Основной контент книги Как я похудел на 30 кг и продолжаю худеть

Длительность книги 2 ч. 15 мин.

2023 год

16+

Как я похудел на 30 кг и продолжаю худеть

Аудио
синхронизировано с текстом
Бесплатно
149 ₽

Начислим

+4

Покупайте книги и получайте бонусы в Литрес, Читай-городе и Буквоеде.

Участвовать в бонусной программе
Подарите скидку 10%
Посоветуйте эту книгу и получите 14,91 ₽ с покупки её другом.

О книге

РЕАЛЬНАЯ ИСТОРИЯ(Пошаговая методика похудения для чайников).Я сам не люблю, когда в книгах много воды. В этой книге будут только факты.Назвал эту книгу пошаговой методикой похудения для чайников. Сам я был и остаюсь чайником в похудении, беру знания из личного опыта и чтения книг, интернета.Мне 49 лет. К своим 49, я успел накопить много болячек, о которых я упомянул в этой книге и самое главное, что я накопил 115 кг веса, который мне мешал жить полноценной жизнью. Все последние 20 лет я пытался похудеть, сидел на множестве диет. Результат-0 или близкий к 0. В этом 2023 году мне наконец-то удалось похудеть. Многие мои друзья заметили, что я похудел и стали спрашивать- как мне удалось? И тогда я задумался об изложении принципов похудения в небольшой книге, которую вы читаете. «Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста»

К данной аудиокниге прилагается PDF-файл, рекомендованный для скачивания. Файл важен для понимания и усвоения книги.

Другие версии

1 книга от 149 ₽
Смотреть все отзывы

Автор ошибается в своих утверждениях на 80%. Он сам не понял, что похудел не из-за "правильных" продуктов питания, а из-за дефицита калорий. утверждение, что нужно потреблять 100 г жиров в день верно только для человека весом 100 кг и выше. Для женщины в 65 кг - это сильно завышенная норма, тем более если у нее лишний вес. Норма белка у него занижена. По снению автора внутренним органам нужны жиры. А на самом деле для регенирации внутренних органов нужен белок. И причем не растительный белок, а именно животный: яйца, творог, мясо животных, птицы, рыбы. Вот только в масле все это не нужно готовить. От мяса на толстеют. Автор изнасиловал организм и надо поставить памятник его ЦНС. Нельзя половинить порции! Худеть нужно плавно, снижая норму порции не больше, чем на 10%. А для этого нужно знать, сколько вы едите сейчас. Короче - ошибка выжившего. Книгу крайне не рекомендую, она полна ошибок и ее методика опасна для здоровья. Хотя многие так и пытаются худеть, о чем говорит первый комментарий к этой книге. Записывайтесь лучше в Профизикл.

Ничего нового не услышала, вся книга только повторение ежедневного меню. Еще слушая, задумываешься, а герой вообще работает? Если у него ежедневная ходьба, плавание, времени на работу не остается.

Войдите, чтобы оценить книгу и оставить отзыв
Аудиокнига Андрея Валерьевича Провоторова «Как я похудел на 30 кг и продолжаю худеть» — скачать в MP3 или слушать онлайн.
Возрастное ограничение:
16+
Дата выхода на Литрес:
10 ноября 2023
Дата написания:
2023
Длительность:
2 ч. 15 мин. 23 сек.
Правообладатели:
Ефросинина Ирина, ЛитРес: чтец, Автор
Формат скачивания:
Страхование. Краткий курс
Коллектив авторов
Текст
Средний рейтинг 4,3 на основе 9 оценок
По подписке
Текст PDF
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Текст PDF
Средний рейтинг 4,9 на основе 9 оценок
Текст PDF
Средний рейтинг 4,5 на основе 14 оценок
По подписке
Текст PDF
Средний рейтинг 4,7 на основе 3 оценок
По подписке
Текст
Средний рейтинг 5 на основе 1 оценок
По подписке
Аудио
Средний рейтинг 3,4 на основе 5 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 5 на основе 1 оценок
По подписке
Текст
Средний рейтинг 5 на основе 2 оценок
Текст
Средний рейтинг 5 на основе 2 оценок
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,7 на основе 3 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 5 на основе 1 оценок
Аудио
Средний рейтинг 5 на основе 1 оценок
По подписке
1x