Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии

На мой взгляд, именно с этой книги можно попытаться начать знакомство (и даже – библиотерапию) с огнитивно-поведенческой терапией неискушенному читателю,. В своей книге Автор постепенно, шаг за шагом, урок за уроком знакомит с осоновными концепциями и особенностями практического применения данного направления в психотерапии. Особо хочу отметить весьма доступный, без академичности и перегруженности часто в излишнем для обычного читателя объеме теорией и медицинскими терминами стиль изложения материала, чем иногда грешат (опять же – на мой взгляд) в своих работах даже признанные в КПТ авторитеты. Плюс к тому, излагаемый материал закрепляется заданиями для самостоятельной проработки (визуализации своего внутреннего мира – «комнаты», активно переобустраиваемой на протяжении всего повествования), что существенно повышает доступность и терапевтический эффект от прослушанного. Озвучка аудиокниги выполнена весьма качественно, к голосу и манере исполнения чтеца быстро привыкаешь и легко втягиваешься в материал. Вцелом, считаю данную работу Эрика Мейзела одной из лучших прослушанных и прочитанных мной книг по КПТ. Рекомендую ккнигу всем, интересующимся данной тематикой, но конечно же она не заменит консультации специалиста при необходимости

Хороший набор визуализаций с подробным объяснением смысла каждой из них. Аудиокнига зачитана приятным голосом и идеально подходит для пеших прогулок.

Книга понравилась и подходит как книга по самопомощи. Удачные упражнения дают приятные ощущения, аудио формат позволят слушать в дороге.

Книга довольно хороша, мне как новичку язык автора был понятен, что очень важно. Как и в любой другой адекватной книги есть призывы к действию и работа над собой . Другой вопрос , многие ли после прочтения будут выполнять все эти техники... Я попробую)

Решила приобрести эту книгу, т.к. возникла жизненная необходимость применить методы когнитивно- поведенческой терапии. Книга легко слушается и достаточно легко воспринимается излагаемый материал. В аудиоформате можно слушать во время прогулок, голос приятен, не раздражает (как часто бывает), а наоборот, помогает погружаться в процесс. Язык автора понятен и подходит для начального освоения метода для самопомощи. Удобство для освоения материала и в том, что закрепляется упражнениями для личной проработки, главное - их выполнять. Я намерена получить результат, поэтому буду выполнять!