Цитаты из аудиокниги «Сил нет. 12 шагов по выходу из выгорания, бессилия и начинающейся депрессии», страница 4

Суть задания: это задание подсвечивает ограничения, в которых вы живете, когда придерживаетесь стратегии избегания. По сути, вы не очень-то и не живете, а наблюдаете за жизнью, как больной человек из окна клиники.

Когда появляется ощущение «никому ничего не должна», приходит та самая желанная легкость, за которой все гоняются. Такое состояние антивыгорания, которое сегодня большая редкость – потому что мы постоянно что-то кому-то должны.

Это лентяям нужно отдыхать, а я человек занятой. У меня вообще-то бизнес!» Выгорание – как болото.

Задание: «Как сделать себе хуже?» Когда ко мне приходит клиент с выгора

Ольга Варданян Сил нет. 12 шагов по выходу из выгорания, бессилия и начинающейся депрессии

С кем и как общаться, на чем фокусироваться

вам необходимо сохранять каждую «калорию» своей души.

на него жалобу. Да, приготовьтесь хорошенько нажаловаться! 1.  Для начала выберите: кому вы хотите пожаловаться?

Внешне все выглядело просто вау. Но внутри я разваливалась на части.

Как бы это заметили окружающие? • Каким вы стали, что изменилось в вас? Как изменилось ваше поведение? • Теперь, когда у вас есть силы и энергия, что конкретно вы будете делать или не делать? • По каким параметрам вы заметите изменения? • С кем вы общаетесь в новой реальности, кто эти люди и где они «обитают»? Как вы с ними общаетесь, сколько, когда? • Что вы больше не терпите? • Что вы любите, а что нет?