Руководство по осознанности, содержащее практические упражнения, которые помогут вам всего за пять минут в день «перенастроить» мозг: уменьшить стресс, развить умение спокойно реагировать на жизненные ситуации и улучшить самочувствие.

Другие версии

1 книга от 449 ₽

Жанры и теги

Внутренняя гармония

Зарубежная психология

Осознанность

Саморазвитие / личностный рост

Уверенность в себе

Входит в серию «МИФ Психология»

Между нами терапия. Исследование себя и ценности бессознательного Ирина Гиберманн

Я – мое место силы. Инструкция для устойчивого счастья Ольга Гартман

Нервы на пределе. Почему стресс – не слабость, а биология, и что с этим делать Ричард Маккензи и др.

Настоящая жизнь – там, где сложно. Книга, которая поможет обнять себя и идти вперед Ольга Низаева

Быть собой, чтобы быть с другими: бережная сепарация от родителей, взрослых детей и партнеров Вера Якупова

Я буду рядом. Теория привязанности для любящих родителей Виктория Потапова

Я – это важно Хейли Маги

По подписке

Избегание как ресурс Алена Алешина

По подписке

С этой книгой слушают

Смотреть все отзывы

28 июня 2022

Книга понравилась, очень мотивирует и даются хорошие практики. слежу на автором на youtube, но в книге более структурировано. Рекомендую

Войдите, чтобы оценить книгу и оставить отзыв

Цитаты

Смотреть все цитаты

Сделайте глубокий вдох, задержите ненадолго дыхание и медленно выдохните через сложенные в трубочку губы. Выдержите паузу перед следующим вдохом. • Представьте легкость, наполнившую все ваше существо. Представьте

К цитате

Аудиокнига Дженнифер Уолкин «Само спокойствие. Научно обоснованные практики, которые помогут справиться с напряжением в повседневной жизни» — скачать в MP3 или слушать онлайн.

Возрастное ограничение:

16+

Дата выхода на Литрес:

07 июня 2022

Дата написания:

2021

Длительность:

4 ч. 05 мин. 05 сек.

ISBN:

9785001951698

Переводчик:

Юлия Змеева