Электронная книга

Кишечник долгожителя. 7 принципов диеты, замедляющей старение

Из серии: PRO здоровье
Читать фрагмент
Как читать книгу после покупки
Описание книги

Книга известного доктора биологических наук Алексея Москалева посвящена повседневной профилактике заболеваний с опорой на научные знания о здоровом рационе, роли природных геропротекторов, которые мы, при содействии микрофлоры нашего пищеварительного тракта, способны получать из пищи, что в конечном счете может продлить нашу активную жизнь до 50 %. Бактериальная микрофлора нашего кишечника вносит свой вклад в долголетие или, наоборот, в развитие хронических заболеваний (от воспаления кишечника, ожирения, сахарного диабета, поликистоза яичников до ухудшения работы мозга с возрастом). Каким способом поддерживать полезную микрофлору и не допускать развития вредной? Как обрести кишечник долгожителя? Вы узнаете, как правильная диета помогает противостоять развитию патогенной микрофлоры и стимулировать благоприятную… Какие продукты питания ускоряют наше старение, а какие его замедляют? Как их лучше сочетать, чтобы дольше оставаться молодым и прожить долгую и счастливую жизнь?

Подробная информация
  • Возрастное ограничение: 16+
  • Дата выхода на ЛитРес: 06 января 2017
  • Дата написания: 2016
  • Объем: 180 стр. 105 иллюстраций
Книга Алексея Москалева «Кишечник долгожителя. 7 принципов диеты, замедляющей старение» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Книга входит в серию
«PRO здоровье»
Как победить бессонницу? 10 шагов к полноценному сну
Домашний справочник самых важных советов для вашего здоровья
Лечение наркомании. Практическое руководство к выздоровлению
- 15%
Цитаты 5

соков; • аспирина. Профилактикой этого неприятного явления может быть: • недопущение переедания, прием пищи небольшими порциями; • прием пищи не позже чем за 2–3 часа перед сном; • устранение избыточного веса; • избегание давления на брюшную полость, в том числе посредством тесной одежды; • отказ от курения. Для выяснения причин изжоги необходимо проконсультироваться с врачом. Обратите внимание на то, что долговременный прием ингибиторов протонной помпы (например, эзомепразола), которые назначают

+1android_40d7da24-3aab-3e17-aa2e-e3b3f7c49429

Как оказалось, наследственность тоже довольно тесно взаимодействует с питанием – переносим ли мы молочный сахар, белок злаков глютен, как мы реагируем на кофеин, ощущаем ли мы в достаточной мере сладкий и горький вкус, достаточно ли мы усваиваем витамины группы В – все это индивидуально и определяет наше долголетие.

0prinpus

при повышенной кислотности желудочного сока и частой изжоге, ускоряет старение клеток эндотелия желудочно-кишечного тракта, что может сказаться на старении организма в целом. Применяемые при изжоге препараты алюминия могут ускорять нейродегенеративные изменения.

0android_40d7da24-3aab-3e17-aa2e-e3b3f7c49429

Согласно рекомендациям Американской гастроэнтерологической ассоциации, при возникновении симптомов изжоги следует избегать следующих продуктов или лекарств: • жареной или жирной пищи; • шоколада; • мяты; • алкоголя; • кофе; • газированных напитков;

0android_40d7da24-3aab-3e17-aa2e-e3b3f7c49429

вочная информация примерно о 200 геропротекторах.

-1jak17127519
Лучший отзыв
o
09 января 2017, 12:27oz_7145ED4BB

Самое полезное в этой книге начинается со второй трети. Но начало все же надо прочитать, чтобы разобраться как работают наши органы пищеварения. Некоторые абзацы про очень сложные материи в пищеварении пришлось просканировать по диагонали, чтоб быстрей дойти до еды. Очень понравилось: прямо в таблицах – заболевание – что вызывает, какую еду есть, какую избегать. И еще узнала, что вздутие живота может быть от слабости мышц живота, и даже тест на проверку есть. Открытие года для меня – эта книга.

Пожаловаться+8Поделиться:
Оставить отзыв
Отзывы (4)
d
10 января 2017, 18:13dkonash

Отличная книга. Очень понятные и конкретные рекомендации. Мне приходилось присутствовать на очень интересных выступлениях этого талантливого ученого, где я почерпнул много нового для себя. Теперь прочитал книгу и практические советы о здоровом питании восстановились в памяти. Здорово!

Пожаловаться+6Поделиться:
a
08 января 2017, 05:47autoreg919001146

Отличная книга! Выражаю огромную благодарность автору! Читайте с удовольствием и применяйте эти знания на практике. Вы сможете проапгрейдить свою диету и улучшить ваше качество и срок жизни.

Пожаловаться+6Поделиться:
k
29 ноября 2017, 13:20krater

Книга действительно разносторонняя. Но таблицы, которые присутствуют здесь часто противоречат сами себе. С одной стороны пища может быть полезна, с другой вредна. И что же делать? Я уже дочитываю книгу, но пока я нашёл для себя в ней, что нужно питаться разнообразно. Вероятно, избегать глубоко переработанных продуктов питания. Больше заниматься спортом, вести активный образ жизни. Тогда это приведёт к правильному усвоению нужных нутриентов. Для расширения кругозора книга бесусловно продходит.

Пожаловаться+5Поделиться:
М
01 июня, 11:22МаринаБ

Хорошая книга , есть конечно книги и более углубленные в эту тему , но эту стоит прочитать , информации достаточно много полезной … думаю если вы питаетесь далеко не правильно эта книга может стать отправной точкой для направления к здоровому питанию

Пожаловаться+1Поделиться:
Нужна помощь
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте нужные книги в корзину. Сделать это можно на странице каждой книги, либо в общем списке:

  1. Нажмите на многоточие
    рядом с книгой
  2. Выберите пункт
    «Добавить в корзину»