Цитаты из аудиокниги «Сил нет. 12 шагов по выходу из выгорания, бессилия и начинающейся депрессии», страница 8

перестать делать, чтобы стало хуже? Например, купить абонемент в спортзал, когда нет сил даже встать с кровати. Сесть на новую диету, когда и так кусок в горло не лезет. На грани развода ежедневно пробовать «объяснить другому, в чем он не прав» – в надежде, что «ну сейчас-то» он поймет! О чем надо думать или, наоборот, забыть? Например, думать так: «Я тряпка», «У других получается, у меня нет», «Я плохо стараюсь» и так далее. Или забыть о своих достоинствах. О том, что в вашей жизни было хорошо.

Задание: «Как сделать себе хуже?» Когда ко мне приходит клиент с выгоранием, прежде всего я предлагаю ему посмотреть на свои попытки решения проблемы со стороны – и выполнить парадоксальное предписание. Вам я его тоже рекомендую! Итак, каждое утро в течение 1–2 недель задавайте себе вопрос: «Как сделать себе хуже?» Прямо напишите пошаговый план: Что нужно начать делать или

больше терпеть. А теперь, когда его не стало, я понимаю, что… – Вероника задрожала

«Мне бы очень хотелось, чтобы было так: (вставить нужное). Посмотрим, как получится».

Так я сдалась и приняла реальность: я выгорела.

души. Каждый раз, когда вы захотите впихнуть в себя еще что-то новенькое для решения проблемы, что наверняка вам не подходит, остановитесь и скажите себе: «Сейчас не время!» «У меня пока нет сил и

чего-то «хорошего». И мы начинаем

Проблема этого мира в том, что глупцы и фанатики слишком уверены в себе, а умные люди полны сомнений. Бертран Рассел

Шаг 1. Перестаньте себя топить В большинстве случаев наихудший результат достигается из самых лучших побуждений. О. Уайльд