Элла Болдина

разлуки питаются временем и молчанием. Они пожирают наши сожаления и переваривают их до тех пор, пока те становятся едва различимыми.

• Дефицит каких питательных веществ может ухудшить экспрессию наших генов?

Привычки, вредящие продуктивности • Откладывать на потом • Пытаться решить сразу несколько задач • Часто заглядывать в телефон • Беспорядочно просматривать электронную почту • Иметь много источников развлечений • Быть перфекционистом • Не иметь полезных рабочих привычек • Тотально всех контролировать, не делегируя полномочия • Иметь много закладок в браузере • Не уметь отказывать • Не автоматизировать часто повторяемые действия • Ждать «подходящего» момента для работы • Слишком долго планировать • Не делать перерывов на отдых • Не желать получать новые навыки • Смотреть телевизор после работы Привычки, отнимающие время

Стандартное обследование для женщины • Глюкоза натощак • Липидный профиль • Ферритин • ТТГ (тиреотропный гормон) • ФСГ (фолликулостимулирующий гормон) • Витамин Д • СРБ (С-реактивный белок) • ДГЭА-С (дегидроэпиандростерон сульфат) • Остеоденситометрия • Маммография • Допплерография сосудов (шеи, ног) Для более серьезной профилактики • Оценка оксидативного стресса • Анализ жирных кислот • Анализ на нейромедиаторы • Анализ на гомоцистеин