих патансон-момтон-макки, все защитные приёмы выполняются изнутри наружу.

Последовательность выполнения

1. Поворот налево 90°, левая ап-куби, слева арэ-макки.

2. Ап-чаги правой, левая ти-куби, слева паккат-пхальмок-момтон-макки.

3. Поворот направо 180°, правая ап-куби, справа арэ-макки.

4. Ап-чаги левой, правая ти-куби, справа паккат-пхальмок-момтон-макки.

5. Поворот налево 90°, левая ап-куби, справа джебипум-хансонналь-оль- гуль-макки.

6. Дольо-чаги правой, чучум-соги.

7. Поворот налево 90°, левая ап-куби, слева паккат-пхальмок-ольгуль-макки, справа момтон-паро-чириги.

8. Ап-чаги правой ногой, правая ап-куби, слева паро-чириги.

9. Поворот направо 180°, правая ап-куби, справа паккат-пхальмок-ольгуль-мак- ки, слева момтон-паро-чириги.

10. Ап-чаги левой ногой, левая ап-куби, справа паро-чириги.

11. Поворот налево 90°, пьонхи-соги, арэ-хэчьо-макки.

12. Шаг вперёд, правая ап-куби, слева джебипум-хансонналь-ольгуль-макки.

13. Дольо-чаги левой ногой с кихап, чучум-соги.

14. Поворот направо 270°, правая ап-куби, справа арэ-макки.

15. Ап-чаги левой, правая ти-куби, справа паккат-пхальмок-момтон-макки.

16. Поворот направо 180°, левая ап-куби, слева арэ-макки.

17. Ап-чаги правой, левая ти-куби, слева паккат-пхальмок-момтон-макки.

18. Поворот налево 90°, левая ти-куби, сонналь-макки.

19. Шаг назад, правая ти-куби, сонналь-макки.

20. Шаг назад, левая ап-куби, слева патансон-момтон-макки, справа момтон-паро-чириги.

21. Шаг назад, правая ап-куби, справа патансон-момтон-макки, слева момтон-паро-чириги.

Конец выполнения

Тэгук Са Джян

Тэгук-са-джян символизирует гром, нечто возбуждающее. Гром и молния нагоняют на человека страх. С другой стороны гром означает силу, власть. Это пумсэ говорит нам о том, что опасность нужно встречать спокойно, хладнокровно и внутренне копить силы для её преодоления.

В этом плане тэгук-са-джян буквально изобилует сильными «целевыми» и ритмичными движениями. Пумсэ выражает спокойствие и мужество перед лицом опасности.

Поэтому в тэгук-са-джян преобладают мощные приёмы – сила и спокойствие выражаются, прежде всего, через сонналь-макки и йоп-чаги. Владение телом требует паккат-пхальмок-момтон-макки и джебипум-мокчиги. Это упражнение требует внутреннего и внешнего равновесия.

Последовательность выполнения

1. Поворот налево 90°, левая ти-куби, слева сонналь-макки.

2. Шаг вперён, правая ап-куби, слева патансон-нулло-макки, справа сонкыт-чириги.

3. Поворот 180°, правая ти-куби, справа сонналь-макки.

4. Шаг вперёд, левая ап-куби, справа патансон-нулло-макки, слева сонкыт-чириги.

5. Поворот 90° налево, левая ап-куби, джебипум-сонналь-мокчиги.

6. Ап-чаги правой ногой, правая ап-куби, слева паро-чириги.

7. Йоп-чаги левой ногой, левая ап-куби.

8. Йоп-чаги правой ногой, левая ти-куби, справа сонналь-макки.

9. Поворот 270°, левая ти-куби, слева паккат-пхальмок-момтон-макки.

10. Ап-чаги правой ногой, левая ти-куби, справа момтон-ан-макки.

11. Поворот 180°, правая ти-куби, справа паккат-пхальмок-момтон-макки.