Депрессия: как помочь себе справиться. В гостях Анастасия Максимова (Уна Харт)

«Мы - наследники наших решений» (с)

Выпуск, посвященный депрессии и борьбе с ней.

Приглашенный гость: Анастасия Максимова, автор книг «Из депрессии выход рядом», «Дети в гараже моего папы».

Таймлайн выпуска

00:00 - 3:32 Представление гостей

3:32 - 5:00 Может ли написание тяжелой книги ввергнуть в депрессивное состояние?

6:50 - 9:17 Правда ли, что среди людей с творческими профессиями больше тех, кто подвержен депрессии?

10:34 - 12:37 Отношение к своему психическому здоровью у современных творческих (и не только) людей

13:15 - 15:32 Медитация как метод предотвратить депрессию + другие действенные методы

17:06 - 18:21 Что такое депрессия и связана ли она все-таки с творчеством?

19:05 - 21:25 Может ли творчество помочь чувствовать себя лучше?

26:04 - 28:41 Как распознать у себя депрессию?

29:40 - 34:20 Помогают ли дневники и когда писать о травме, чтобы не ретравматизироваться

35:39 - 41:00 Помогает ли психотерапия и что не так с платформами, которые предлагают найти психолога онлайн

41:00 - 41:50 Специальные медитации для людей с СДВГ

43:00 - 44:29 Есть ли что-то, что ты бы добавила в книгу о депрессии сейчас?

44:38 - 48:12 Депрессия как способ «не жить эту жизнь»

Любая депрессия - это временное состояние. Вы можете из нее выйти.

Анастасия Максимова - https://t.me/agentuna

Надя Хедвиг - https://t.me/temnota_v_tebe

Юлия Фим - https://t.me/fimyulia

Звуковик: Анна Темникова - https://t.me/potonkoygrani