Раздвиньте ноги!18+

Вульводиния и вагинизм, пришло время обновить этот эпизод!

Боль при сексе часто списывают или обесценивают, как проблему, потом женщины годами молча терпят, переходят от врача к врачу или лечат несуществующую молочницу. В этом выпуске разбираемся в трёх терминах, которые часто путают: вульводиния, вагинизм и диспареуния.

В гостях моя коллега врач акушер-гинеколог Ольга Винер, вместе мы обсудили следующие вопросы в этом выпуске:

— Что такое вульводиния и чем она отличается от какой-то еще боли при сексе
— Что такое и откуда берется вагинизм?
— Как связаны вульводиния, вагинизм и диспареуния и бывают ли они одновременно
— Насколько это распространено и почему об этом так мало говорят
— Самые частые мифы о самолечении, с которыми приходят пациентки
— Как описывают боль при вульводинии
— Признаки, при которых стоит заподозрить эти состояния и пойти к врачу
— Откуда берётся боль: нервы, мышцы тазового дна, гормоны, воспаление, флора
— Связь с эндометриозом, СРК, интерстициальным циститом и фибромиалгией
— Что такое тест ватной палочкой (Q-tip test)
— Что нужно исключить: инфекции, склероатрофический лихен, атрофию
— Что реально помогает: местные средства, препараты, физиотерапия тазового дна
— Как правильно пользоваться вагинальными расширителями
— Роль психотерапии, КПТ и секс-терапии
— Когда нужны лидокаин, ботокс, антидепрессанты и противосудорожные препараты
— Бывают ли показания к операции (вестибулэктомии)
— Сколько длится лечение и можно ли вылечиться полностью
— Опасные советы из интернета
— Что облегчает жизнь в быту: бельё, гигиена, смазки, велосипед и конный спорт
— Как проходить гинекологический осмотр, мазки и УЗИ, если больно

Найти Ольгу можно по ссылкам:

Инст: https://www.instagram.com/zumrud_gji

Мой блог https://www.instagram.com/reo_mur/

Мой телеграм канал https://t.me/olyakrumkach

Монтаж Юра Шустицкий

Платные онлайн консультации: https://t.me/Tolko_sprosit_bot

по поводу сотрудничества пишите olya.krumkach@gmail.com

LOVE

Хроническая тазовая боль, ситуация, при которой часто боль есть, а найти ответы на многие вопросы занимает время! В гостях Зумруд Гаджиисаева, врач лечебной физкультуры и спортивной медицины, тазовый реабилитолог, фитнес тренер.

Боль внизу живота, в промежности или пояснице, которая длится месяцами. Хроническая тазовая боль встречается гораздо чаще, чем принято думать, и у женщин, и у мужчин. При этом многие годами ходят по врачам, прежде чем получают внятное объяснение и помощь.

В этом выпуске мы разбираем:

Найти Зумруд можно по ссылкам:

Инст: https://www.instagram.com/zumrud_gji

Тг: https://t.me/zumrud_rehab

Мой блог https://www.instagram.com/reo_mur/

Мой телеграм канал https://t.me/olyakrumkach

Монтаж Юра Шустицкий

Платные онлайн консультации: https://t.me/Tolko_sprosit_bot

по поводу сотрудничества пишите olya.krumkach@gmail.com

LOVE

В гостях врач офтальмолог Кубачева Джамиля Мурадовна, я задала ей все вопросы, которые так всех волнуют, я собирала заметку, куда записывала каждый комментарий и сообщение, из чего в итоге мы составили эпизод)

В этом выпуске обсудили:
Правда ли, что катаракта рано или поздно будет у всех?

Какие первые симптомы катаракты? Что можно сделать?

Глаукому называют тихим вором зрения. Почему она так опасна?

А глукома вообще лечится?

Кому подходит лазерная коррекция, а кому её делать нельзя?

Как лазерная коррекция связана с планированием беременности? Сколько нужно выждать после операции? Правда ли, что роды ухудшают зрение?

Когда мы допускаем, точнее вы, к рожам ЕРП, хотя ну как же миопия же. Какие сейчас ограничения, как выставляют показания?

И многое другое о здоровье глаз.

Найти Джамилю можно по ссылкам:

Инст: https://www.instagram.com/dr.dmur/

Тг: https://t.me/dr_dmur/7

Мой блог https://www.instagram.com/reo_mur/

Мой телеграм канал https://t.me/olyakrumkach

Монтаж Юра Шустицкий

Платные онлайн консультации: https://t.me/Tolko_sprosit_bot

по поводу сотрудничества пишите olya.krumkach@gmail.com

LOVE

ПНЯ или преждевременная недостаточность яичников -  диагноз, о котором говорят редко, хотя встречается он чаще, чем принято думать. В этом выпуске я и моя гостья, врач-гинеколог, к.м.н. Анастасия Белова, разбираем, что такое преждевременная недостаточность яичников, какие симптомы должны насторожить, как ставится диагноз и что можно сделать после него, в том числе если вы планируете беременность. И самое главное: ПНЯ это то состояние, которое нельзя игнорировать, можно и нужно корректировать с помощью рекомендованного лечения, которое направлено не только на улучшение качества жизни, но и на снижение рисков летальности. Не бойтесь обращаться за помощью, обнимаем!

Найти Анастасия Белову можно тут:

https://www.instagram.com/dr.belowa/

Мой блог https://www.instagram.com/reo_mur/

Мой телеграм канал https://t.me/olyakrumkach

Монтаж Юра Шустицкий

Платные онлайн консультации: https://t.me/Tolko_sprosit_bot

по поводу сотрудничества пишите olya.krumkach@gmail.com

LOVE

В прошлом сезоне уже есть выпуск, в которым мы с Вероникой Кручинской обсуждали вопросы самые популярные вопрос про сон, режим, про время бодрствования, самозасыпание, когда и чем лучше заниматься в плане оптимизации сна ребенка. 

А этот эпизод мы записали уже после того, как вместе мы прошли этап становления и выстраивания сна у моего ребенка, поэтому делимся инсайтами и рассказываем, что вообще важно знать, если вы решили как-то поменять свой сон и сон ребенка, потому что это не просто - обратились к консультанту и все, это процесс, требующий в первую очередь стойкости и вложений именно со стороны родителей. 

Вероника: 

инст https://www.instagram.com/veronika_pro_mam

ТГ https://t.me/veronika_dalai_mama

Подкаст Далай Мама https://www.youtube.com/@dalajmama

Мой блог https://www.instagram.com/reo_mur/

Мой телеграм канал https://t.me/olyakrumkach

Монтаж Юра Шустицкий

Платные онлайн консультации: https://t.me/Tolko_sprosit_bot

по поводу сотрудничества пишите olya.krumkach@gmail.com

LOVE

Слово нутрициолог сегодня звучит отовсюду, но юридически в России оно почти ничего не значит: курсы на две недели, и человек уже консультирует по питанию. Почему в кардиологии такого нет, а в нутрициологии — есть?

Разбираемся с Марией Кардаковой — PhD в области медицины и биотехнологий (University of Surrey), магистром нутрициологии (London Metropolitan University), зарегистрированным нутрициологом в Великобритании и автором книг «Что мы знаем о еде» и «Нетревожные отношения с едой».

Говорим о том, как устроена британская система регуляции, почему исследования еды в принципе сложнее исследований лекарств и сколько из них оплачено пищевой индустрией. А ещё — про бум протеина, про то, почему  рекомендации по питанию так часто меняются и непрерывную глюкометрию у здоровых людей. 

Инстаграм Марии https://www.instagram.com/marysstories/

Академия Нутрициологии М.Кардаковой https://marysacademy.com/

Книги Марии Кардаковой https://www.mann-ivanov-ferber.ru/authors/mariya-kardakova/?srsltid=AfmBOooh9zdaGwa0Fd8f6CbosRrbVDXLTv7avWxxVETTXOPZHegqo3Yf

Youtube https://www.youtube.com/channel/UCIrS90dHbv7Qtz9PT1rfKkA

Мой телеграм канал https://t.me/olyakrumkach

Монтаж Юра Шустицкий

Платные онлайн консультации: https://t.me/Tolko_sprosit_bot

по поводу сотрудничества пишите olya.krumkach@gmail.com

Голова болит у всех — но не всякая головная боль одинакова. В гостях Анна Мещерякова, врач-невролог и специалист по эстетической медицине. Разбираемся, чем мигрень отличается от головной боли напряжения, почему обезболивающие иногда делают только хуже и как сегодня лечат мигрень, включая ботулинотерапию, которая работает и в неврологии, и в эстетической медицине.

В выпуске обсудили:

-как отличить мигрень от обычной головной боли: характер боли, длительность, сопутствующие симптомы

-что запускает приступ и зачем вести дневник головной боли

-когда головная боль — повод срочно идти к врачу

-нужны ли МРТ и другие обследования (спойлер: далеко не всегда)

-современные подходы: что снимает приступ, а что работает на профилактику

-ботулинотерапия при хронической мигрени: кому подходит, как работает, чем отличается от эстетических инъекций

-сон, стресс, образ жизни — что действительно влияет, а что миф

Мой блог https://www.instagram.com/reo_mur/

Мой телеграм канал https://t.me/olyakrumkach

Монтаж Юра Шустицкий

Платные онлайн консультации: https://t.me/Tolko_sprosit_bot

по поводу сотрудничества пишите olya.krumkach@gmail.com

В гостях Сабина Филина, фитнесс тренер, специалист по осанке, послеродовому восстановлению, мама 2х мальчиков! Я попросила Сабину рассказать про свой опыт родов, а даже больше - про послеродовое восстановление, это особенно интересно, ведь у Сабины были и вагинальные роды и путем операции кесарево сечения. 

Еще в выпуске вы услышите:

• Самые распространенные мифы о тазовом дне

• Тренировки во время беременности: что можно и что нельзя

• Подготовка тазового дна к родам

• Восстановление после родов: когда и с чего начинать

• Почему тазовое дно — это не только про роды

• Как сохранить здоровье тазового дна на протяжении всей жизни

Найти Сабину и ее тренировки можно по ссылкам:

https://sabintag.ru

https://www.instagram.com/sabintag

Мой блог https://www.instagram.com/reo_mur/

Мой телеграм канал https://t.me/olyakrumkach

Монтаж Юра Шустицкий

Платные онлайн консультации: https://t.me/Tolko_sprosit_bot

по поводу сотрудничества пишите olya.krumkach@gmail.com

Прикорм без мифов: когда начинать, сколько должен есть ребенок и что делать, если он отказывается от еды?

В гостях — Елизавета Кузнецова, специалист по прикорму и питанию детей. В этом выпуске мы разобрали самые частые вопросы родителей о введении прикорма, пищевом интересе, режиме питания и пищевом поведении ребенка в первый год жизни.

В выпуске обсудили:

• что такое пищевой интерес и почему не стоит начинать прикорм в 4 месяца;

• как понять, что ребенок действительно готов к прикорму;

• сколько приемов пищи должно быть у малыша до года;

• как сочетать прикорм с грудным и искусственным вскармливанием;

• что делать, если у ребенка начался фуршетный период или кризис одного года;

• какие ошибки при введении прикорма встречаются чаще всего;

• в каких случаях стоит обратиться к специалисту.

⠀

Если вы только планируете начинать прикорм или уже столкнулись с трудностями, этот выпуск поможет разобраться в рекомендациях и избежать распространенных ошибок.

⠀

Делитесь в боте (ссылка ниже) своим опытом: что оказалось самым сложным в прикорме именно для вашей семьи? Возможно, на этот вопрос мы ответим в следующем выпуске.

Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые выпуски с врачами и специалистами, основанные на современных научных данных.

Мой блог https://www.instagram.com/reo_mur/

Мой телеграм канал https://t.me/olyakrumkach

Монтаж Юра Шустицкий

Платные онлайн консультации: https://t.me/Tolko_sprosit_bot

по поводу сотрудничества пишите olya.krumkach@gmail.com

В новом выпуске подкаста разбираем вопросы экстренной контрацепции. 

В гостях Румянцева Татьяна Андреевна, медицинский директор клиники Фомина. 

Получилось содержательно и убедительно: мы смогли объяснить и механизм действия, и то, что безопасность применения любых препаратов напрямую зависит от соблюдения инструкции – если по какой-то причине вы считаете иначе.

Также в выпуске мы обсудили: 

- основные показания и противопоказания для применения экстренной контрацепции,

- основные мифы и страхи, которые все еще бытуют вокруг препаратов экстренной контрацепции,

- ситуации применения экстренной контрацепции, о которых вспоминают реже: незащищённый контакт на фоне терапии, несовместимой с беременностью.

Ссылки на исследования: 

https://www.ec-ec.org/wp-content/uploads/2016/11/ICEC_Repeat-Use_Oct-2015.pdf

https://www.contraceptionjournal.org/article/S0010-7824(22)00006-3/fulltext

Данный подкаст содержит рекламу препаратов «Эскапел» и «Постинор». 

РЕКЛАМА. ООО «ГЕДЕОН РИХТЕР ФАРМА», ИНН 7706460475, Erid: 2Vtzquwkgft

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.