Читать книгу: «Хейан Шодан. Ката каратэ», страница 3

Описание ката

1

Поклонитесь, примите нейтральную стойку и сконцентрируйтесь на тандэне. Представьте, что противник наносит удар правым кулаком в живот. Вращайтесь влево, отклоняя удар своей правой рукой и одновременно поднимая левую.

2

Завершите шаг вправо и ударьте своей левой рукой по бьющей руке противника, стремясь вывести его из равновесия.

3

Начните делать большой шаг вперед правой ногой. Представьте, что с силой толкаете предплечьем в грудь воображаемого противника.

4

Когда противник отклонится назад, быстро поверните предплечье и толкайте противника кулаком в шею/подбородок. Завершите шаг правой ногой. Это бросок.

5

Теперь представьте, что другой противник наносит удар левым кулаком в ваш живот. Отступайте и поворачивайтесь вправо, отклоните удар левым предплечьем.

6

Завершите поворот и ударьте своей правой рукой по левой руке противника, чтобы вывести его из равновесия. Когда другой или этот же соперник наносит удар ногой, отступайте и отклоняйте удар правой рукой.

7

Продолжайте круговое движение рукой и выведите противника из равновесия.

8

Продолжайте круговое движение рукой и нанесите удар/толчок в лоб воображаемого соперника. Не переставайте удерживать внимание на тандэне.

9

Начните делать большой шаг левой ногой вперед и сильно толкните противника предплечьем или тыльной стороной кулака в грудь.

10

Завершите шаг левой ногой, переверните кулак и толкните им в шею/подбородок соперника. В старых китайских стилях этот прием, состоящий из толчка в грудь и последующего толчка в подбородок, называется “вращающимся кулаком”.

11

Противник наносит удар правым кулаком вам в живот. Опять. И это не удивительно – правши встречаются чаще, чем левши, даже среди воображаемых нападающих. Повернитесь влево и отклоните удар правой рукой.