Цитаты из аудиокниги «One simple thing: почему йога работает? Новый взгляд на науку йоги», страница 2

Двадцатью двумя годами ранее я предпочел путешествие в Индию обучению в колледже. И с тех пор большую часть времени проводил в поездках по Индии, обучаясь, практикуя и читая все, что имеет отношение к йоге. Я чувствовал себя уверенно в этой тематике, но совершенно не знал даже самых основных принципов науки.

На первый взгляд может показаться странным, что ум представляет собой проблему для человека. Еще более странным будет утверждение, что ум и есть проблема для самого ума.

1. Асаны должны выполняться в устойчивой и комфортной манере ( ЙС 2.46 ). 2. Наше усилие должно быть спокойным, а наш ум – поглощенным безграничным сознанием ( ЙС  2.47 ).

Об одном из моих любимых упражнений для развития памяти, позитивного аспекта тамаса, доктор Рик Хэнсон говорит довольно развернуто в своей книге «Мозг и счастье. Загадки современной нейропсихологии» («Hardwiring Happiness»). Мозг, говорит он, приспособился быстрее учиться на негативном опыте в целях выживания. Это называется предвзятостью негативного опыта 28 .

Йога помогает достичь глубокой тишины ума, которая обычно скрыта за непрерывной активностью мышления. Тишина ума приходит в состоянии покоя. Когда мы оказываемся в этом месте, свободном от дискурсивного мышления, наше сердце наполняется покоем, благодарностью и любовью. Мы понимаем, что йога работает. Вот отдельные вещи, которые способствуют движению в этом направлении во время практики асан. • Не ерзайте после входа в асану; вам не нужно стремиться пойти глубже и дальше.