3 книги в месяц за 299 

Перезагрузка. Как повысить качество жизниТекст

4
Отзывы
Читать фрагмент
Отметить прочитанной
Как читать книгу после покупки
Нет времени читать книгу?
Слушать фрагмент
Перезагрузка. Как повысить качество жизни
Перезагрузка. Как повысить качество жизни
− 20%
Купите электронную и аудиокнигу со скидкой 20%
Купить комплект за 428  342,40 
Перезагрузка. Как повысить качество жизни
Перезагрузка. Как повысить качество жизни
Аудиокнига
Читает Дулицкий Денис
229 
Синхронизировано с текстом
Подробнее
Перезагрузка. Как повысить качество жизни
Перезагрузка: как повысить качество жизни | Бубновский Сергей Михайлович
Бумажная версия
325 
Подробнее
Видео
Сергей Бубновский. Перезагрузка: как повысить качество жизни
Аннотация от ЛитРес

Когда лучше всего начинать следить за здоровьем? В пожилом возрасте, когда вы уже обзавелись кучей болезней? Нет! Если вы хотите как можно дольше оставаться здоровым и полным сил, делать это нужно уже прямо сейчас – даже если у вас еще ничего не болит. Бросайте сидячий образ жизни, ведь в будущем он может вам очень сильно аукнуться! Начинайте правильно питаться и делать физические упражнения, и тогда через много лет вы скажете себе большое спасибо. А поможет вам в этом специальная программа известного кинезитерапевта Сергея Михайловича Бубновского. Он рассказывает, как быть здоровым без лишних таблеток или чересчур строгих диет, дает подробные рекомендации и детально отвечает на все вопросы, которые могут возникнуть у читателей. Если вы будете правильно следовать указаниям из этой книги, вы однозначно измените качество жизни к лучшему, сделаете ее более насыщенной, активной и полноценной!

Описание книги

Новая книга известного врача-кинезитерапевта, автора системы оздоровления без лекарств и операций, доктора медицинских наук, профессора С.М. Бубновского написана специально для тех, кто хочет «перезагрузить» отношение к своему организму и внести в повседневную жизнь перемены, которые помогут восстановить, сохранить или укрепить здоровье и повысить качество жизни в целом. Автор подробно рассказывает о том, когда и почему нужно начинать заниматься своим здоровьем, с чего начать переход на здоровый образ жизни, какие доступные методы помогут улучшить самочувствие и поднять настроение, как избавиться от болей, которые знакомы каждому – болей в спине и коленях. «Перезагрузка» – это очень просто: начинайте заниматься своим здоровьем, и ваша новая жизнь вам обязательно понравится!

Подробная информация
  • Возрастное ограничение: 16+
  • Дата выхода на ЛитРес: 13 января 2018
  • Дата написания: 2018
  • Объем: 150 стр.
Книга Сергея Бубновского «Перезагрузка. Как повысить качество жизни» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Другие версии
Перезагрузка. Как повысить качество жизни
Аудиокнига
Читает Дулицкий Денис
229 
Перезагрузка: как повысить качество жизни | Бубновский Сергей Михайлович
Бумажная версия
325 

С этой книгой читают

Цитаты 4

• Исключить из питания кофеин как возбуждающее средство: через пару часов после употребления кофе появляются слабость, раздражительность или головная боль.

+2nikvalkoz

считаю, что диета как таковая (кроме диеты для диабетиков и людей, перенесших удаление желчного пузыря) вредна для организма, потому что при похудении с помощью ограничительных диет в первую очередь уходят мышцы, имеющие быструю энергию, необходимую для поддержания жизнедеятельности организма, и только потом начинает уходить жировая ткань, которая является резервной, то есть медленной

+2alenushka7450

диагностику у специалиста по кинезитерапии,

+2

Код здоровья: • Сидячий образ жизни, нездоровое питание и вредные привычки неизбежно приведут к болезни. • Правильные нагрузки мышечной сис…

+1luvase
Вадим
10 июля 2018

Первые 30% содержания книги – это и есть, собственно, «Перезагрузка. Как повысить качество жизни» – а вот затем начинаются ответы на вопросы зрителей и читателей соцсетей Бубновского, которые занимают остальные 70% текста.


По первой части книги вопросов нет: все очень хорошо, понятно и грамотно написано. Часто ловишь себя на мысли, что многие идеи Бубновского тебя мотивируют. Принципы здоровья доктора изложены по формуле: сидячий образ жизни + нездоровое питание + плохой сон + вредные привычки = болезнь.


В рекомендациях автора нет каких-либо сверхсложных вещей:

– не надейся на одни таблетки;

– начни пить не менее 3 литров воды в день;

– выполняй не самые трудные физические упражнения (отжимания, приседания);

– больше гуляй и занимайся закаливанием (разве тяжело начать хотя бы с умывания холодной водой или периодически пробовать контрастный душ?).

В общем, лично мне все в этой части понравилось. Доктор понятно объясняет, какую роль выполняют те или иные внутренние органы и мышцы, и зачем их нужно тренировать. Все выглядит убедительно.

Встречаются периодически ссылки на центры Бубновского и приглашения их посетить, но общего впечатления это не портит…


Чего нельзя сказать о второй части книги, где приводятся ответы доктора на вопросы читателей. Так, например, первый вопрос от ветерана боевых действий в Афганистане про лечение простатита. Вот, думаю, интересно узнать, какие упражнения нужны для его профилактики и лечения. И что же? Бубновский просто ссылается на другую свою книгу, в которой все изложено, и даже не отвечает на вопрос, заполняя место пустыми рассуждениями о важности этой проблемы… И похожий подход при ответах на другие вопросы: это вы можете почитать в той книге, а об этом написано в другой… Между тем, напомню, что эти самые вопросы и ответы на них составляют большую часть рассматриваемой книги «Перезагрузка»! Так и зачем мне рекламные ссылки на другие книги, если в этой по существу ничего не раскрывается? Эту я просто так что ли купил, как сборник ссылок на другие произведения автора? Такой маркетинговый ход здорово подпортил впечатление. Именно поэтому ставлю оценку "4".

Магомед Магомедов
13 января 2018

прекрасная книга советую всем !!!!

Его методика действительно работает, стал себя чувствовать на много лучше. Будьте здоровы !!! Спасибо огромное за книгу «ЛитРес» !!! и Бубновскому

borovoi
22 мая

Бубновский каждый год выпускает по книге в разными названиями. Но все они наполнены пересказом одной и той же истории Раисы Николаевны, которая боролась с ишемией или чем-то там еще

gh00000
13 января 2018

Интересная форма уточнения возможности осознать свое тело, как изменить линию поведения и жизни в целом, чтобы способствовать именно восстановлению здоровья, это как убрать любые преграды с пути движения воды

Оставьте отзыв

Что думаете о книге?
Оцените книгу:
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте нужные книги в корзину. Сделать это можно на странице каждой книги, либо в общем списке:

  1. Нажмите на многоточие
    рядом с книгой
  2. Выберите пункт
    «Добавить в корзину»