Цитата из книги «Поговорим о бессоннице. Как самостоятельно наладить сон»
Методика ограничения сна твердо устанавливает не только время пребывания в постели, но и час отхода ко сну, и час подъема. Жесткие рамки, которые вы не должны нарушать ни в выходные, ни в любые другие свободные дни, создают организму условия для согласования всех биоритмов. Научные исследования показали: чем строже вы соблюдаете режим, тем более здоровым будет ваш сон.
Другие цитаты
Бесплатно
249 ₽
Начислим
+7
Покупайте книги и получайте бонусы в Литрес, Читай-городе и Буквоеде.
Участвовать в бонусной программеЖанры и теги
Возрастное ограничение:
18+Дата выхода на Литрес:
31 января 2017Дата перевода:
2015Дата написания:
2014Объем:
205 стр. 42 иллюстрацииISBN:
978-5-9693-0463-5Переводчик:
Правообладатель:
Олимп-БизнесВходит в серию "Как жить. Здоровье (Олимп-Бизнес)"
