Цитаты из аудиокниги «Спасать или спасаться? Как избавитьcя от желания постоянно опекать других и начать думать о себе», страница 17

Если люди устраивают себе катастрофы, мы позволяем

Задания 1. Отождествили ли вы себя с кем-нибудь из героев этой главы? Что побудило вас подумать о себе? Какие отношения пришли на ум? Почему? 2. Возможно, вам будет полезно купить большой блокнот и записывать свои реакции на эти задания. Вы также можете записывать другие мысли и чувства, которые появляются у вас во время чтения этой книги.

думать и принимать какую-то часть решений. Позволение другим людям принимать за вас решения означает, что вас будут спасать, а это означает, что вы будете чувствовать себя жертвами. Вы – не жертва. Кроме того, не ваше это дело –

Мы можем заботиться и любить такими способами, которые помогают другим и не вредят нам самим (5).

Забота о себе – большая работа. Неудивительно, что я так долго ее избегал.

Коммуникация Если то, что вы делаете, для вас правильно, сто́ит высказать это один раз, простыми словами, а потом отказываться от дальнейшего обсуждения. Тоби Райс Дрюс (1)

Отстранение не означает, что нам все равно. Это означает, что мы учимся любить, заботиться и быть вовлеченными, не сходя при этом с ума.

самооценке «Как чтить себя», написанной Натаниэлем Брэнденом. Внимательно прочтите, что он пишет.

Как только цели перенесены на бумагу, я стараюсь ничего не контролировать и не навязывать.

Созависимый – это человек, который позволил поведению другого человека воздействовать на себя и одержим стремлением контролировать поведение этого другого человека.