Читать книгу: «Йога для сна», страница 3

2. Сон на маленькой подушке: Начните использовать подушки меньшего размера, постепенно уменьшая их высоту. Это позволит вашему телу привыкнуть к новому положению без напряжения и усилий.

3. Сон на сложенной простыне или полотенце: Вместо подушки попробуйте сложить простыню несколько раз и использовать её для поддержки головы. Это поможет вам постепенно адаптироваться к уменьшению высоты.

4. Сон на бицепсе: Спите, поддерживая голову на собственном бицепсе. Это естественный способ поддержки головы и шеи, который уменьшает давление на сосуды.

5. Сон без подушки: Если вы чувствуете себя комфортно, попробуйте спать вообще без подушки. Чтоб голова лежала просто на матраце в любой позе. Это наиболее естественное положение для тела и может значительно улучшить ваше самочувствие.