Читать книгу: «Любовь или предательство. Когда доверие потеряно»

Name: Любовь или предательство. Когда доверие потеряно
Author: Дмитрий Гухман
ISBN: 978-5-4461-4400-6

Дмитрий Гухман

Шрифт:

Серия «Сам себе психолог»

«Девушка, поправляющая волосы» Джорджа У. Беллоуза (1923–1924)

Rawpixel.com /Shutterstock.com (реплика). Общественное достояние

1. Шесть типов мужчин, с которыми нельзя строить отношения

Есть мужчины, которые по своей природе очень токсичны, и строить с ними отношения может быть опасно. Также некоторые представители мужского пола просто не хотят строить отношения. Если женщина вступает в близкую эмоциональную связь с таким человеком, то она может стать зависимой от него и в результате разрушить свою жизнь.

❖ Что делать, если девушка угодила в отношения с токсичным человеком?

❖ Какова должна быть линия ее поведения в этих отношениях?

❖ Как понять, кто перед тобой – мужчина для здоровых, гармоничных отношений или тот, кто может испортить тебе жизнь?

На эти вопросы вы найдете ответы в данном разделе. Помимо этого также рассмотрим, какие качества отличают мужчин, не готовых к здоровым и зрелым отношениям, и как научиться распознавать их на ранних этапах.

Первый тип мужчин – это мужчины, не желающие брать ответственность за свои поступки, мысли и чувства. Дело в том, что люди такого типа всегда перекладывает ответственность на женщину. «Это ты виновата, поэтому я кричу. Это ты виновата, поэтому я опаздываю. Это ты вообще мыслишь неадекватно. На самом деле я правильно поступаю». Иными словами, мужчина всегда считает себя правым и безупречным, не признавая собственные ошибки.

Если он не готов брать ответственность, значит, не готов к отношениям. Обратите внимание на его жизненную стабильность: есть ли у него постоянный доход, жилье, куда он может вас пригласить? Важно понимать, способен ли он быть в ответе за свою деятельность, развивается ли в выбранной сфере. Если мужчина не стремится к стабильности и самостоятельности, именно вам придется взять на себя слишком много забот. Все это – проявление ответственности. Раз у мужчины нет такого ресурса, значит, он пока не готов к отношениям.

Понаблюдайте, как он ведет себя с обслуживающим персоналом, в магазине или в кафе. Обесценивает ли их труд? Критикует? Обратите внимание на отношение к другим людям: считается ли он с их чувствами? Это будет заметно уже по пути в ресторан или в общении с друзьями. Если, рассказывая о прошлом, мужчина перекладывает ответственность за свои ошибки и неудачи на бывшую жену, детей, работодателя и продолжает жаловаться на жизнь, он ждет, что вы будете слушать его вечные жалобы. За этим скрывается желание переложить ответственность на других. С высокой вероятностью уже через полгода отношений с таким мужчиной вы будете той, кто несет груз его ответственности на своих плечах. Вы станете либо жертвой, либо спасателем, а он примет роль агрессора. Нужен ли вам такой партнер для отношений? Будете ли вы счастливы с ним?

Еще один явный признак, что с мужчиной не получится построить здоровых отношений, – его зацикленность на прошлом.

Существует защитный механизм психики, когда человек обесценивает реальность и живет прошлым. Например, это часто наблюдается у людей пожилого возраста, когда они вспоминают молодость и говорят: «Тогда было хорошо, было счастье, а сейчас все плохо». Это очень коварная защита, которая из людей делает беспомощных жертв и может привести к депрессии. Поэтому если мужчина постоянно живет прошлым – старыми отношениями, работой, событиями – и обесценивает текущую реальность, это может стать серьезной проблемой. Он будет утягивать своего нынешнего партнера в воспоминания о предыдущей жизни, например постоянно отмечая: «Моя бывшая жена поступала вот так» или «Моя мама поступала так-то». В этом и заключается ловушка мышления. Человек не живет настоящим, если он обесценивает его и не развивается, то есть пребывает в прошлом, где всегда было классно. Это говорит о том, что с точки зрения осознанности у мужчины все плохо, а это может серьезно испортить вам жизнь.

Следующий тип – это мужчины, у которых эмоциональный интеллект заблокирован. Такой мужчина либо не умеет говорить о своих чувствах, не понимает либо блокирует их, становится недоступным на эмоциональном уровне и закрывается от партнера.

Человек словно каменный или деревянный – ему сложно понимать свои чувства и желания, поэтому он придерживается избегающих стратегий поведения. В итоге женщина не чувствует от него нежность, ласку, теплоту, таким образом появляются внутренняя пустота и ощущение, что вас не любят.

Чаще всего отсутствие эмоционального интеллекта мешает мужчине достойно зарабатывать (если он, конечно, не гениальный математик с высоким уровнем умственных способностей). Женщина страдает, и это проявляется во всех аспектах отношений с таким мужчиной. Конечно, можно ходить вместе к семейному психологу или воспользоваться индивидуальными консультациями, но если мужчина не хочет развивать эмоциональный интеллект, то с ним будет очень сложно строить здоровые отношения. Всегда будет чувствоваться дистанция между партнерами.

Четвертый тип – это мужчины, которые вечно находятся в поиске «идеального варианта» – из-за страха близких отношений, страха влюбиться, страха построить эмоциональную связь с партнером.

И эта боязнь базируется на каких-то глубинных убеждениях – например, на таких как: «Если я влюблюсь, я потеряю контроль, а так как я слабый, мне нельзя допустить этого. Если я буду сокращать дистанцию, то моя женщина или женщины в целом разоблачат меня, и я не буду больше привлекательным и уникальным». В итоге мужчине все время необходимо держать партнера на расстоянии. Для этого ему важно придерживаться в жизни неких правил, которые будут обеспечивать эту дистанцию.

И одно из таких правил – поиск «идеального варианта»: «Мне нужно найти самую лучшую, и тогда я влюблюсь». В результате одна его часть обесценивает женщину, потому что в каждом из нас есть плюсы и минусы. Он фокусируется на недостатках, что не позволяет ему любить, поэтому мужчина воспринимает это как прелюдию перед встречей с идеалом.

В этот период одна его половина удовлетворяет потребность в нежности, ласке, сексе, а другая пытается выскочить из уз. Часть личности, которая боится близких отношений, начинает просматривать сайты знакомств, социальные сети и тому подобное, чтобы познакомиться с другими женщинами. Одной ногой наш герой в отношениях, а другой – постоянно в поиске, как бы уже «на выходе».

Достаточно часто слушатели моих курсов рассказывают, что их мужчины лайкают других девушек в интернете, переписываются с ними и подозрительно часто где-то задерживаются. Получается, что они находятся в отношениях, но при этом остаются открытыми и к другим связям.

Следующий опасный тип мужчин – это критик. В каждом из нас есть внутренний ребенок, родитель и внутренний взрослый.

Позиция здорового взрослого человека всегда отличается от остальных, потому что он умеет ставить цели, достигать их, брать ответственность за свои чувства, мысли и собственную жизнь. Он не нарушает личные границы других и умеет отстаивать свои. И это называется «взрослая позиция», над ней нужно работать, но, к сожалению, не все мужчины к этому готовы.

Чаще всего во взрослой жизни мы скатываемся в детскую позицию, в позицию беспомощности, депрессию, абсолютную потерянность. Также многие люди встают на позицию родителя, но, к сожалению, не поддерживают, не ободряют, не смотрят позитивно. Критикующий родитель – вот та роль, которую принимает на себя мужчина такого типа.

Возможно, у такого поведения есть позитивное намерение – желание, чтобы партнер стал лучше, но то, как это реализуется, вызывает большие сомнения. Получается только хуже: критикуя таким образом, человек получает удовольствие и использует свое поведение как способ контроля над партнером. Это может проходить под прикрытием различных манипуляций. Женщина даже не сразу может заметить, что мужчина начинает быть для нее токсичным.

У меня была слушательница, которая описывала, как ее бывший мужчина, глядя на любую незнакомую женщину, насмехался: «Смотри, какая походка идиотская, смотри, какая она глупая». И называл таких девушек «Люся». Сначала казалось, что это ее не касается, и она не сразу осознала, что происходит. Но потом мужчина начал обращаться к ней так же: «Моя Люсечка», «Люсь, подойди сюда», «Люсечка, дай обниму, поцелую». Получилось, что сначала он этим именем обесценивал других женщин, а потом так стал обращаться к своей подруге, намекая, что она тоже относится к этой категории.

Иногда мужчина оправдывает свою критичную позицию: «Я же тебе добра желаю, хочу, чтобы все было хорошо, поэтому я тебя критикую, наказываю, отчитываю».

Перед тем как речь пойдет о последнем типе мужчин (а их поведение является следствием того, что мы описывали ранее), нужно осознать важный момент. Нет плохих или хороших эмоций. Все эмоции могут быть полезными.

Даже обида может приносить положительный результат, ее наличие – сигнал о том, что ваши границы нарушаются. Нужно задуматься, как с этим человеком взаимодействовать или как с этой ситуацией быть. Тревога и страхи тоже некоторым образом подсказывают: следует быть осторожной. Любое чувство может влиять благотворно, если оно не проявляется чрезмерно, на максимальном уровне. Например, ревность будет хорошей «приправой» к отношениям, если ее немного. Для женщины это может означать, что она важна для партнера, он неравнодушен к ней. Действительно, легкая ревность добавит страсти. Но если это чувство очень сильное, оно начнет отравлять жизнь, потому что мужчина ревнует к соседу, коллеге, начальнику, подругам – «ко всему, что движется».

Это токсичная ревность, она свидетельствует о низкой самооценке и прикрывается агрессией. У мужчины недоверие к миру женщин проявляется, когда он либо сам изменяет, либо хочет изменять, либо ему изменяли в прошлом, либо родители заложили это недоверие.

Именно низкая самооценка и отсутствие доверия к своему партнеру вызывает в мужчине желание контролировать и подавлять. И это шестой тип мужчин. «Я тебя сломаю, лишу воли, отберу возможность коммуникации с этим миром, и тогда ты будешь полностью моей». За подобной ревностью скрывается желание тотального контроля, что будет отравлять вашу жизнь. Это нужно прорабатывать вдвоем у семейного психолога и на индивидуальных сеансах у психотерапевта. Иначе агрессия перерастет в настоящее насилие.

Будьте внимательны при выборе партнера, чтобы не вкладывать свои силы и эмоции в отношения с человеком, который этого не заслуживает. Не тратьте время на связь, у которой нет будущего, и не забывайте заботиться о себе.

«Женщина на прогулке» (1884) Жоржа Сёра (1884–1886), этюд, фрагмент. Rawpixel.com /Shutterstock.com (реплика). Общественное достояние

«Девушка у окна» Эдварда Мунка (1894), этюд. Rawpixel.com /Shutterstock.com (реплика). Общественное достояние

2. Не везет в любви? Ответ на вопрос, почему у тебя нет мужчины

Если у вас нет мужчины, это не означает, что достойных мужчин нет или с вами что-то не так. Вы красивы, привлекательны, сексуальны! Однако есть определенные причины, и эти причины внутри вас. В данной главе я расскажу о ключевых факторах, которые мешают вам быть в отношениях, а в конце объясню, как ваши гормоны связаны с отсутствием отношений. Начнем с первой причины – склонности к спасательству. Это происходит, когда женщина путает любовь с попыткой защитить мужчину от самого себя либо от каких-то проблем, желает стать для него незаменимой. Или, наоборот, хочет в лице своего мужчины найти «спасателя» – партнера, который наполнит ее жизнь любовью и принесет необходимое счастье и успех. Подобные отношения всегда обречены на боль, потому что здесь женщина любит мужчину больше, чем себя. Она растворяется в отношениях, обесценивая себя, и в конце концов остается одна.

В моей практике был случай, когда женщина ухаживала и заботилась о мужчине, лишившемся ноги в аварии, помогала адаптироваться к новой жизни, а в ответ на ее доброту он ушел к другой женщине. Казалось бы, жена была его спасением, опорой и поддержкой, но, несмотря на это, мужчина нашел себе новую партнершу. Почему? Потому что она изначально вступала в отношения в роли «спасателя». Моя подопечная не могла долгое время встретить нового мужчину из-за страха близости. В данном случае отношения были связаны с созависимостью, и, чтобы избежать страданий и самопожертвования, женщина стала остерегаться новых отношений. До тех пор, пока мы не проработали этот комплекс, ей было очень сложно войти в новые отношения.

Теперь рассмотрим противоположный пример, когда девушка ищет себе «спасателя». Ищет спасателя, а скорее всего, на самом деле привлекает тирана и агрессора, который за маской силы скрывает абьюз и жестокость, тем самым подавляя партнера. И получается: женщина искала утешение, а нашла новую головную боль. И настрадалась так, что в новые отношения она уже идти не хочет.

Одна из самых главных причин отсутствия партнера – сформировавшийся страх близких отношений. Он формируется в прошлом, еще в детско-родительских взаимоотношениях. Когда ребенок видит постоянные ссоры мамы и папы, у него возникает убеждение, что отношения и семья – это про боль, контроль и подавление. То есть бессознательно женщина избегает источник боли и выбирает мужчин, не подходящих для гармоничных отношений.

Также данный страх формирует определенные правила, которые маскируются под здравомыслие. Например, появляется мысль: «Нормальные мужчины уже все женаты» или «Достойных мужчин вообще нет». Таким образом, страх проявляется через оправдания, объясняющие, почему в жизни нет отношений.

Еще один механизм – завышенные требования к мужчине, сверхтребования. При этом критерии настолько строгие, что им никто не может соответствовать. В результате уже на начальном этапе отношений она отвергает партнера, не давая ему раскрыться. Почему? Потому что если дать этим отношениям шанс на развитие, то можно влюбиться, а затем испытать боль от их разрыва.

Часто встречающееся проявление страха – блокировка своей сексуальности и привлекательности. Женщина сама делает так, чтобы не выглядеть привлекательно для мужчин: намеренно одевается неприметно, избегает ухода за собой или ведет себя отстраненно. Таким образом, она подсознательно снижает вероятность сближения с мужчиной.

Так страх близости прячется за рациональными на первый взгляд оправданиями, не давая возможности построить отношения.

Следующая причина, по которой у женщины нет мужчины, – это нереальный образ будущего партнера. Такой образ может сформироваться, например, из-за отсутствия в ее детстве отца, когда не было примера того, каким же должен быть мужчина рядом. А еще под влиянием внешних факторов – сказок, фильмов, внушающих, что мужчина должен быть «таинственным агентом 007» или брутальным героем, который стукнет кулаком по столу и усмирит истерику поцелуем. Мужчину, подходящего под такой идеализированный образ, практически невозможно встретить в реальности, потому что мужчины такие же эмоциональные существа, как и женщины, и у них тоже есть свои проблемы и сложности. Так что если женщина не видит в мужчине личность, наверняка она гонится за выдуманным образом, тем самым обрекая себя на постоянные разочарования.

Также многие женщины ищут принца в белых лосинах, на белом коне, который побеждает драконов. Но в жизни мы не встретим такого. Побеждают драконов маскулинные ребята, которые готовы брать на себя ответственность, готовые носить свою женщину на руках, но при этом скорее они будут далеки от эталона красоты. И в этом кроется проблема.

Женщина почему-то ищет идеального красавчика, мачо, одновременно интеллектуала-математика, да еще чтобы и в спортзал ходил качаться. Таких не бывает! Как говорится, природа дает либо в теле, либо в деле, либо в мозгах. Поэтому у мужчины всегда что-то будет отставать, и тут главное, чтобы плюсы перевешивали минусы, и тогда будет вам счастье.

Есть еще проблема. Многие женщины боятся интимной близости, имеют блоки на сексуальном уровне, не могут раскрываться в постели. Для них секс – это небезопасная история, они не могут отпустить себя в постели, всегда очень сильно напряжены. «Отсутствие секса, проблем, мужчины, преждевременной беременности – все это может обезопасить меня от ненужных последствий». Из-за таких мыслей женщина избегает отношений. Если вы хотите привлечь достойного мужчину, необходимо пробуждать свою сексуальность, думать о сексе, разрешить себе наслаждение. Поймите, что пробуждение сексуальности идет без мужчины. Сначала вы пробуждаете сексуальность, а потом привлекается мужчина.

Еще одна причина – женщина просто не проявляет активности, то есть не призывает мужчину войти в свою жизнь. Она живет в прошлом, придерживаясь устаревших убеждений и ценностей.

Например, сто лет назад люди знакомились через друзей, на работе, на гуляниях или танцах. А теперь предположите: каков шанс, что вы встретите своего партнера на улице, как случается в романтическом кино? Он минимален, близится к нулю!

Люди живут в современном контексте: заказывают еду и одежду онлайн, смотрят фильмы дома, на моих психотерапевтических программах присутствуют тоже онлайн. Получается, что некоторые дамы живут представлениями прошлого, находятся в современном мире, а ожидают результатов, характерных для другого времени. Но их не будет! Потому что сейчас я описываю человека, не адаптированного к реальности, у него нет с ней контакта. Таким образом женщина придумывает себе установку: если с мужчинами знакомиться онлайн, то вряд ли попадется нормальный.

Но знайте: если есть страх близких отношений и убеждение, некое правило, что в соцсетях невозможно найти нормальных мужчин, то вы на самом деле будете все время видеть подтверждение этому. Например, любой девушке может написать непристойное сообщение какой-нибудь неадекватный парень. Но если у женщины есть цель – привлечь достойного партнера, она просто проигнорирует это, понимая, что неадекватных может быть больше, чем адекватных, но это не отменяет существование нормальных мужчин.

Девушка, которая ищет подтверждение, что в интернете не встретишь хорошего человека, всегда будет зацикливаться на негативном опыте. Увидев одно вульгарное сообщение, она сразу делает вывод: «Все мужчины здесь озабоченные, им нужен только секс». Из-за этого у нее не будет энергии знакомиться и ходить на свидания.

Даже женщина, которая понимает, что хочет познакомиться с мужчиной, например, в спортзале, на выставке, бизнес-мероприятии, с радостью будет посещать места, где сосредоточены успешные мужчины, и знакомиться именно там. Она все равно ищет разные пути. Однако онлайн – самый быстрый и простой способ, поэтому важно уметь знакомиться и общаться в социальных сетях. Ну и самая главная причина, по которой нет отношений, – очень много тревоги и стресса. Это может быть связано с эмоциональным и профессиональным выгоранием, с постоянной тревожностью, с установками, что этот мир небезопасен: «Я сама должна тащить все на себе», «Кругом женоподобные мужчины» или «Дама должна быть с железным стержнем». У этой стратегии поведения много названий, и именно она вводит человека в состояние напряжения, из-за чего вырабатываются гормоны стресса кортизол и норадреналин, которые выматывают вашу гормональную систему и организм в целом. В результате мужчина просто не считывает у вас женскую энергию, ощущения легкости, сексуальности, следовательно, проходит мимо. В таких состояниях вам необходимо работать с техниками релаксации, медитации, расслабления, отдыха. Вам нужно проработать свое эмоциональное выгорание, чтобы гормональная система пришла в норму. Только тогда получится источать аромат наслаждения, удовольствия и спокойствия.

Мужчина в женщине как раз и ищет спокойствие, так называемое «состояние воды», потому что сам порой бывает «огненным» и хочет найти человека, который успокоит, обнимет, будет мягким, а не твердым и колючим. В отличие от мужчины женщина может, как вода, окутывать эмоциональным комфортом.

И все это нужно прорабатывать!