Советы по здоровому сну Текст

Читать фрагмент
Как читать книгу после покупки
Описание книги

Если вам самостоятельно не удается наладить сон, то, возможно, у вас имеются те или иные расстройства сна. Насчитывается около 80 болезней сна, наиболее распространенными из которых являются бессонница, храп, болезнь остановок дыхания во сне (апноэ сна) и синдром беспокойных ног. Если вы испытываете хронические проблемы со сном, это повод обратиться к врачу-сомнологу, который сможет поставить точный диагноз и назначить эффективное лечение.

Подробная информация
  • Возрастное ограничение: 12+
  • Дата выхода на ЛитРес: 14 апреля 2014
  • Дата написания: 2015
  • Объем: 30 стр.
Книга Романа Бузунова «Советы по здоровому сну» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Лучший отзыв
s
15 марта 2015, 16:23salvete87

Книга Советы по здоровому сну

Я купила эту книжку (вернее, брошюру) еще давно, несколько месяцев назад. Все не доходили руки написать отзыв. Но это даже хорошо, потому что сразу после прочтения впечатления от нее были совершенно не те, что сейчас.

Когда я только прочитала пресловутые советы, я была несколько разочарована. Честно говоря, рассчитывала встретить рекомендации, где и как купить сильные снотворные, или какие-нибудь хитрости, как лечь и сразу заснуть. А автор рассказывает о гигиене спальни, гигиене сна… Чтение, конечно, увлекательное, но я была уверена, что с моей хронической бессонницей можно бороться только «тяжелой артиллерией».

Из любопытства попробовала пару рекомендаций. Они действительно работали. Удивилась. Потом прочла книжку еще раз, внимательнее. Многое взяла себе на заметку. Через месяц я и не помнила, что такое плохой сон.

Я очень признательна автору за эту книгу. Он не только дал ценные советы, но и смог «достучаться» до такого упертого читателя как я. Спасибо!

Пожаловаться+3Поделиться:
Оставить отзыв
Отзывы (3)
o
01 августа 2019, 08:35opasmile

Хорошая практическая книга. Небольшая


Каждый найдет для себя подходящее вам небольшое изменение в привычках, которое положительно повлияет на качество сна.

Пожаловаться0Поделиться:
А
23 декабря 2016, 19:59Аркадий Семенович

Понравилась книга

Очень понравилась книга «Советы по здоровому сну». По совету автора решил поменять матрас и подушку. Теперь сплю как младенец, спина не затекает! Во общем, советы пригодились.

Пожаловаться0Поделиться:
Z
26 июня 2015, 11:01Zaratustra

Много полезного

Я честно говоря разочарована была сначало немного, мне казалось, какие-нибудь рецепты есть особенные, чтобы быстро засыпать и высыпаться. А тут все советы какие-то общие, мол, не курите, кофе не пейте на ночь, физкультурой занимайтесь и все такое. Я попробовала некоторые советы, и правда с ними спится легче, но все-таки хотелось бы иметь суперспособ решения всех проблем, который быстро поможет. Вот я например давно хочу похудеть. Все никак руки не доходят. Но ведь это возможно сделать быстро – я читала про всякие БАДы, которые хоть за неделю могут помочь сбросить до 20 кг! Уверенна, так же можно и со сном.

Хотя безусловно полезные рекомендации тут есть. Я например раньше не знала, как правильно ухаживать за матрасом и как выбирать постельное белье. А тут так здорово все это расписано. Еще советы по сну во время путешествий реально полезные.

В целом книжка понрваилась, хотя жаль конечно, что про быструю борьбу с бессонницей ничего не написано, я бы предпочла чтобы мне порекомендовали хорошую таблетку, а не истязали физкультурой и отказом от кофе.

Пожаловаться-2Поделиться:
Нужна помощь
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте нужные книги в корзину. Сделать это можно на странице каждой книги, либо в общем списке:

  1. Нажмите на многоточие
    рядом с книгой
  2. Выберите пункт
    «Добавить в корзину»