Электронная книга

Программа здорового сна доктора Бузунова

Как читать книгу после покупки
Описание книги

В отделении медицины сна Клинического санатория «Барвиха» мы часто слышим вопрос: «Что нужно, чтобы хорошо спать?» Ответ и прост, и сложен одновременно: «Надо хорошо прожить день и спать в комфортной спальне». Современная медицина, к счастью, может справиться и с большинством медицинских проблем, вызывающих нарушение сна. Надеемся, что советы, изложенные в этой программе, помогут Вам улучшить сон, и Вы смело сможете сказать: «Я провожу во сне треть жизни – и не самую худшую».

Подробная информация
  • Возрастное ограничение: 12+
  • Дата выхода на ЛитРес: 14 апреля 2014
  • Дата написания: 2014
  • Объем: 12 стр., 5 иллюстраций
  • Правообладатель: Автор
Книга Романа Бузунова «Программа здорового сна доктора Бузунова» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Лучший отзыв
s
07 июня 2015, 14:52safin.leva

Нормально, жаль только, характер у меня слабый)

Эту программу я прошел. Что могу сказать…

Первое. Сон сладкий и крепкий как у младенца ко мне не вернулся. Верней, вернулся после программы на 2й неделе, но ненадолго. Уж очень я склонен нарушать режим и засиживаться в соцсетях. Что схема работает, это точно. Просто сохранить успехи сложно, если вас манят соцсети и хочется пообщаться с друзьями, а времени нет)

Второе. Неожиданное достижение – бросил курить. Работаю допоздна, днем часто нет времени даже чтобы поесть, курю, как правило, вечером после ужина. Вернее, курил. Программа запрещает сигареты за 2 часа до сна, вот из интереса отказался, а через неделю обнаружил, что не тянет меня курить. О как бывает).

Не жалею, что потратил два часа жизни на чтение этой книжки. Не жалею и о своих попытках последовать программе. Если у вас нарушен сон, попробуйте тоже, он улучшится. Главное удержать результаты, это уж программа сделать не помогает, задача остается на вашей совести).

Пожаловаться+1Поделиться:
Оставить отзыв
Отзывы (4)
1
10 мая 2015, 19:3516032501

И вправду полезная книжка, хотя снотворные все-таки действуют быстрее)

У меня долгая бессонница, мучаюсь уже полгода. Посмотрела по телеку передачу с доктором Бузуновым, прониклась, потом пару раз статьи его встречала в инете и видела его в передаче по телевизору у Малышевой. Заинтересовалась, полезла на сайт центра, где он работает, думала, а не лечь ли мне в санаторий на обследование. Посмотрела на их цены, мне это точно не по карману, я технолог на заводе, а не хозяин этого завода). Досадно, ну да что поделаешь. Скачала себе зато книжечку в качестве утешительного приза. Читала. С интересом. Где-то соглашалась, где-то удивлялась. Дошел до рекомендаций по улучшению сна, решила попробовать. Помогает, реально помогает! Нет, бессонница, конечно, пока осталась. Но если раньше я засыпала в 4 утра и с трудом, то сейчас отключаюсь примерно в час ночи. Высыпаться стала лучше. Это не конец пути, но начало положено, притом уверенное такое : ). Нормально, молодец доктор Бузунов.

Пожаловаться+1Поделиться:
a
10 октября 2016, 10:33aleksandrivanov.1976

 Спойлер

Полтора года назад я вынужден был сменить род своей деятельности. Теперь большую часть суток приходится проводить возле компьютера: писать статьи, собирать и обрабатывать необходимую заказчикам информацию и так далее. Большим достоинством моей нынешней работы является то, что теперь я сам устанавливаю для себя ее объемы. Размер заработка зависит от того, сколько я готов времени посвятить работе. Но это же стало и «капканом» для меня, ведь всегда хочется заработать больше. В итоге, с раннего утра и до поздней ночи я просиживал перед компьютером, урезав время для сна до 3-4 часов в сутки.

Сначала все было хорошо и доходы мои реально возросли, но, в конце концов, наступил момент, когда это меня перестало радовать – через несколько месяцев такого графика я уже буквально шатался от усталости, часто не мог вспомнить элементарную информацию. Я боялся садиться за руль, так как через несколько минут езды в автомобиле у меня начинали сами по себе закрываться глаза. Объемы выпиваемого за день крепчайшего кофе заставляли задуматься о том, что сердце когда-нибудь не выдержит такой нагрузки.

Пришлось сознаться себе, что я переоценил свои силы, и что выбранный мной образ жизни буквально убивает меня. Я решил уделять больше времени для сна, но и тут меня ждал неприятный сюрприз. Буквально вырубаясь, когда спать было нельзя, я, ложась в постель, в итоге не мог подолгу уснуть, а когда засыпал, то, по сформировавшейся привычке, просыпался через те же 3-4 часа, совершенно не отдохнувшим.

Зачем я все это пишу? В поисках решения проблемы, среди прочего, я наткнулся в интернете на книгу «Программа здорового сна доктора Бузунова». Поскольку Роман Вячеславович является большим специалистом в области проблем сна, решил приобрести эту книгу и попробовать предложенную в ней программу. Могу сказать со всей ответственностью – программа работает! Конечно, результат не был молниеносным, но он был и есть. Я наконец-то стал просыпаться отдохнувшим и бодрым! Спасибо большое, Роман Вячеславович!

Пожаловаться0Поделиться:
a
17 апреля 2016, 16:49akornyaev

Соцсети это да… Я тоже, как наркоман, снчала соцсети ночью, потом имован, присел на него. Нельзя так вобщем. Спасибо за книгу, все очень подробно расписано. Режим, только режим помогает и сила воли, конечно. Бывает, сбиваюсь, но уже знаю дорогу. Спасибо!

Пожаловаться0Поделиться:
10 книг в подарок и доступ к сотням бесплатных книг сразу после регистрации
Уже регистрировались?
Зарегистрируйтесь сейчас и получите 10 бесплатных книг в подарок!
Уже регистрировались?
Нужна помощь