Основной контент книги Как я похудел на 30 кг и продолжаю худеть

Длительность книги 2 ч. 15 мин.

2023 год

16+

Как я похудел на 30 кг и продолжаю худеть

Аудио
синхронизировано с текстом
3,4
5 оценок
Бесплатно
149 ₽

Начислим

+4

Покупайте книги и получайте бонусы в Литрес, Читай-городе и Буквоеде.

Участвовать в бонусной программе
Подарите скидку 10%
Посоветуйте эту книгу и получите 14,91 ₽ с покупки её другом.

О книге

РЕАЛЬНАЯ ИСТОРИЯ(Пошаговая методика похудения для чайников).Я сам не люблю, когда в книгах много воды. В этой книге будут только факты.Назвал эту книгу пошаговой методикой похудения для чайников. Сам я был и остаюсь чайником в похудении, беру знания из личного опыта и чтения книг, интернета.Мне 49 лет. К своим 49, я успел накопить много болячек, о которых я упомянул в этой книге и самое главное, что я накопил 115 кг веса, который мне мешал жить полноценной жизнью. Все последние 20 лет я пытался похудеть, сидел на множестве диет. Результат-0 или близкий к 0. В этом 2023 году мне наконец-то удалось похудеть. Многие мои друзья заметили, что я похудел и стали спрашивать- как мне удалось? И тогда я задумался об изложении принципов похудения в небольшой книге, которую вы читаете. «Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста»

К данной аудиокниге прилагается PDF-файл, рекомендованный для скачивания. Файл важен для понимания и усвоения книги.

Другие версии

1 книга от 149 ₽
Смотреть все отзывы

Автор ошибается в своих утверждениях на 80%. Он сам не понял, что похудел не из-за "правильных" продуктов питания, а из-за дефицита калорий. утверждение, что нужно потреблять 100 г жиров в день верно только для человека весом 100 кг и выше. Для женщины в 65 кг - это сильно завышенная норма, тем более если у нее лишний вес. Норма белка у него занижена. По снению автора внутренним органам нужны жиры. А на самом деле для регенирации внутренних органов нужен белок. И причем не растительный белок, а именно животный: яйца, творог, мясо животных, птицы, рыбы. Вот только в масле все это не нужно готовить. От мяса на толстеют. Автор изнасиловал организм и надо поставить памятник его ЦНС. Нельзя половинить порции! Худеть нужно плавно, снижая норму порции не больше, чем на 10%. А для этого нужно знать, сколько вы едите сейчас. Короче - ошибка выжившего. Книгу крайне не рекомендую, она полна ошибок и ее методика опасна для здоровья. Хотя многие так и пытаются худеть, о чем говорит первый комментарий к этой книге. Записывайтесь лучше в Профизикл.

Ничего нового не услышала, вся книга только повторение ежедневного меню. Еще слушая, задумываешься, а герой вообще работает? Если у него ежедневная ходьба, плавание, времени на работу не остается.

Войдите, чтобы оценить книгу и оставить отзыв
Аудиокнига Андрея Валерьевича Провоторова «Как я похудел на 30 кг и продолжаю худеть» — скачать в MP3 или слушать онлайн.
Возрастное ограничение:
16+
Дата выхода на Литрес:
10 ноября 2023
Дата написания:
2023
Длительность:
2 ч. 15 мин. 23 сек.
Правообладатели:
Ефросинина Ирина, ЛитРес: чтец, Автор
Формат скачивания:
Текст
Средний рейтинг 5 на основе 3 оценок
Текст
Средний рейтинг 4,7 на основе 3 оценок
Текст PDF
Средний рейтинг 4,6 на основе 25 оценок
Текст
Средний рейтинг 4,3 на основе 28 оценок
Подкаст
Средний рейтинг 4,9 на основе 10 оценок
Аудио
Средний рейтинг 3,4 на основе 5 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 5 на основе 1 оценок
По подписке
Текст
Средний рейтинг 5 на основе 2 оценок
Текст
Средний рейтинг 5 на основе 2 оценок
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,7 на основе 3 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 3,5 на основе 2 оценок
Аудио
Средний рейтинг 5 на основе 1 оценок
По подписке
1x