Цитаты из аудиокниги «Сил нет. 12 шагов по выходу из выгорания, бессилия и начинающейся депрессии», страница 7

и используйте ее каждый раз, когда какой-нибудь оптимист

« Я ношу на себе раны всех сражений, которых избежал ».

Сейчас я знаю, что выгорание – это не просто лень. Лени не существует. Есть реакция организма на бесполезные действия

О чем надо думать или, наоборот, забыть?

Задание: «Как сделать себе хуже?»

С кем и как общаться, на чем фокусироваться?

Если не обращать внимания на усталость и скуку, если продолжать использовать себя на износ и отдавать силы на то, чем заниматься совсем не хочется, то в какой-то момент организм попросит вернуть ему долг. Только возвращать будет нечем – все потрачено. И вы рано или поздно упадете без сил.

посмотреть на свои попытки решения проблемы со стороны – и выполнить парадоксальное предписание. Вам я его тоже рекомендую! Итак, каждое утро в течение 1–2 недель

Болтовня о своей проблеме»

Скорее всего, вы уже долго чувствуете, что перегружены. С каждым днем вам все сложнее справляться с трудностями. Вы