Отзывы на книгу «Метод Нагумо. Японская система питания, которая поможет снизить вес, вернуть молодость кожи и улучшить здоровье за 4 недели», страница 3, 66 отзывов

Интересная книга,рекомендую.Чтобы изменить себя надо приложить много усилий.Иначе не получится.На себе испытала все ,что пишет автор.Отказ от еды для меня привел к омоложению , ушли многие проблемы со здоровьем.Снизился вес,улучшилось давление,повысилась физическая активность.Организм как бы сам запустил программу,только необходимо было начать.Самое главное найти мотивацию.В моем случае была сумасшедшая влюбленность, которая и запустила механизм. Если есть серьезные проблемы со здоровьем рекомендую проконсультироваться с врачом.Но по своему самочувствию могу только сказать, что никаких плохих моментов не было.Пробовать стоит.

Интересная информация, достоверные примеры. Очень легко читается! Появилось желание узнать больше о нашем собственном организме и его возможностях! Советую прочитать эту книгу. Ни капли не жалею о потраченном на нее времени. Автору браво!

Книга легко читается, автор – известный врач-онколог, делится не только описанием своего образа жизни, но и медицинскими фактами о здоровье. Например, когда организм производит гормон роста, когда сиртуины. Очень хорошая книга! Хочется почитать и другие его книги.

это уже не первая моя книга о питании. на самом деле, «красной нитью» во всех книгах проходит тема голодания. так и здесь автор советует интервальное голодание в сочетании с небольшим потреблением калорий

Книжка небольшая и простая, о личном методе питания и других подходов к жизни Автора. Так что «Метод Нагумо» обозначает в данном случае «Мой личный метод», не более того. Единственно, что Автор постоянно здесь вплетает модные термины типа «гены долголетия». А так то, всем давно ясно, что меньше жрать – всегда на пользу. Остальное от конституции зависит, хрупкому Автору нормально, другим что-то другое подойдет.

Нет ни одной ссылки на исследования, вся книга строится на догадках и мнении автора, но со многими фактами я согласна, некоторые противоречат сами себе, много неувязок

Я уже пробовал метод одноразового питания - но с ошибкой. Пытаясь вместить все калории за день в один прием пищи. Как оказалось - зря. Теперь буду представлять что единственный за день прием пищи - обычный обед. Запомнилась цитата - сокращение пищи в рационе на сорок процентов продевает жизнь в 1.5 раза. Сперва попробую как диету - потом - если будет комфортно - это будет моим основным питанием. Книга написана простым языком понятным для всех.

очень интересная книга. хорошо написана, понятна читателю без медобразования. читала на одном дыхании. одна из лучших книг по ИГ

Пока прочитала только доступный для бесплатного чтения отрывок, из которого сразу бросились в глаза, как мне кажется, противоречия. Автор утверждает, что вот раньше люди питались один раз в день, так как не было такого изобилия доступной еды и были здоровей. Но ведь известно, что раньше люди и жили недолго – в 40 лет считались стариками. И только в 20 веке средний возраст жизни людей стал 75-80 лет, а в Японии, как раз со времен перехода на трехразовое питание – средний возраст 85 лет. И потом, везде идет речь о похудении, но полно людей, которых это не беспокоит, есть стройные люди от природы. И если они будут придерживаться 1 раза питания в день, то это приведет к еще большему похудению и истощению организма. Мне кажется, все индивидуально – зависит от конституции, метаболизма, наследственности. И потом, судя по комментам, в книге нет ссылок на научные факты и исследования. Поэтому пока отложу чтение этой книги.

Отличная книга, заставляет задуматься о многом! Понравилось и то, как простым языком изложены причины появления болезней (сахарного диабета например).