Уведомления

Мои книги

0

Легкий способ сбросить вес

Текст
103
Отзывы
Читать фрагмент
Отметить прочитанной
Как читать книгу после покупки
Нет времени читать книгу?
Слушать фрагмент
Легкий способ сбросить вес
Легкий способ сбросить вес
− 20%
Купите электронную и аудиокнигу со скидкой 20%
Купить комплект за 528  422,40 
Легкий способ сбросить вес
Легкий способ сбросить вес
Аудиокнига
Читает Александр Курицын
299 
Синхронизировано с текстом
Подробнее
Легкий способ сбросить вес
Легкий способ сбросить вес (мягкая обложка) | Карр Аллен
Бумажная версия
273 
Подробнее
Легкий способ сбросить вес. Аллен Карр. | Карр Аллен
Бумажная версия
459 
Подробнее
Аннотация от ЛитРес

Уникальный способ Аллена Карра поможет всем, кто хочет похудеть и научиться радоваться жизни. То есть перестать чувствовать себя усталым и несчастным, избавившись от психических и физических страданий из-за «неидеального веса».

В основе способа – тот же метод (с одним важным исключением), который помог сотням тысяч людей бросить курить. И главное – этот метод подходит даже тем, кто не обладает силой воли и хочет продолжать есть любимые продукты, но при этом не набирать лишний вес.

Заинтригованы? Тогда читайте эту книгу! Вы узнаете, зачем вообще мы едим. Разберетесь, полезно ли потреблять мясо и молочные продукты и стоит ли быть вегетарианцем. Найдете ответы на вопросы, почему диеты не помогают избавиться от лишних килограммов и так ли важны для похудения физические нагрузки. Запомните, как понять, когда начинать есть и когда останавливаться. И получите ряд действенных рекомендаций, которые помогут вам обрести заветную стройность, здоровье и энергичность.

Описание книги

Ешьте что хотите, наслаждайтесь едой и оставайтесь стройным – это вам гарантирует уникальный и эффективный метод Аллена Карра.

Сбросьте вес без диет, подсчета калорий и применения силы воли. Программа питания, разработанная Алленом Карром, позволит вам наслаждаться вкусом еды, утолять голод и терять вес. Благодаря этой программе вы сможете:

– есть любимые продукты и блюда;

– следовать своим привычкам;

– избегать угрызений совести;

– наслаждаться вкусом свежей пищи;

– избавиться от болезней органов пищеварения;

– изучить собственные пристрастия и открыть для себя новые вкусы;

– доверять своему аппетиту.

Подробная информация
  • Возрастное ограничение: 16+
  • Дата выхода на ЛитРес: 02 декабря 2014
  • Дата перевода: 2007
  • Дата написания: 1997
  • Объем: 190 стр.
Книга Аллена Карра «Легкий способ сбросить вес» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Другие версии
Легкий способ сбросить вес
Аудиокнига
Читает Александр Курицын
299 
Легкий способ сбросить вес (мягкая обложка) | Карр Аллен
Бумажная версия
от 273 
Книга входит в серию
«„Легкий способ“ Аллена Карра»
Бросай курить сейчас, не набирая вес
Начни худеть сейчас
Легкий способ жить без долгов
-15%
Цитаты 6

Причина, по которой мы приобретаем избыточный вес, не в потреблении слишком большого количества еды, а в поедании вредных продуктов. Несмотря на все старания,

организм не в состоянии вывести все отходы и токсины от продуктов, которые мы в него запихнули.

+24Penelope-P-Davis_LiveLib

Распространенный пример – сочетание еды с высоким содержанием белков, например, мяса, с картофелем, состоящим в основном из углеводов. Желудок вырабатывает кислотные соки, чтобы переварить белок. Но для переваривания углеводов необходима щелочная среда. Что получится, если смешать кислоту со щелочью? Они нейтрализуют друг друга. Значит, либо мясо, либо картошка не переварится. Вы поставили перед желудком невыполнимую задачу. Он вырабатывает новые порции кислоты, их нейтрализуют новые порции щелочи. Итог – застой пищи в желудке, несварение и изжога.

+19autoreg936554754

От убеждений, ассоциирующихся с шоколадом, надо отучаться осознанно. Глядя на шоколад, представьте себе, как его компоненты смешиваются в тошнотворную вязкую массу, придуманную специально, чтобы обманывать вас. И вскоре вы будете удивляться тому, как долго вас дурачили. В книге «Единственный способ навсегда бросить курить» я описал хитроумные уловки коммерческих организаций, красиво упаковывающих вредные вещества, чтобы они выглядели притягательно. Представьте, что вы полакомились коробкой шоколадных конфет, а потом узнали, что их начинка сделана из размолотых и ароматизированных дохлых мышей.

+8autoreg936554754

Но пока вы не знали, что жуете конфеты с начинкой из мышиных трупов, рафинированный сахар маскировал отвратительный вкус, и вам казалось, что вы им наслаждаетесь. Теобромин гораздо вреднее дохлых мышей. Избавьтесь от шор и постарайтесь понять, что производители шоколада просто маскируют бесполезную еду под полезную. В следующий раз, поедая шоколад, вспомните про его начинку. Представьте себе, что она сделана из мышей, – в конце концов, это почти правда!

+6autoreg936554754

выдающийся – дает вам совет, противоречащий советам матери-природы, пропускайте его мимо ушей. 5. Не стремитесь к идеальному весу, вычисленному

+2Lostmemory
Ещё 1 цитата

С этой книгой читают

android_086266650a81
01 февраля 2017

Книга понравилась, несмотря на затянутое вступление. Я согласна с доводами автора. Мы не следим за своим питанием и потом расплачиваемся различными болезнями. Сейчас много больных раком, я одна из них, хорошо, что у меня большая вероятность излечения. Но надо что-то делать, мы слишком загрязнили свою жизнь. Советы автора просты в реализации, очень удобно, не надо готовить, просто питайся тем, что тебе приготовила сама природа. Люди, не ждите когда болезнь настигнет вас, болеть очень плохо, введите здоровый образ жизни.

L lady
17 февраля 2016

Не понравилась манера изложения

При том, что разделяю основные мысли и принципы метода, книга не понравилась. Наверное, больше всего не понравилась манера изложения, слишком простой язык, однообразные примеры и примитивные сравнения. Слишком затянутая подводка к сути метода, с раздражением на 24-25 главе ловишь себя на мысли, что уже больше половины книги читаешь вступление.

Те же мысли в «Китайском исследовании» изложены более научно и интересно; книга читалась дольше и сложнее, но оставила багаж фактов, логичных заключений, экспертных мнений. Наверное, Карр просто не мой автор. Вся книга – это просто мнение еще одного человека… (вообще без комментариев, по поводу нападок на веру в Бога в одной из первых глав…) Автор постоянно говорит о негативной «промывке мозгов», которая формирует у нас неправильные пищевые привычки, а подспудно создается впечатление, что он сам навязчиво промывает Ваш мозг. С удивлением замечала, что не смотря на согласие с ним по сути, читаешь с постоянным внутренним протестом. Короче, в целом, книга не плохая, но рекомендовать ее кому-то я бы не стала. Убежденных мясоедов она не переубедит, мыслящий и занятый человек не дочитает ее до конца, верующий человек окажется в негодовании еще на 5 или 8 главе…

Надежда Щекотова
29 августа 2016

Замечательная и действительно полезная книга, однако, с одной важной оговоркой – если вы действительно решили сбросить вес и быть стройным. Если сие желание ещё не созрело – никакая книга, даже эта, результата не даст.

Легко и непринуждённо Аллен проводит буквально за руку к новому, естественному пониманию процесса потребления еды. Действительно, страдать или ограничивать себя не придётся. Прочла буквально десять дней назад – и, да, уже начало действовать, уже ощущаю в себе другое отношение, появляются иные мысли относительно еды, чувства голода, всего, что с этим связано.

Однозначно рекомендую тем, кто действительно решил не сесть на очередную кратковременную диету, а поменять наконец образ мыслей и действий на тот, что даёт и сохраняет стройность естественно и с лёгкостью.

semenov_irk
06 декабря 2016

Одно по одному – нудно и местами очень раздражающе. Надоело постоянное сравнение человека с автомобилем. Половина книги – вода, вода, вода… ни о чем. А во второй половине – бац – и, оказывается, «я вам ничего не запрещаю, вы ни от чего не откажитесь», но мясо, молоко, – зло из всех зол! Человек – плотоядное, а автор упорно спорит с этим фактом. Очень разочарована. Жаль потраченных денег, лучше бы кусок говядины купила, сварила.... все полезнее, чем это чтиво....

schneider79
25 октября 2020

semenov_irk,

очередная отговорка , чтобы съесть кусочек говядины.

Анна
05 декабря 2014

Мнение о книге неоднозначное. Очень близка тема – уже два раза на разных системах сбрасывала ощутимое количество кг., но они неизменно возвращались в силу разных причин и гостеприимно приводили с собой «друзей». Что подкупает – не нужно прилагать волевых усилий для самоограничения и лихорадочного подсчета съеденного. Позиция – все можно, отсутствие запретов подкупает, не чувствуешь себя больным изгоем, которому недоступны радости жизни. Нет зацикленности на теме еды. Такой спокойный, расслабленный подход, позиция разумного выбора и разрешения. Очень нравится тема как снять зашоренность и избавиться от рекламного зомбирования. Есть и спорные моменты. Думаю, тем, кто действительно ХОЧЕТ сбросить лишний вес, книга может помочь. Но тут главное – желание. У меня две знакомые прочли книгу этого автора «Легкий способ бросить курить». Одна бросила сразу, и действительно легко (после 30-летнего стажа курильщика), вторая сказала, что книга интересная, но бросать курить она просто не собирается. Думаю, с весом будет та же история. Кстати, пока читала книгу (дней 5 в общей сложности) ушел один кг. :) И еще собираюсь обязательно прочесть про страх перед авиаперелетами.

Ещё 5 отзывов

Оставьте отзыв

Что думаете о книге?
Оцените книгу:
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте нужные книги в корзину. Сделать это можно на странице каждой книги, либо в общем списке:

  1. Нажмите на многоточие
    рядом с книгой
  2. Выберите пункт
    «Добавить в корзину»