Отзывы на книгу «FreshLife28. Как начать новую жизнь в понедельник и не бросить во вторник», страница 4, 219 отзывов

Книга начала нравиться где-то ближе к середине. До этого момента я не был согласен с автором в методике похудения, где он очень критично заявил, что необходимо считать калории, отказаться от всех хлебобулочных, кондитерских и прочих изделий, сразу заниматься спортом. В общем, сразу вводит читателя в состояние уныния. Сам я лично сбросил 20 кг и дошел до своего нормального веса, осталось только мышечную массу набрать. Но у меня это получилось и без подсчета калорий. И тотально от сладкого и мучного я не отказывался. Сделай я это, то наверно не выдержал бы и снова возвратился к своему обычному не здоровому питанию. По своему опыту могу сказать, что к похудению следует подходить постепенно. Сначала отказаться от перекусов сладким, замените это орехами и кисломолочкой без сахара (ну или пирожками, почему бы и нет). Затем откажитесь от хлеба, добавьте в рацион салаты и овощи. Затем урежьте гарнир на половину. Всё. Вес сам по себе будет уходить. Без жестких ограничений и тяжелых физических нагрузок. На праздники ешьте что хотите. Если съели что хотели, но не в праздник, то и черт с ним, съели да съели, главное не бросать правильное питание. После того как уже добились видимых результатов и готовы идти дальше, то можете постепенно добавлять спорт. А вот вторая часть книги представляет собой кладезь полезнейшей информации. Обязательно выделю время, чтобы её законспектировать, для лучшего запоминания. По итогу могу сказать, что книга понравилась полезнейшей информацией, но я не согласен с предлагаемым автором жестким спобосом похудения. Перед прочтением этой книги советую почитать Джейсона Фанга "Дикий гормон".

настольная. исключительно полезная.

начала перечитывать во второй раз.

купила книгу в бумажном виде, заказала тебе и родителям подарила . есть первые результаты

Эта книга должна быть в школьной программе и по ней обязательно надо сдавать экзамен! Спасибо огромное Вам, Антон Петряков!

Хорошая мотивация для начала. Я прочитала на одном дыхании. Я многое подчеркнула для себя и смогла изменить свою жизнь к лучшему.

Содержательно, конструктивно, легко читается и все описано максимально доступным языком. Книга полезная! Рекомендую, Автор сам прошёл этот путь, делится опытом.

Книга неплоха, стоит того что бы её прочитать. Все разжевано и доходчиво. Но очень много уделено бодибилдингу, как будто это самый великий спорт и кроме него ничего существует.

хорошая книга, просто, по существу, позновательно. для тех кто начал свой путь и не хочет с него сворачивать. прочесть стоит

Зашла с трудом из-за множества медицинских терминов и фактов, но зашла. Прояснила для себя наконец как правильно худеть, и насколько нас дурят и обдирают маркетологи. Постараюсь исполнить в жизнь практические советы автора. Книгу однозначно рекомендую даже для общего развития будет полезна!

Давно подписана на канал Антона. Безумно ждала эту книгу, купила в первый же день на ЛитРес и в бумажном виде. Думаю, эту книгу должен прочитать каждый. Особенно люди старшего поколения, которые не одобряют увлечение бодибилдингом своих детей и внуков в силу нехватки знаний об этом вида спорта, вере мифам о здоровье и спорте диетологов и врачей из телевизора.

Книга не менее стоящая к прочтению, как и любая хорошая научная публикация. Автор раскрывает простые вещи, до сегодняшнего дня казавшимися сложными – если верить огромной армии Супер Диетологов, предлагающих вам золотую таблетку для похудения. Рассматривается сторона биохимических процессов, наша психологическая зависимость! И это лишь малая часть, полезнейшей информации раскрываемой в книге! Обязательна к прочтению!!!!