Скажи депрессии «НЕТ!». Универсальные правила

Эта книга – поистине уникальное практическое пособие. Что такое депрессия? Почему она возникает? И главное: как избавиться от депрессии? Вот вопросы, на которые вы найдете ответы в этой книге.

Вы чувствуете, что тонете в серой пустоте, где ничто не радует, а силы покидают с каждым днем? Вы не одиноки. Миллионы людей по всему миру оказываются в плену у депрессии, но выход есть. Андрей Курпатов, известный психотерапевт с огромным практическим опытом, предлагает вам четкий и понятный путь к свету. Эта книга – ваш личный проводник из лабиринта отчаяния к жизни, наполненной смыслом и радостью. Она не просто дает теорию, а предлагает рабочие инструменты для реальных изменений.

Цитаты из книги:

«Мы не привыкли видеть хорошее, нам оно скучно и неинтересно. Хорошо – и хорошо, чего еще? А вот если плохо – это дело, это мероприятие, есть чем себя занять, есть на что свои силы потратить, есть, что называется, за что бороться! Вот и боремся… и в результате оказываемся у разбитого корыта своей депрессии…»

«Чувство вины – это химера, это игра в прятки с самим собой, это в конечном счете оборотная сторона нашей мании исключительности, точнее сказать – мании величия.»

«Не нужно путать себя нынешних с собой прежними! Это по меньшей мере странно!»

«Любая тяжелая утрата – это прежде всего крушение наших жизненных планов. Рушится, разумеется, не сама жизнь, а только наше о ней представление.»

«Когда же вы начнете сами себя подкреплять, когда вы перестанете ждать, что это сделает кто-то другой, ваше настроение обязательно улучшится, не может не улучшиться.»

Сильные стороны автора, отмеченные читателями: Андрей Курпатов обладает редким даром объяснять сложные механизмы психики простыми словами. Его стиль – легкий, доброжелательный, с юмором, без перегруза терминами. Это не абстрактный «треп», а реальная помощь, проверенная на практике. Читатели в отзывах подчеркивают, что книга помогла им разобраться в истинных причинах их состояния, наметить конкретный план действий и встать на путь исцеления. Многие называют ее лучшим инвестированием в свое психическое здоровье.

На какие вопросы отвечает книга:

– Что на самом деле такое депрессия и как отличить ее от обычной хандры?

– Почему мы сами невольно становимся соучастниками своего плохого настроения?

– Как разорвать порочный круг негативных мыслей и чувства вины?

– Какие конкретные шаги нужно сделать, чтобы вернуть себе радость жизни?

– Как научиться ценить настоящее и перестать жить прошлыми ошибками или будущими тревогами?

Доступна аудиокнига – Позвольте голосу профессионального диктора провести вас по пути исцеления, слушайте в дороге или во время отдыха.

Электронная книга – Начните свой путь к свободе от депрессии прямо сейчас, у вас под рукой на любом устройстве.

Доступен бесплатный ознакомительный фрагмент – Убедитесь в действенности методики, прочтите начало книги и сделайте первый шаг к новой жизни без обязательств.