Читать книгу: «Умный тренажер для мозга. Минимум усилий – максимум результата!», страница 3

Их пример – другим наука!

Если вы все еще сомневаетесь, что простые упражнения могут так кардинально изменить вашу жизнь в лучшую сторону, то посмотрите на известных людей, доживших до весьма преклонных лет. Активная умственная деятельность на протяжении всей жизни позволила им и на склоне лет сохранять и ясность ума, и хорошее здоровье.

Их пример доказывает, что стать успешным и оставаться таковым можно в любом возрасте! И хотя ученые уверяют нас, что с 20 лет начинается старение мозга, а пик возможностей познания мира – младенческий возраст, пример многих и многих людей и в нашей стране, и за рубежом подтверждает – если оставаться активным и использовать передовые методики для поддержания не только физического, но и интеллектуального здоровья, то возможно получить отличные результаты вне зависимости от возраста! Никаких отговорок: «Мне поздно начинать!»

И. П. Павлов прожил 86 лет, Л. Н. Толстой – 82 года, Кант – 81 год, Платон – 81 год, Ньютон – 84 года, Гёте – 82 года, Эдисон – 82 года, Пифагор – 76 лет, Галилей – 79 лет, Сенека – 70 лет.

Обратите внимание на то, что Сенека, Платон и Пифагор жили в те времена, когда в среднем продолжительность жизни не превышала 30 лет, а во времена Канта многие люди в возрасте 40 лет считались долгожителями.

Связь между активной работой серого вещества и физическим состоянием человека давно интересовала ученых и врачей.

Исследования, позволяющие делать выводы о влиянии на здоровье человека различных факторов, проводились во многих научно-исследовательских центрах по всему миру.

Несколько лет назад британские исследователи опубликовали результаты своей многолетней работы – более 15 лет они вели регулярные наблюдения за жизнью полутора тысяч мужчин и женщин, возраст которых на момент начала эксперимента составлял 56 лет. Самым главным выводом, к которому пришли ученые, стало подтверждение неоспоримой связи между активностью головного мозга и физическим здоровьем пожилых людей.

«Мы не можем пока точно объяснить, почему уровень IQ в такой степени влияет на здоровье, но он определенно является одним из важнейших факторов», – с таким заявлением выступил представитель исследовательской группы.

Конечно, отчасти эта закономерность объясняется тем, что люди с высоким IQ более тщательно следят за своим здоровьем и отказываются от вредных привычек, тем самым продлевая себе жизнь.

Подобные исследования проводятся и в России – ведь для нашей страны вопрос продолжительности жизни населения, к сожалению, является на настоящий момент одним из самых болезненных.

Очевидно, что по уровню здоровья и продолжительности жизни в настоящее время Россия находится на одном из последних мест среди других развитых стран. Так, например, по официальной статистике, в нашей стране до 65 лет доживает только 10 % населения.

На причины смерти указывает беспощадная статистика – на первое место вышли заболевания сердца и сосудов, на второе – онкологические заболевания, третье место занимают несчастные случаи и травмы.

Понятно, скажете вы, первые два пункта – это вопросы здоровья, и тут мы можем пытаться на что-то повлиять. Но как быть с третьим пунктом? При чем тут травмы? Ведь несчастный случай может произойти с каждым, независимо от того, насколько активна его мозговая деятельность.

Но на самом деле связь существует. Исследователи доказали, что большинство происшествий, приводящих к травмам и гибели, являются не чем иным, как следствием невнимательности человека, его неумения сосредоточиться или плохой памяти.

Связь с деятельностью мозга очевидна, не так ли?

Вот еще несколько утверждений нейрофизиологов.

♦ По данным исследований, проведенных в институте геронтологии, был сделан вывод: чем больше число активно работающих клеток в головном мозге человека, тем ниже для него риск развития, например, гипертонической болезни.

♦ У здорового человека частота работы мозга составляет 300 млн колебаний в секунду. Если человек болен, то эта частота снижается до 20 млн колебаний в секунду. Но верна и обратная связь – снижение частоты работы мозга, вследствие его старения и деградации, напрямую сказывается на активности других систем организма, замедляя все процессы и приводя к утрате физического здоровья.

И российские, и зарубежные исследователи сходятся во мнении – процесс старения мозга можно не только замедлить, но и практически остановить!

И все, что требуется для этого, – повысить активность серого вещества всего в два раза.

С учетом этой рекомендации и были разработаны уникальные тренажеры для мозга – система упражнений Патрика Келли и методика с использованием таблиц Шульте.

Итак, большинство ученых, работающих в области медицины, утверждают, что «по воле» мозга могут заметно повышаться иммунитет, укрепляться силы организма в борьбе с недугами. Даже теми, которые традиционно считаются неизлечимыми. В чем же причина?

В центральной и периферической нервной системе постоянно происходят сбор и обработка информации о состоянии каждой клеточки человеческого организма. Далее информация поставляется в мозг, поэтому наш мозг всегда «в курсе» различных сбоев и неполадок в «системе», например о боли, повышении температуры или начавшемся воспалительном процессе.

Обработав полученную информацию, мозг отдает «приказ» начать выработку веществ, необходимых для того, чтобы привести организм в норму.

Все эти процессы осуществляются в мозгу и нервной системе при помощи нейронов (которые составляют серое вещество головного мозга) – специальных клеток, проводящих информацию в виде электрических сигналов. Очевидно, что чем лучше состояние этих клеток, чем выше их потенциал, тем быстрее происходит обмен информацией между мозгом и всеми органами и системами организма. Например, чем выше скорость включения в работу иммунной системы, тем больше вероятность того, что причина того или иного заболевания будет своевременно выявлена и устранена силами самого организма, без помощи извне.

Понятно, что возрастные изменения, происходящие в нашем мозгу, в частности гибель нейронов, заметно снижают скорость реакции мозга на информацию об общем состоянии организма. Этому способствуют также стрессы, психоэмоциональное напряжение, курение, недостаток движения и неправильное питание. Все эти факторы вызывают кислородное голодание мозга, из-за чего нервные клетки начинают гибнуть с огромной скоростью.

Очевидно, чтобы исправить положение, необходимо обеспечить достаточное питание клеток мозга кислородом. То есть активизировать мозг. Активизация работы мозга приводит к улучшению его кровоснабжения, а ведь именно с кровью наши органы получают необходимый кислород.

С решением этой задачи прекрасно справляется тренажер мозга, состоящий из упражнений Патрика Келли и таблицам Шульте.