аудиокнигаДлительность книги 8 ч. 54 мин.
2015 год
аудиокнига
Для всех тех, кто хочет быть здоровым, оставаться в форме и получать удовольствие и качественный результат от тренировок! Акцент делается именно на простые продукты (а не на часто встречающиеся в подобных книгах батончики, БАДы и тд). Некоторые рецепты блюд – на любителя, но в целом интересно
Да и слушать можно до, во время и после тренировки!
Ничего нового, хотелось больше теории, но вместо этого большая часть книги это рецепты. Рецепты это хорошо, но не в аудио формате
С одной стороны, я почерпнул немного полезной информации о питании, хотя это не первая книга о питании для меня. Но книга не очень удобно структурирована и очень много повторяющейся информации. Есть некоторый сумбур в последовательности изложения. Сначала автор разбирает основы питания, почти ничего не рассказывая о жирах, мало рассказывая о продуктах, а затем через пару глав начинает разбирать жиры. Считаю большим недостатком, что книга на 50%+ процентов состоит из рецептов. Лучше бы побольше рассказала о принципах и продуктах, чтобы мы могли сами составить для себя диету. Главный акцент в книге сделан на беге, велоспорте. Бодибилдинг и боевые искусства не раскрыты.
Хорошо, что книга досталась бесплатно по акции. Автоматический чтец в целом неплохо справился, но выдает иногда такие перлы, что диву даёшься.
очень интересная и приятная для прослушивания книга. Правда некоторые ингредиенты очень будет трудно найти в магазинах или на рынке.
Интересные рецепты из доступных продуктов, легко приготовить. С такими рекомендациями тренировки должны быть только в радость!
Оставьте отзыв
Каким бы спортом вы ни занимались – бодибилдингом, бегом, плаванием или велоспортом, – вы не сможете добиться результатов без грамотно составленной диеты.
В это сложно поверить, но успехи и даже спортивные рекорды возможны и без специальных витаминных добавок, протеиновых батончиков и коктейлей. Привычные продукты, оказывается, могут быть основой диеты успешного спортсмена.
Главное – разобраться в том, что, когда и в каком количестве надо есть в зависимости от конкретно ваших спортивных целей.
Рене Макгрегор, дипломированный диетолог и спортсмен со стажем, предлагает готовые варианты планов питания для нескольких видов спорта и тренировок разной интенсивности.
В этой аудиокниге вы найдете более 100 рецептов вкусных, полезных и несложных блюд, которые обеспечат ваш организм всеми необходимыми питательными веществами.
Книга озвучена с помощью искусственного интеллекта.
Отзывы
5