Цитаты из книги «Когда мысли лезут в голову. Избавься от навязчивых состояний», страница 2

При навязчивостях чистоты в большинстве случаев присутствуют «физические ощущения». Дотронувшись до предмета, который представляется загрязненным, человек буквально чувствует «грязь» на руках или теле, и это ощущение (объективно – иллюзорное) может сохраняться достаточно долго. Попытки смыть «грязь» сопровождаются чувством «неполноты очищения», ко

В голове кавардак и навязчивая мысль, что глаза могли обмануть

манывает, несет ошибочную информацию. Если мой мозг дал сбой и породил навязчивую мысль, она не может точно отражать реальность, не может быть ни правильной, ни полезной

двери и бытовых приборов, сомнения и опасения могут касаться похожих объектов: закрыты ли двери автомобиля

правильное восприятие обсессий – один из важных шагов в работе с ОКР. Правильную оценку

Получается, в нашей психике есть фильтр, который надежно и незаметно для нас устраняет зачатки дискомфортных мыслей, не давая им превратиться в обсессии, но у некоторых людей эта «защита» не работает.

усилий на призрачные цели – не ваше желание, а проявление ОКР. Если осознать ложный характер этих стремлений, можно постепенно перестроить свое восприятие, научиться избегать лишних действий, и это даст вам возможность преодолеть навязчивости.

совершать «защитные» действия, это мое ОКР требует,

Мозг сдавило тисками, и они не отпустят, пока не убедишься, что газ выключен, чайник не плавится, утюг холодный и пожар дому не грозит.

любая обсессия – сбой работы нервной системы, ошибка в работе мозга, симптом моего ОКР.